Mitte ainult liha Kitsepiimal on tervisele mitmesuguseid eeliseid. Peale selle, et kitsepiima tarbimine parandab seedesüsteemi tervist, võib see isegi südame tervist säilitada.
Kitsepiima eeliseid ei saa selles sisalduvatest toitainetest eraldada. Lehma- või taimse piimaga võrreldes sisaldab kitsepiim üsna palju toitaineid, eriti valku ja kaltsiumi.
Kitsepiima mitmesugused eelised
Siin on mõned kitsepiima eelised keha tervisele, mida peate teadma:
1. Säilitage terved luud ja hambad
Kitsepiimal on teadaolevalt kasu luude ja hammaste säilitamisel ja tugevdamisel. See juhtub seetõttu, et kitsepiim sisaldab palju kaltsiumi. Ühes klaasis kitsepiimas (± 235 ml) on umbes 330 mg kaltsiumi.
2. Toetab seedesüsteemi tervist
Peale paksema ja pehmema tekstuuri peetakse kitsepiimavalku organismile kergemini seeditavaks kui lehmapiima. Vähe sellest, kitsepiim sisaldab isegi prebiootikume, mis toimivad heade bakterite omastamiseks, et nende arv säiliks seedesüsteemi tervise jaoks.
3. Psoriaasi sümptomite leevendamine
Mõned psoriaasi põdevad inimesed tunnevad, et nende sümptomid leevenevad pärast lehmapiima tarbimise asendamist kitsepiimaga ja kitsepiimast valmistatud toodete kasutamist. Siiski ei ole seni tehtud uuringuid, mis seda mõju üksikasjalikult selgitaksid.
4. Suurendage keha immuunsust
Seleen on oluline komponent immuunsüsteemi funktsioonide täitmisel. Kitsepiim sisaldab teatavasti rohkem seleeni kui lehmapiim. Nii saab keha immuunsuse hästi toimimisest saadav kasu haigushooge ära hoida.
5. Vältida südame-veresoonkonna haigusi
On teada, et kitsepiim sisaldab mono- ja polüküllastumata rasvhappeid, samuti keskmise ahelaga triglütseriide (MCT), mis on üsna tugevatoimeline kui lehmapiim.
Tänu sellele sisule on kitsepiima veel üks eelis see, et see võib aidata ennetada südame-veresoonkonna haigusi, nagu ateroskleroos, südameinfarkt, insult ja südame isheemiatõbi.
Lisaks sellele võib kitsepiima kõrge kaaliumisisaldus aidata ka hüpertensiooniga inimestel vererõhku alandada.
Kuigi kitsepiimal on palju eeliseid, peate teadma ka selle piima tarbimisega kaasnevaid riske. Arvestades kitsepiima kõrget kalorisisaldust võrreldes lehmapiimaga, peate kitsepiima tarbima nii, et see ei põhjustaks kaalutõusu.
Lisaks pole laktoositalumatusega inimestel soovitatav kitsepiima tarbida, kuna see sisaldab ka laktoosi nagu lehmapiim. Kui teil on laktoositalumatus, võite tarbida taimseid piimasid, näiteks sojapiima, mis on garanteeritult laktoosivabad.
Pärast ülaltoodud selgituse mõistmist ärge kõhelge kitsepiima kasulikkust keha tervisele. Vajadusel konsulteerige toitumisspetsialistiga, et selgitada välja teie toitumisvajadustele vastav kitsepiima tarbimise annus.