Kui sul on nina kinni, aTeie aktiivsus ja uni võivad hingamisraskuste tõttu olla häiritudlkUSA. Oma mugavuse taastamiseks peate teadma põhjuseid ja lihtsaid viise nende ületamiseks.
Ninakinnisus võib tekkida ainult ühel või mõlemal ninapoolel. Seda seisundit võivad põhjustada mitmesugused asjad. Üks neist on ninaõõne kudede ja veresoonte turse allergia ilmnemisel. Lisaks saate järgmise selgituse abil tuvastada muid ninakinnisuse põhjuseid.
Erinevad ninakinnisuse põhjused võipõhjalik
Erinevad ninakinnisuse põhjused võipõhjalikNinakinnisus on haiguse sümptom. Mõned haigused, mis võivad põhjustada ühepoolse või üldise ninakinnisuse sümptomeid, on järgmised:
- Külmetus
- Gripp
- Allergia
- Ärritus
- Sinusiit
Ninakinnisust võivad põhjustada ka tõsisemad haigused, nagu mitteallergilised ninapõletikud, ninapolüübid, kasvajad, Churg-Straussi sündroom, kaldus ninavaheseina (hälbe vahesein), adenoidide suurenemine ja astma.
Lihtsad viisid ninakinnisusest üle saamiseks
Ninakinnisuse korral on soovitatav hoida ninakäigud niiskena. Lisaks tuleb ninakinnisuse leevendamiseks kasutada järgmisi meetodeid:
1. Mempjoo palju vett
Ninakinnisuse leevendamiseks on soovitatav juua rohkem vett. See võib aidata lima lahti saada ja hoida kurku kuivamast. Lisaks veele võite juua ka sooja teed, sooja ingverivett ja värskeid puuviljamahlu.
2. Hingake sisse sooja auru
Sooja auru saab toota veest, mis on keedetud keemiseni. Kuid keeva vee sooja auru sissehingamisel tuleb olla ettevaatlik. Hingake sooja auru aeglaselt sisse ja ärge laske keeval veel ninanahka puudutada.
Lisaks saad sooja leili nautida sooja vanni minnes või kasutades niisutaja. Samuti väidetakse, et mõlemad võivad aidata leevendada ninakinnisust.
3. Membharja nina dpole soolast vett
Arvatakse, et nina loputamine soolase veega leevendab ninakinnisust ning eemaldab ninaõõnes olevad viirused ja bakterid.
Nina loputamine on üsna lihtne. Valmistage soolalahus, segades teelusikatäis soola söögisooda maitse järgi, seejärel lahusta 1 tassis soojas mineraalvees.
Pärast seda valage lahus süstlasse. Pidage meeles, et süstla nõel on eemaldatud. Toetuge vastu kraanikaussi, kallutage pead ja valage see lahus ühte ninasõõrmesse. Laske lahusel teisest ninasõõrmest välja voolata.
Selle protsessi käigus saate hingata suu kaudu. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks loputage nina üks või kaks korda päevas.
4. Puhuge nina
Puhuge regulaarselt nina. Nipp seisneb selles, et sulgege üks ninasõõr sõrmega, seejärel puhuge aeglaselt nina läbi teise. Kuid pidage meeles, et ärge nurruge liiga valjult, sest mikroobid võivad kõrva suruda ja põhjustada kõrvapõletikku.
5. Magage lisapadjaga
Magage kaks patja pea all. See hoiab teie pea kõrgel, hõlbustades hingamist ja leevendades ninakinnisust.
6. Võtke ravimeid
ravimite võtmine, nagu dekongestandid, antihistamiinikumid, paracetamool, ibuprofeen ja naprokseen, võib osaliselt või täielikult leevendada ka ninakinnisust. Siiski peate enne nende ravimite võtmist konsulteerima oma arstiga.
Lisaks võib võtta ka C-vitamiini ja tsink taastumise kiirendamiseks.
Ninakinnisus ei tohiks venida. Kui see seisund kestab kuni 10 päeva, on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole. Eriti kui ninakinnisusega kaasneb kõrge palavik, roheline lima või veri ninalimas.