Histamiin on kemikaal, mida keha valged verelibled toodavad allergilise reaktsiooni või infektsiooni korral. Kui aga seda ainet toodetakse liiga palju, võib selle mõju põhjustada terviseprobleeme ja häirida mitmeid keha funktsioone.
Kui olete teatud aine, näiteks tolmu, õietolmu, lemmikloomade kõõma või toidu suhtes allergiline, tajub teie immuunsüsteem seda ainet ohuna.
Keha kaitsmiseks reageerib immuunsüsteem, pannes mõned rakud vabastama vereringesse histamiini ja muid kemikaale. Neid rakke nimetatakse basofiilideks ja nuumrakkudeks.
Histamiini mõju kehale
Lisaks sellele, et histamiin aitab immuunsüsteemil võidelda infektsioonidega, mängib see rolli ka mitmete kehafunktsioonide toetamisel, nimelt maohappe komponendina, mis aitab kaasa seedimisprotsessile, samuti on see keemiline aine, mis täidab ajufunktsioone.neurotransmitter).
Kuigi selle funktsioon on oluline, ei tohiks histamiini tootmine olla ülemäärane. Kui teie keha toodab liiga palju histamiini, võib teil tekkida allergiline reaktsioon, mis võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, näiteks:
- Naha punetus, lööve ja sügelus
- Paistes huuled
- Punased, paistes, sügelevad ja vesised silmad
- Iiveldus ja oksendamine
- Kinnine või vesine nina
- Kõhulahtisus
- Peavalu või migreen
Rasketel juhtudel võivad sümptomiteks olla kõhukrambid, kõrge vererõhk, pearinglus, ärevus, ebaregulaarne südamerütm (arütmia) või isegi anafülaktiline reaktsioon.
Teatud juhtudel võib histamiin käivitada ka teatud haiguste, nagu astma, atoopiline ekseem, atoopiline riniit ja psoriaas, sümptomite kordumise.
Lisaks allergiate ja infektsioonide põhjustatud suurenenud histamiinitasemele võivad teatud toidud ja joogid, näiteks karbid, töödeldud liha, tomatid, baklažaan, avokaadod, seemned, pähklid ja alkohoolsed joogid, mõjutada histamiini taset.
Looduslike antihistamiinikumide tüübid
Histamiini taseme taastamiseks normaalsele tasemele ja histamiinireaktsioonide tõttu tekkivate sümptomite leevendamiseks võite võtta antihistamiine, kas käsimüügis või arsti poolt välja kirjutatud. See ravim toimib, blokeerides histamiini toimet ja takistades selle tootmist.
Lisaks ravimitele saate looduslikult antihistamiine saada ka järgmistest toiduainetest:
1. Toidud, mis sisaldavad C-vitamiini
C-vitamiin on looduslik antihistamiin, mida leidub kergesti erinevatest puu- ja köögiviljadest. C-vitamiinil on antioksüdantsed omadused ja see võib aidata looduslikult põletikku vähendada.
2. Ananass
Ananass sisaldab bromelaini, mida võib leida ka toidulisandina. Arvatakse, et bromelaiin on tõhus hingamisteede häirete ja allergiatega seotud hingamisteede põletike (nt astma) ravis.
3. Sibul, õun ja okra
Kõik kolm sisaldavad kvertsetiin, mis on teatud tüüpi antioksüdant. kvertsetiin võib vähendada allergiast tingitud õhupuuduse tagajärgi, vähendades põletikulist reaktsiooni hingamisteedes.
4. Kurkum
Kurkum sisaldab kurkumiini ühendeid, millel on looduslik antioksüdant ja põletikuvastane toime. Erinevad uuringud ütlevad, et see ühend võib aidata vähendada põletikku ja ennetada allergiaid, samuti pärssida histamiini ainete vabanemist.
Kui teil tekivad histamiini toime sümptomid, nagu allergiline reaktsioon, astma või ekseem, eriti kui need sümptomid esinevad sageli, peate välja selgitama, mis on vallandajad, ja vältima neid nii palju kui võimalik.
Vajadusel võite võtta antihistamiine, kuid neid ravimeid ei soovitata pikaajaliseks tarbimiseks.
Kui te ei tea, mis vallandab ilmneva allergia või kui histamiini reaktsiooni mõju tundub olevat väga häiriv, peaksite õige ravi saamiseks konsulteerima arstiga.