Iga inimese vererõhk on erinevate tegurite tõttu erinev. Üks neist on vanus. Mida vanemaks inimene saab, seda kõrgem on vererõhu normaalvahemik. Selle artikli kaudu saate teada normaalse vererõhu piirid vanusest lähtuvalt.
Vererõhk näitab, kui tugevalt su süda verd ümber keha pumpab. See meede on üks keha elutähtsaid tunnuseid, mida kasutatakse sageli viitena keha üldise terviseseisundi nägemiseks ja mida tuleb regulaarselt jälgida.
Nagu see normaalne vererõhk, mis põhineb vanusel
Vererõhk on kirjutatud 2 numbriga, mis on eraldatud kaldkriipsuga, näiteks 120/80 mmHg.
Arv 120 tähistab süstoolset vererõhku, mis on rõhk, kui süda tõmbub kokku ja pumpab verd kogu kehas. Kuigi number 80 tähistab diastoolset vererõhku, mis on rõhk, kui südamelihas lõdvestub enne vere uuesti pumpamist.
Mõlemal rõhul on oma normaalne vahemik ja igal vanusel on erinev vahemik.
Järgmised on normaalse vererõhu piirid jagatud vanuserühmade kaupa:
Normaalne vererõhk lastel
Kuigi see ei erine palju, võib laste vanuse normaalse vererõhu jagada kahte rühma, nimelt:
- Eelkooliealised lapsed (3–5-aastased): süstoolse rõhu normaalne vahemik on 95–110 mmHg ja diastoolne rõhk 56–70 mmHg.
- Kooliealised lapsed (6–13-aastased): süstoolse rõhu normaalne vahemik on 97–112 mmHg ja diastoolne rõhk 57–71 mmHg.
Normaalne vererõhk noorukitel
13–18-aastastel noorukitel on süstoolse rõhu normaalne vahemik 112–128 mmHg ja diastoolne rõhk 66–80 mmHg. Teismelise vererõhu kõikumised normi piires võivad olla põhjustatud erinevatest teguritest, nagu pikkus, sugu ja vererõhu mõõtmise aeg.
Normaalne vererõhk täiskasvanutel
Üldiselt öeldakse, et täiskasvanu vererõhk on normaalne, kui see on üle 90/60 mmHg kuni 120/80 mmHg. Normaalne vererõhk võib tõusta või langeda sõltuvalt teie kehalisest tegevusest ja emotsionaalsest seisundist.
Rasedatel naistel langeb vererõhu vahemik hormonaalsete muutuste tõttu. Isegi rasedate naiste vererõhk 120/80 mmHg kuulub preeklampsia riski suhtes ettevaatlikkuse kategooriasse.
Normaalne vererõhk eakatel
Normaalne vererõhk eakatel (eakatel) kipub olema kõrgem, st süstoolse rõhu korral < 150 mmHg ja diastoolse rõhu korral < 90 mmHg. Seda seetõttu, et eakate veresooned kipuvad olema jäigemad, mistõttu süda vajab vere pumpamiseks kogu kehas suuremat survet.
Kui vererõhk on liiga madal, võib eakatel tekkida pearinglus ja ortostaatiline hüpotensioon, mis suurendab kukkumiste ja vigastuste ohtu.
Kuidas hoida normaalset vererõhku
Kuni see jääb normi piiridesse, on teie südame tervis parem, mida madalam on teie vererõhk. Siiski tuleb jälgida ka madalat vererõhku, kui see põhjustab selliseid kaebusi nagu pearinglus, iiveldus ja minestamine.
Järgnevalt on toodud mõned viisid, mida saate teha, et vererõhk püsiks normaalsena.
- Järgige iga päev tervislikku toitumist ja tasakaalustatud toitumist ning vähendage soola ja kofeiini tarbimist.
- Regulaarne treening, et säilitada normaalne vererõhk, vähemalt 20-30 minutit iga päev. `
- Säilitage ideaalne kehakaal ja juhtige hästi stressi, näiteks joogat tehes.
- Vältige suitsetamist ja alkohoolsete jookide liigset tarbimist, sest see võib kahjustada südame ja veresoonte tervist.
Kõrge vererõhu (hüpertensiooni) või isegi madala vererõhu (hüpotensiooni) vältimiseks tuleb vererõhku regulaarselt jälgida. Seda seetõttu, et nii hüpotensioon kui ka hüpertensioon võivad olla asümptomaatilised, mistõttu kardetakse, et see seisund jääb avastamata ja põhjustab erinevaid tüsistusi.
Võimalusel saate regulaarselt kodus vererõhku iseseisvalt jälgida. Kui teie vererõhk on teie vanusele vastavast normaalsest vererõhuvahemikust kõrgem või madalam, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.