Iha on tavaline asi, mida kogeb iga naine raseduse varases staadiumis. Kuigi põhjus pole veel teada, on mitmeid asju, mis võivad olla põhjuseks, miks rasedad naised ühtäkki teatud toite süüa soovivad.
Igal rasedal naisel on iha osas erinev kogemus. On neid, kes ihkavad ülimagusat toitu, on ka neid, kellele teatud toidud äkki meeldivad, kuigi varem neile ei meeldinud või nad polnud harjunud neid sööma.
Tõepoolest võib öelda, et iha on ainulaadne nähtus, mida rasedad naised kogevad. Seda seisundit saab siiski meditsiiniliselt seletada, kuigi täpse põhjuse väljaselgitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Millised on rasedate naiste iha põhjused?
Isu teatud toitude järele on sageli kuulutatud poisi või tüdruku rasedaks jäämisest, kuid see on vaid müüt. Tegelikult ei ole mingit erilist põhjust, mis seletaks, miks rasedad naised iha tunnevad. Siiski on mitmeid teooriaid või väiteid, mis on seotud rasedate naiste iha põhjustega, nimelt:
1. Hormonaalsed muutused
On olemas teooria, et isu võib tekkida hormonaalsete muutuste tõttu rasedate naiste kehas. Need muutused muudavad lõhna- ja maitsemeele tundlikumaks. Arvatakse, et see on põhjus, miks rasedatele hakkavad ootamatult meeldima toidud, mis neile varem ei meeldinud.
2. Toitumise puudumine
On ka teooria, mis väidab, et soov midagi süüa tekib seetõttu, et rasedate kehas puuduvad teatud toitained. Näiteks rasedad naised, kes ihkavad punast liha, näiteks burgereid, võivad olla märk sellest, et nende kehas napib valku, kaaliumi või naatriumi.
Kui rasedad naised ihkavad magusaid toite, näiteks maasikajäätist, on see tõenäoliselt märk sellest, et nende kehas napib glükoosi. Seega ei ole isu alati põhjustatud soovitud toidust, vaid selles sisalduvatest toitainetest.
3. Ümbersuunamine
On teada, et isu tekib rasedatel naistel tavapäraselt tarbitavast toidust või joogist kõrvalejuhtimise vormina, kuid see võib ohustada rasedust. Seetõttu peavad rasedad naised neid toite või jooke piirama või üldse mitte tarbima.
Selle asemel otsivad rasedad muud tüüpi toite või jooke, mis on tervislikumad, kuid enam-vähem sama maitse või tekstuuriga.
Seni pole aga leitud teaduslikke fakte, mis iha fenomeni üksikasjalikult seletaksid. Kui teil on tugev soov süüa asju, mis tavaliselt ei ole söödavad, näiteks hambapasta või isegi värvipliiatsid, peaksite sellest probleemist rääkima oma arstiga.
Niisiis, kas iha tuleks järgida või ignoreerida?
Levib müüt, mis väidab, et kui rasedate naiste soov ei täitu, hakkab hiljem beebil pidevalt sülg jooksma. See on siiski vaid müüt. Rasedad naised peavad aga ignoreerima iha, mis võib kehale ja lootele negatiivselt mõjuda.
Rasedatel soovitatakse ignoreerida vähese toiteväärtusega söögiisu. Piirake ka isu kalorite ja liiga rasvaste toitude järele, kuna need võivad põhjustada ebanormaalset kaalutõusu.
Samuti soovitatakse rasedatel asendada need ebatervislikud toidud rasedatele mõeldud toitva toiduga. Järgnevalt on toodud mõned näited sobivate koguste kohta, et rahuldada isu ja rasedate naiste igapäevast toitumisvajadust:
- Kui isutab suure rasvasisaldusega jäätist, võivad rasedad selle asendada jäätisega, millel on silt madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega ja madala suhkrusisaldusega jogurt.
- Kui ihkad sõõrikute või magusa leiva järele, võivad rasedad need asendada täisterast valmistatud leivaga.
- Kui ihkad kartulikrõpse, võivad rasedad asendada need popkorniga (popkorn), mida töödeldakse ilma võita või võib süüa ka ahjukartuleid.
- Kui isutab karastusjooke, võivad rasedad need asendada värske puuviljamahlaga ilma magusaineid lisamata.
- Kui ihkad šokolaadi, võivad rasedad selle asendada tervislike suupistetega, nagu pähklid ja kuivatatud puuviljad.
Vältige toorest või alaküpsetatud toitu, olgu selleks liha, kala või köögiviljad. Samuti vältige pastöriseerimata juustu ja piima tarbimist.
Isu tuleb ka kohandada vastavalt keha tervislikule seisundile. Näiteks kui rasedatel naistel on diabeet, vältige kõrge suhkrusisaldusega toite. Kui rasedad kannatavad hüpertensiooni all, vältige kõrge soola- ja rasvasisaldusega toite.
Raseduse ajal vajavad rasedad naised toidust piisavat kogust. Kui rasedate toitumine pole tervislik, siis kardetakse, et see mõjutab loote kasvu ja arengut.
Seetõttu peavad rasedad saama oma soove kontrollida, eriti kui nad ihkavad toitu, mis on rasedate jaoks tabu. Seega, ärge täitke alati oma isusid ja seadke rasedate naiste ja loote tervis alati esikohale.
Kui teil on endiselt küsimusi isu või muude rasedusega seotud kaebuste kohta, võivad rasedad naised rutiinse raseduskontrolli käigus või Alodokteri arstilt küsimise funktsiooni kaudu konsulteerida arstiga.