Naised, kes on äsja sünnitanud, sisenevad kohe sünnitusperioodi. See periood algab siis, kui naine on platsenta sünnitanud ja kestab mitu nädalat hiljem. Sünnitusperiood kestab tavaliselt kuni kuus nädalat pärast sünnitust.
Selle kuue nädala jooksul toimuvad naise kehas muutused, nimelt kohanemine raseduse ja sünnitusega, kuni see järk-järgult naaseb oma raseduseelsesse olekusse.
Enamik naisi ei tea taastumisprotsessi, mille nende keha läbib sünnituse ajal. Tegelikult on see oluline teada, et pärast sünnitust korralikult hooldada.
Keha seisund pärast sünnitust
Pärast sünnitust võite tunda suurt väsimust ja valu. Keha taastumiseks kulub tavaliselt 6–8 nädalat ja keisrilõike korral võib see isegi kauem aega võtta.
Mis juhtub siis naise kehaga pärast sünnitust? Normaalsest sünnitusest mõjutab otseselt vähemalt viis elundit.
- VagiinaSuurenenud verevoolu ja turse saanud tupp normaliseerub 6-10 nädala jooksul. Imetavatel emadel on madala östrogeenitaseme tõttu vaginaalse seisundi taastumine pikem.
- Perineum
Sünnituse ajal paistes häbe taastub 1-2 nädala jooksul, samas kui lahklihalihaste tugevus taastub kuue nädala jooksul pärast sünnitust algsesse olekusse. Kuid mõnel juhul ei pruugi perineaallihaste tugevus esineva rebendi tõsiduse tõttu olla nii täiuslik kui varem.
- EmakasRaseduse ajal võib emaka enda kaal ulatuda 1000 g-ni. Emaka suurus väheneb jätkuvalt ja emaka kaal on kuuendal nädalal pärast sünnitust vaid 50-100 g. Vere väljavool väheneb jätkuvalt, värvus muutub punasest kollakasvalgeks.
- Emakakael (emakakael)Ka see osa naaseb järk-järgult oma algsesse olekusse, kuigi kuju ja suurus ei saa tegelikult taastuda samale tasemele, mis oli enne rasedust.
- mao seinaKui soovite, et kõhuseinad uuesti pinguldaksid, on vaja regulaarset treeningut. Sest paar nädalat pärast sünnitust läheb see osa lahti.
- RindSünnitusperioodi sisenevate naiste rinnad tunduvad pingul, täis ja valusad. See on loomulik protsess, kuna keha valmistab end rinnaga toitmiseks ette. Sünnitusjärgsel perioodil soovitatakse emadel regulaarselt rinnaga toita, et rinnapiim saaks lapsele jaotada. Rinnaga toitmine sünnitusjärgsel perioodil võib samuti aidata vähendada rinnavalu pärast sünnitust.
Tehke neid asju sünnitusjärgselt
Sünnitusjärgsel perioodil vajate tavaliselt puhkamiseks aega. Kuid ärge laske endaga kaasa minna, sest ka teie laps vajab tähelepanu. Proovige sellest mööda hiilida, tehes järgmist.
- Paluge teistel pereliikmetel aidata kodutööde tegemisel.
- Magage siis, kui laps magab, et saaksite piisavalt puhata.
- Veenduge, et teie laps saaks alati rinnapiima. Kuid ärge unustage, et te ise peate alati saama piisavalt vedelikku.
- Täitke toitumis- ja energiavajadus sünnitusjärgsel perioodil taastumiseks ning ka rinnapiimavajaduse rahuldamiseks.
- Paluge teistel pereliikmetel aidata teie ja teie lapse vajaduste eest hoolitsemisel.
- Võtke aeg-ajalt aega kodust välja jalutamiseks, et saada uus õhkkond ja vähendada väsimusest tingitud stressi.
- Ärge unustage konsulteerida oma arstiga kehahoolduse, seksiküsimuste ja rasestumisvastaste vahendite valiku osas.
Kui käite pärast sünnitust regulaarselt arsti juures kontrollis, teeb arst:
- Kaalukontroll, et jälgida toiteväärtust pärast sünnitust.
- Kontrollige vererõhku, kehatemperatuuri, hingamist ja pulsisagedust.
- Füüsilise ja vaimse tervise kontroll.
- Sünnituse ajal kasutatavate lihaste uurimine.
- Õmblusjälgede uurimine sünnituse ajal.
Emotsioonid sünnitusjärgsel perioodil
Sünnitusjärgne periood mõjutab ka teie emotsioone. Võite tunda rõõmu uue pereliikme olemasolust, kuid samal ajal võite tunda ka väsimust ja ärevust uue lapse eest hoolitsemise kohustuse tõttu.
On ka naisi, kellel on sündroom beebibluus sünnituse ajal. See sündroom algab tavaliselt teisel või kolmandal päeval pärast sünnitust ja kipub mõne päeva pärast taanduma. Kui teil on seisund, pidage nõu arstiga beebibluus millega kaasneb soov ennast või last kahjustada ja kui see viib depressioonini.
Põhimõtteliselt on hooldus sünnitusjärgsel perioodil keskendunud ema tervisliku seisundi hoidmisele nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kasutage seda aega taastumiseks, lapsega sideme loomiseks ja lapse eest hoolitsemise rutiini loomiseks.