Punase ingveri kasulikkus terve keha säilitamiseks ja mitmesugustest haigustest ülesaamiseks on teada juba tuhandeid aastaid. Tänu selles sisalduvate looduslike ainete ja ühendite sisaldusele kasutatakse seda ühte vürtsi laialdaselt traditsioonilise taimse ravimina.
Punane ingver on üks ravimtaimi, millel on palju eeliseid ja mida kasvatatakse laialdaselt Aasias, sealhulgas Indoneesias. Tavalise ingveriga võrreldes on punane ingver veidi tugevama ja vürtsikama maitse ja aroomiga.
Punase ingveri erinevad eelised
Suurem osa punase ingveri kasulikkusest tuleneb eeterlike õlide ehk eeterlike õlide sisaldusest ja nendes leiduvatest erinevatest bioaktiivsetest ühenditest, nagu nt. gingerol, shogaols, ja paradoolid. Eeterlike õlide ja bioaktiivsete ühendite sisaldus punases ingveris on veidi kõrgem kui valges ingveris.
Lisaks antioksüdantidele toimivad need bioaktiivsed ühendid ka põletikuvastase, antibakteriaalse, seene- ja vähivastase toimena. Ingver sisaldab ka aineid, mis võivad loomulikult leevendada valu ja palavikku.
Tänu oma paljudele omadustele pole ime, et punast ingverit kasutatakse laialdaselt taimsete ravimitena erinevate haiguste raviks. Siin on mõned punase ingveri eelised, mida on oluline teada:
1. Vähenda iiveldust
Taimeteed või punasest ingverist valmistatud ürdid on juba pikka aega tuntud mitmesuguste seedeprobleemide, nagu kõhuvalu, iiveldus, kõhupuhitus ja kõhukinnisus, raviks.
Lisaks taimeteede kujul olemisele võib punase ingveri ekstrakt taimsete toidulisandite kujul aidata vähendada iiveldust, mis on tingitud teatud seisunditest, nagu ravimite ja keemiaravi kõrvaltoimed, liikumishaigus või hommikune iiveldus mida sageli kogevad rasedad naised.
Kuigi punane ingver on tarbimiseks ohutu, peaksid rasedad naised enne punase ingveri jookide regulaarset tarbimist kõigepealt konsulteerima günekoloogiga.
2. Säilitage suu tervis
Punast ingverit peetakse kasulikuks ka hammaste ja suu tervise säilitamiseks. Seda tänu selles sisalduvate bioaktiivsete ühendite sisaldusele gingerol.
Mitmed uuringud on seda väitnud gingerol omab antibakteriaalset, seene- ja viirusevastast toimet, mis suudab võidelda bakterite, seente ja viirustega, mis põhjustavad suuõõne haigusi, eriti bakteritega, mis põhjustavad igemehaigusi (parodontiit) ja igemepõletikku (gingiviit).
3. Säilitage vastupidavus
Arvatakse, et punane ingver aitab hoida immuunsüsteemi tugevana, nii et keha saab olla tugevam, et tõrjuda haigusi põhjustavaid bakteri- ja viirusnakkusi.
Punase ingveri ekstraktil on ka looduslik põletikuvastane ja palavikku alandava toime. Seetõttu sobib see taim hea tarbimiseks, et toetada taastumisprotsessi haigena, näiteks külmetuse korral.
4. Leevendab valu
Punase ingveri järgmine eelis on see, et see võib leevendada valu, nagu peavalu, hambavalu ning liigese- ja lihasvalu. Mõned uuringud näitavad ka, et punase ingveri ekstrakt võib aidata vähendada artriidist (osteoartriidist) tingitud liigesevalu.
Arvatakse, et see kasu tuleneb punases ingveris sisalduvatest looduslikest põletikuvastastest ja valuvaigistavatest ainetest.
5. Leevendab menstruaalvalu
Lisaks liigese- ja lihasvalu leevendamisele võib punase ingveri põletikuvastane toime aidata leevendada ka tugevat menstruatsioonivalu. Tegelikult on uuringuid, mis näitavad, et punase ingveri võimalikud eelised on peaaegu sama tõhusad kui valuvaigistid, nagu paratsetamool ja ibuprofeen.
Naistel, kellel on sageli menstruaalvalu, võite proovida tarbida punasest ingverist valmistatud ürte või taimeteed umbes 3 päeva annusega 2 tassi päevas.
6. Pärsib vähirakkude kasvu
Punasel ingveril on teadaolevalt vähivastased ja antioksüdantsed omadused, mis võivad pärssida mitut tüüpi vähirakkude, nagu käärsoolevähk, maovähk, rinnavähk ja eesnäärmevähk, kasvu.
Punase ingveri eelised ei saa aga asendada teiste vähiravi, näiteks kirurgia, keemiaravi ja kiiritusravi rolli. Seni on vaja rohkem uuringuid, et tõestada punase ingveri kasulikkust tõhusa vähiravimina.
Lisaks punase ingveri erinevatele eelistele võib see taim aidata ka veresuhkrut ja kolesterooli alandada, kontrollida vererõhku ja vähendada südamehaiguste riski.
Kuigi punase ingveri tõhusust tuleb veel täpsemalt uurida, pole midagi halba, kui muudate selle vürtsi üheks oma igapäevaseks tervislikuks toiduks või joogiks.
Kui soovite tarbida punast ingverit, mis on pakendatud pulbrina või taimsete lisanditena, valige toode, mille ohutust on testitud ja millel on BPOMi müügiluba.
Kui soovite kasutada punast ingverit teatud haiguste raviks, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, jah.