Juuste toitmist saab teha toitainete allikate tarbimisega, mis võivad stimuleerida uute juuste kasvu. Mitte ainult seestpoolt tuleb juuksehooldust teha ka väljast, et juuksed ei saaks kahjustuda ja kergesti välja ei kukuks.
Juuste väljalangemine võib tekkida juuste kasvutsükli, karmide juuksehooldustoodete kasutamise, stressi ja kõrge palaviku tõttu.
Mõned juuste väljalangemise kaebused võivad ilma erilise ravita iseenesest paraneda. Kui aga teie juuksed kukuvad pidevalt välja ja põhjustavad kiilaspäisust, peate sellega toimetulemiseks proovima juukseid väetada.
Erinevaid viise Toidab juukseid
Kõige olulisem juuste toitmise viis on hoida terved juuksed ja peanahk. Siin on mõned sammud, mida saate teha.
1. Tutvuge valgu tarbimisega
Valk on juuste moodustamise peamine komponent. Päevast kogust täites saate üle kogetud juuste väljalangemise kaebustest. Kui te ei saa piisavalt valku, muutuvad teie juuksed rabedaks ja tuhmiks.
Selle vajaduse saate rahuldada, süües valgurikkaid toite, näiteks madala rasvasisaldusega liha, linnuliha, kala, pähkleid, mune ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
2. Vasta vajadustele B vitamiinid
Mitte ainult valgu, vaid ka B-vitamiini puudus võib põhjustada juuste väljalangemist. B-vitamiinide vajaduse saate rahuldada, süües täisteratooteid, mandleid, liha, kala, mereande ja rohelisi köögivilju.
3. Täienda D-vitamiini tarbimist
Arvatakse, et D-vitamiini tarbimise täiendamine stimuleerib ka juuksefolliikulite juuste kasvu. D-vitamiini tarbimise täiendamiseks võite süüa lõhet, seeni, täisteratooteid, apelsinimahla ja D-vitamiiniga rikastatud madala rasvasisaldusega piima.
4. Vasta vajadustele tsink
Tsink mängib olulist rolli juuksekoe kasvus ja paranemises.Tsink Samuti hoiab see folliikulite ümber olevaid rasunäärmeid korralikult töötamas. Kuidas väetada juukseid täites tarbimist tsink saad süüa punast liha, austreid, spinatit ja kõrvitsaseemneid.
5. Rasvhapete toiduallikate tarbimineomega-3
Oomega-3 rasvhapete, nagu lõhe, sardiinide, jogurti, juustu, salatite ja teraviljade söömine võib stimuleerida juuksefolliikulisid ja rasunäärmeid. Lisaks arvatakse, et oomega-3 parandab ka peanaha tervist.
6. Määri eeterlikku õli
Lisaks toitvale toidule saab juukseid toita ka eeterlike õlide abil. Arvatakse, et viinamarjaseemne ekstraktiõli toidab juukseid, kuna see sisaldab linoolhapet.
Lisaks õli rosmariin Seda saab kasutada ka juuksejuurte stimuleerimiseks, juuste kasvu soodustamiseks ja peanaha niiskuse säilitamiseks.
7. Väldi juukseid hõrenevad tooted
Juuste toitmine, mis pole vähem oluline, on vältida kuivatavaid tooteid, värve ja juuksesirgendajaid.
Need tooted võivad põhjustada kuivi, rabedaid ja hõrenevaid juukseid. Õhenevad ja nõrgad juuksed on rohkem altid juuste väljalangemisele.
Kui te ei tegele ainult juuste väljalangemise kaebustega, võite teha ka ülaltoodud viise oma juuste toitmiseks, et säilitada terved juuksed ja peanahk ning luua puhtad ja läikivad juuksed.
Kui mõni juuste väetamisviis ei ole aidanud tekkinud kaebustest jagu saada, pidage nõu oma arstiga, et saaks läbi viia õige läbivaatuse ja ravi juuste väetamiseks.