Noorte rasedate jaoks on mõned tabud, mida ei tohiks eirata, et loote kasv toimuks normaalselt. Seda tabu on oluline tähele panna, sest esimene trimester on raseduse kriitiline etapp, mille jooksul ema kehas toimub palju muutusi.
Varane rasedus võib olla väga väsitav periood, sest rasedad kogevad muutusi füüsiliselt ja emotsionaalselt. Tervisliku raseduse tagamiseks esimesel trimestril on noortel rasedatel mõned tabud, millele tähelepanu pöörata.
Mõned tabud noortele rasedatele naistele
Tegelikult on rasedus isiklik asi, nii et noorte rasedate naiste tabud võivad olenevalt iga keha seisundist erineda. Sellegipoolest peavad rasedatel olema juhised selle kohta, mida tuleks raseduse ajal vältida, et ema ja loote seisund püsiks terve.
Järgmised on mõned tabud, mida noored rasedad peaksid teadma:
1. Suitsetamine
Suitsetamise ohtlikkuses pole kahtlust, seega peaksid seda vältima kõik, sealhulgas noored rasedad. Raseduse ajal suitsetamine võib suurendada lapse enneaegse sündimise, raseduse katkemise, loote kasvu aeglustumise ja lapse sünnidefektide riski.
Kuigi nad ei suitseta, soovitatakse ka noortel rasedatel suitsetamist vältida. Rasedate naiste sissehingatud sigaretisuits võib suurendada madala sünnikaaluga imikute riski.
2. Alkohoolsete jookide tarbimine
Järgmine tabu noortele rasedatele on alkohoolsete jookide tarbimine. Alkohoolsed joogid suurendavad teadaolevalt imikutel raseduse katkemise ja sünnidefektide riski.
Lisaks võivad alkohoolseid jooke tarbivad noored rasedad põhjustada ka lapse kasvu pidurdumist, südamerikkeid ja kesknärvisüsteemi häireid, sealhulgas õpiraskusi, kõnepeetust ja madalat IQ-d, kui lapsed kasvavad.
3. Kofeiini sisaldavate jookide liigne tarbimine
Kofeiini sisaldavate jookide, nagu kohv ja tee, liigne tarbimine raseduse ajal võib suurendada raseduse katkemise ja raseduse tüsistuste riski. Seetõttu peaksid noored rasedad naised kofeiini tarbimist piirama või paremini vältima.
Kui soovite kofeiini sisaldavate jookide tarbimist jätkata, on rasedate naiste kofeiinikogus 200 milligrammi päevas või võrdne kahe tassi lahustuva kohviga.
4. Mis tahes ravimite võtmine
Käsimüügiravimid, mida tavaliselt võetakse enne rasedust, võivad olla ohtlikud, kui neid võetakse raseduse ajal. Seega veenduge, et noored rasedad naised ei võtaks hooletult ravimeid, et rasedustingimused säiliksid.
Kui aga noorel rasedal on teatud haigused ja ta peab regulaarselt arstilt retseptiravimeid võtma, pidage nõu oma arstiga nende ravimite ohutuse ja mõju kohta rasedusele.
5. Suurte toiduportsjonite söömine
Noored rasedad naised ei tohiks süüa suuri portsjoneid, sest see võib põhjustada iiveldust ja oksendamist. Seda mõjutab östrogeeni ja progesterooni taseme tõus kehas, mis muudab rasedate naiste teatud lõhnade, näiteks toiduvalmistamise ja parfüümi lõhna suhtes tundlikumaks.
Seetõttu soovitatakse rasedatel süüa väikeste portsjonitena, kuid sagedamini ja ärge kiirustage söömisega liiga palju.
6. Traadist rinnahoidja kandmine
Rasedushormoonide muutused põhjustavad muutusi ka rasedate kehas, sealhulgas rindades. Rindades esinevad muutused võivad olla paistes, valulikud või tundlikumad.
Kui varem rasedad naised kasutasid traadist rinnahoidjat, alustage üleminekut juhtmeteta rinnahoidjale. Seda seetõttu, et rinnahoidja traat võib blokeerida verevoolu ja põhjustada ebamugavustunnet või valu rinnas.
Kui kasutate ilma traadita rinnahoidjat, tunnevad rasedad end mugavamalt, sest see võib teha ruumi rindadele, mis raseduse edenedes suurenevad.
7. Ebatervisliku toidu söömine
Hormooni progesterooni kõrge tase raseduse ajal põhjustab aeglasemat roojamist, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Seetõttu soovitatakse rasedatel süüa rohkem kiudaineid sisaldavaid toite, näiteks köögivilju ja puuvilju.
Vältige ebatervislike toitude, näiteks kiirtoidu ja rasvarikkate suupistete ning vürtsikate toitude tarbimist. Vältige ka alaküpsetatud toitu, näiteks mune või alaküpsetatud liha.
8. Masendustunne meeleolumuutuste tõttu
Lisaks mõnele ülaltoodud noortele rasedatele mõeldud tabudele ei tohiks rasedad lasta end raseduse ajal negatiivsetel emotsioonidel kontrollida. Hoolimata muutustest tuju See on loomulik asi, mis juhtub, eriti esimesel trimestril, kuid ärge laske sellel end pingestada.
Selle vältimiseks võivad noored rasedad jagada lugusid nende lähedastega, näiteks abikaasa või perega. Kui aga muutus tuju Kui see segab igapäevast tegevust, pöörduge viivitamatult psühholoogi või psühhiaatri poole.
Muid asju, nagu rasedana seksimine ja trenni tegemine, peetakse noorte rasedate jaoks sageli tabuks. Tegelikult on mõlemad kasulikud rasedusele ja kehalisele vormile.
Noortel rasedatel soovitatakse siiski esmalt arstiga nõu pidada, et selgitada välja, kuidas on raseduse ajal mugav seksida ja milline on õige treeningliik vastavalt raseduse tingimustele.
Mõned ülaltoodud tabud noortele rasedatele nõuavad, et rasedad naised alati tähelepanu pööraksid, et nad saaksid iga rasedustrimester sujuvalt läbida. Ärge unustage oma rasedust regulaarselt arsti juures kontrollida, et tagada ema ja loote tervislik seisund ning varakult avastada raseduse ajal esinevaid kõrvalekaldeid.