Kalaõli eelised lastele on palju. Need täiendavad toidulisandid võivad aidata hoida lapse tervist ning toetada tema kasvu- ja arenguprotsessi. Samas tuleb tähele panna, et lastele kalaõli andmine peab olema õiges annuses.
Lastele kalaõli andmise eesmärk on rahuldada organismi oomega-3 rasvhapete vajadus. See sisu on väga oluline, et lapse keha erinevate organite talitlus saaks optimaalselt töötada. Kalaõli toiteväärtusel on samuti suur roll lapse kasvu- ja arenguprotsessi toetamisel.
Kalaõli eelised laste tervisele ja arengule
Oomega-3 rasvhapete sisaldus võib aidata kaasa lapse aju moodustumisele, kuna ta oli veel emakas. Vähe sellest, lastele mõeldud kalaõli on teadaolevalt kasulik ka mõtlemis- ja õppimisvõime toetamisel ning laste keskendumisvõime suurendamisel.
Lisaks võib teada, et oomega-3 lastel vähendab ka astma tekkeriski. Omega-3 rasvhappeid leidub enamasti kalas. Mitte ainult kala, vaid ka mitmed muud toidutüübid, nagu köögiviljad, oliiviõli, munad ja piim, sisaldavad oomega-3, kuid väikestes kogustes.
Tegelikult on oomega-3 tarbimine piisav, kui teie lapsele antakse tasakaalustatud toitev toit. Kuid selleks, et tagada teie lapse oomega-3 vajaduste rahuldamine, võite pakkuda oma lapsele kalaõli toidulisandeid.
Pöörake tähelepanu vajadustele ja õigele annusele
Tarbimise ohutuse tagamiseks tuleb lastele mõeldud kalaõli anda vastavalt vajadusele ja õiges annuses vastavalt kalaõlilisandi toote pakendil olevale kasutusjuhendile. Kui kahtlete endiselt, võite enne oma lapsele kalaõli toidulisandite andmist kõigepealt konsulteerida lastearstiga.
Üldiselt on kalaõli lastele andmine üsna ohutu. Kalaõli ei tohiks aga anda, kui lapsel on teatud haigusseisundid, näiteks veritsushäire, ta võtab verd vedeldavaid ravimeid või on mereandide ja kalaõli suhtes allergiline.
Näpunäiteid lastele kalaõli andmiseks
Selle asemel ei tohiks vanemad sundida imikuid ega lapsi kalaõli jooma. Oodake, kuni need on valmis, sest laste jooma sundimine võib nad lämbuda, nii et kalaõli võib kopsudesse sattuda (aspiratsioon).
Imikuna saab oomega-3 sisaldust rinnapiimast, nii et imetavad emad võivad tarbida kala või kalaõli toidulisandeid, et laps saaks selle rinnapiima kaudu kätte. Toidulisandite andmist otse lastele võib alustada siis, kui laps saab 1-aastaseks ja vastavalt arsti nõuannetele.
Kui teie lapsele kalaõli toidulisandid ei meeldi, saate sellest mööda minna järgmiselt.
- Andke lastele kalaõli närimistablettidena, muutes selle tarbimise lihtsamaks.
- Kui on, siis vali huvitava maitsega kalaõli, nt piparmünt, kaneeli või ingverit, et muuta kalaõli vähem maitsevaks.
- Sega kalaõli meega.
- Kalaõli anna hapu maitsega jookidega.
- Lisa kalaõli lapse lemmiktoidu hulka.
- Andke kalaõli regulaarselt, et lapsed harjuksid seda tarbima.
Lisaks võib kalaõli anda ka lisarasvana lastele lisatoiduks. Lastele mõeldud kalaõlil on teadaolevalt palju kasu kasvu ja arengu toetamiseks. Lastele mõeldud kalaõli tarbimise kohta oleks aga pidanud konsulteerima lastearst, et tagada lastele optimaalne kasu ja määrata õige annus.