Rambutaani magus maitse muudab selle mõne inimese, sealhulgas rasedate naiste jaoks üheks lemmikpuuviljaks. Lisaks magusale maitsele on rambutaani viljadel ka mitmesuguseid eeliseid rasedatele.
Nagu teised puuviljad, sisaldab rambutaan palju vitamiine ja mineraalaineid, mis on raseduse jaoks kasulikud. Mõned rambutaanis sisalduvad olulised toitained on vitamiinid B2, B3, C, kiudained, kaltsium, fosfor, raud, tsink, ja naatrium. Kõik need toitained ei ole kasulikud mitte ainult rasedatele, vaid ka lootele.
Rambutani mitmesugused eelised rasedatele
Järgmised on rambutaani eelised rasedatele naistele, mida peate teadma:
1. Säilitage seedimise tervis raseduse ajal
Rambutaani lahustumatute ja vees lahustuvate kiudainete sisaldus on efektiivne rasedate naiste seedesüsteemi tervise säilitamisel. Lisaks on rambutaanis sisalduvad lahustumatud kiudained kasulikud ka kehast väljaheidete eemaldamise protsessi silumiseks, vältides seeläbi kõhukinnisust raseduse ajal.
2. Vältida aneemiat raseduse ajal
Rambutaani viljad on ka rikkad raua poolest, mis on kasulik rasedate naiste aneemia ennetamiseks. Rauapuudus raseduse ajal võib põhjustada raseduse ajal tüsistusi, nagu enneaegne sünnitus, madala sünnikaaluga lapsed, sünnitusjärgne depressioon ja surmaoht.
3. Mtõsta immuunsüsteemi
Lisaks rauale on rambutaanis üsna kõrge ka C-vitamiini sisaldus. C-vitamiin on kasulik vastupidavuse suurendamiseks ja toidust saadava raua imendumise soodustamiseks.
4. Aitab loote luude moodustumist
Rambutaani tarbimine raseduse ajal võib katta ka kaltsiumivajaduse raseduse ajal. Seda mineraali vajavad rasedad naised luude tervise säilitamiseks, aidates samal ajal kaasa loote luude moodustumisele.
Juhtum-HAsjad, millele rambutani söömisel tähelepanu pöörata
Seni ei ole läbi viidud uuringuid rambutaani tarbimise ohutu piiri määramiseks rasedatel naistel. Sellegipoolest võivad rasedad naised rambutaani tarbida seni, kuni see ei ole ülemäärane.
Järgmised on mõned soovitatavad sammud, enne kui rasedad naised rambutaani tarbivad:
- Valige küpsed rambutaani viljad, mis on tavaliselt tähistatud punase, oranži ja kollase värviga.
- Puhastage rambutaani viljad jooksva veega allesjäänud mustusest, mis on endiselt küljes.
- Koorige rambutaani nahk käte või noaga. Vältige rambutaani naha koorimist suu kaudu, sest nahal olevad mikroobid võivad sattuda rasedate naiste kehasse.
- Eraldage rambutaani viljaliha seemnetest. Seda tehakse selleks, et vältida rambutaani seemnete allaneelamist.
Rambutaani puuviljade söömisel on rasedatele mitmeid eeliseid. Siiski ei ole soovitatav seda liigselt tarbida. Seda seetõttu, et raseduse ajal tuleb tõesti kaaluda toitumise tasakaalu ja piisavust. Kui rasedatel on rambutaani puuviljade tarbimise ajal kaebusi, pöörduge viivitamatult arsti poole.