Liigne piimhape või laktatsidoos võib tekkida mitmete asjaolude tõttu, nagu intensiivne treening või infektsioon. Selle seisundi kogemisel võib keha kogeda teatud sümptomeid, mis ulatuvad kergest kuni raskeni.
Piimhape on keha ainevahetuse kõrvalsaadus, mida toodetakse lihasrakkudes ja punastes verelibledes. Piimhappe hulk organismis suureneb tavaliselt siis, kui keha teeb palju füüsilist tegevust või treenib.
Seos piimhappe ja treeningu vahel
Treeningu ajal vajab keha rohkem hapnikku, kuid hapniku kogus ei pruugi alati olla piisav. Kui see juhtub, suurendab keha ainevahetust, et toota piisavalt energiat. Üks selle protsessi kõrvalsaadustest on piimhape.
Treeningu tõttu suurenenud piimhappesisaldus ei ole üldiselt organismile kahjulik, kuid võib põhjustada teatud kaebusi, nagu õhupuudus ja kiirenenud hingamine.
Suurenenud piimhappe kogus on suurem ka neile, kes treenivad liiga palju. Lisaks treeningule võib piimhapet suurendada ka teatud haigusseisundite tõttu.
Liigse piimhappe sümptomid ja põhjused
Kui keha on treeningu tõttu piimhappega üle koormatud, võivad teil tekkida järgmised sümptomid:
- Lihaskrambid või valu
- Peavalu
- Nõrk
- Higista palju
- Süda peksab kiiresti
Kui see ilmneb füüsilise koormuse tõttu, taanduvad need sümptomid üldjuhul iseenesest pärast keha puhata ja ainevahetuse normaliseerumist.
Piimhappesisalduse suurenemist võivad mõnikord põhjustada ka teatud haigusseisundid või haigused. See võib põhjustada liigse piimhappe sümptomeid isegi siis, kui te ei treeni.
Järgmised on mõned haigusseisundid, mis võivad põhjustada liigset piimhapet:
- Sepsis
- Südameatakk
- Hingamishäire
- Vedeliku kogunemine või turse kopsudes (kopsuturse)
- maksahaigus
- Leukeemia
- Raske dehüdratsioon
- Atsidoos
Lisaks mõnele ülaltoodud seisundile võib kehas tekkida liigne piimhape alkoholimürgistuse või ainevahetushäirete tõttu.
Kui teil tekivad kaebused või teatud haigusseisundid, mis võivad põhjustada organismi liigset piimhapet, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Kui liigne piimhape on tõsine ja seda kohe ei ravita, võib see põhjustada mitmeid tüsistusi, nagu südame rütmihäired ja vere happe-aluse häired.
Piimhappe taseme test
Piimhappe taseme kontrollimiseks organismis teeb arst vereanalüüsi. See test tehakse nõela abil veenist või arterist vereproovi võtmisega. Lisaks piimhappetasemele saab teha ka vereanalüüse, et määrata vere hapnikusisaldust.
Piimhappe normaalne tase on alla 2 mmol/l. See arv on siiski vaid viide, sest inimese normaalne piimhappe tase võib varieeruda.
Enne vereanalüüsi võtmist peaksite vältima alkohoolsete jookide või teatud ravimite, näiteks tuberkuloosiravimite tarbimist isoniasiid või diabeediravimid metformiin. Seda seetõttu, et need ravimid võivad mõjutada piimhappetesti tulemuste täpsust.
Treeningust tingitud liigse piimhappe ravi
Liigne piimhape treeningust on tavaliselt ajutine ja kahjutu. Piimhappe liigse esinemise vältimiseks ja ületamiseks kehas võite järgida järgmisi näpunäiteid:
- Treeningu ajal ja pärast seda jooge piisavalt vett või elektrolüütide jooke.
- Tehke mõõdukat treeningut, mis on umbes 30 minutit iga päev või vähemalt 3 korda nädalas.
- Õppige treeningu ajal hingamistehnikaid, et aidata lihastel rohkem hapnikku saada.
- Treenimise ajal soojendage ja jahutage.
- Puhka pärast treeningut piisavalt.
Liigne piimhape treeningust tingitud ei ole ohtlik asi. Piimhappe hulga suurendamine organismis võib aga olla ohtlik, kui selle põhjuseks on teatud haigused.
Seetõttu, kui te ei tegele pingelise füüsilise tegevusega ega spordiga, kuid kogete piimhappe ülejäägi sümptomeid, nagu nõrkus, südamepekslemine rinnus ja lihasvalu, pöörduge viivitamatult arsti poole. Nii saab arst kindlaks teha põhjuse ja määrata sobiva ravi.