Krüsanteemi on pikka aega kasutatud traditsioonilise meditsiinina erinevate haiguste raviks. Selle lille kroonlehe ere värv ja lõhnav aroom ei muuda seda mitte ainult ilusaks, vaid ka keha tervisele.
Krüsanteem on Ida-Aasiast pärit õistaim, mis kasvab peamiselt bambuskardina riigis. Lilled, millel on ladina nimi Chrysanthemum morifolium tavaliselt tarbitakse taimeteena, kuid mõnikord töödeldakse seda ka toidulisanditeks.
Mitte ainult lilli, vaid krüsanteemi lehti saab tarbida ka köögiviljade ja erinevate tervislike roogadena.
Krüsanteemi toitainete sisaldus
Tassis krüsanteemiteed või 25 grammi krüsanteemiõitega samaväärses koguses on 6 kalorit ja järgmised erinevad toitained:
- 0,8 grammi valku
- 30 milligrammi kaltsiumi
- 8 milligrammi magneesiumi
- 0,5 milligrammi rauda
- 140 milligrammi kaaliumi
- 30 mikrogrammi A-vitamiini
- 0,3 milligrammi C-vitamiini
- 88 mikrogrammi K-vitamiini
- 45 milligrammi folaati
Krüsanteemiõied sisaldavad ka B-vitamiine ja erinevaid antioksüdante, nagu polüfenoole, flavonoide, luteiini ja zeaksantiini. Lisaks sellele näitavad mitmed uuringud ka seda, et krüsanteem sisaldab mitmeid ühendeid, millel on antibakteriaalsed, seenevastased ja põletikuvastased omadused.
7 krüsanteemi kasulikku mõju tervisele
Hiinas, Koreas ja Jaapanis on krüsanteemi pikka aega kasutatud traditsioonilise taimse ravimina erinevate haiguste raviks. Tänu toiteväärtusele ja selles sisalduvatele ainetele võib krüsanteem pakkuda järgmisi eeliseid:
1. Leevenda kurguvalu
Kurguvalu tekib tavaliselt siis, kui kurk muutub viirusliku või bakteriaalse infektsiooni tõttu põletikuliseks. Kuid ärritav reaktsioon reostusele või teatud kemikaalidele võib mõnikord põhjustada kurguvalu.
Nende kaebuste leevendamiseks võib tarbida krüsanteemiteed. See kasu tuleneb krüsanteemi antibakteriaalsest ja põletikuvastasest sisaldusest, mis on hea infektsioonide ja põletiku vähendamiseks kehas.
2. Säilitage terve nahk
Üks krüsanteemi eeliseid on ilu ja naha tervise säilitamine. Need eelised tulenevad paljudest krüsanteemiõites leiduvatest toitainetest ning nende kõrgest põletikuvastasest ja antioksüdantsest toimest.
Lisaks dehüdratsiooni ennetamisele, mis võib nahka kuivada, võib teena kasutatav krüsanteem ka vähendada nahapõletikku, ennetada päikese käes viibimisest tingitud tumedate laikude teket ja pidurdada enneaegset vananemist.
3. Osteoporoosi ravimine
Osteoporoos on luutiheduse vähenemise seisund, mis põhjustab luude hapraks muutumist või kergesti murdumist. Seda seisundit esineb sagedamini eakatel, eriti neil, kes ei saa piisavalt kaltsiumi.
Nende luuprobleemide vältimiseks võite tarbida krüsanteemi. Seda seetõttu, et krüsanteemiõied sisaldavad palju kaltsiumi ja erinevaid antioksüdante, näiteks fenoolühendeid ja flavonoide, mis on head luude tugevuse säilitamiseks.
4. Kontrolli veresuhkrut
Kõrge veresuhkru tase kehas võib häirida insuliini hormooni toimimist. See insuliiniresistentsusena tuntud seisund võib põhjustada diabeedi.
Diabeedi ennetamiseks peate kontrollima veresuhkru taset, tehes regulaarselt trenni ja piirates suhkru tarbimist. Lisaks võite veresuhkru taseme säilitamiseks tarbida ka krüsanteemi.
Mitmed uuringud näitavad, et krüsanteemiõied võivad vähendada veresuhkrut ja hoida seda kontrolli all, seega on see hea II tüüpi diabeedi ennetamiseks.
5. Säilitage südame tervis ja hoidke vererõhku
Krüsanteem sisaldab palju kaaliumi ja antioksüdante, mis on teadaolevalt head südame tervisele ja hoiavad vererõhku stabiilsena.
Erinevad uuringud näitavad, et krüsanteem võib alandada vererõhku, ennetada hüpertensiooni ning parandada verevarustust südames ja kogu kehas.
6. Rahustage meelt ja vähendage stressi
Krüsanteemiõie tee on pehme ja ainulaadse aroomiga. Krüsanteem ei ole mitte ainult lõhnav ja maitsev, vaid sisaldab ka ühendeid, mis võivad pakkuda lõõgastavat mõju ja rahustada meelt. See efekt muudab krüsanteemiõied heaks stressi vähendamiseks.
7. Leevendab palavikku
Traditsioonilises hiina meditsiinis pikka aega kasutatud krüsanteemiõite üks omadusi on palavikku alandada. Arvatakse, et see kasu tuleneb nendes taimsetes taimedes leiduvast antioksüdantsest, antibakteriaalsest ja põletikuvastasest sisaldusest.
Lisaks ülaltoodud 7 eelisele on krüsanteem kasulik ka köha ja külmetuse raviks, peavalude leevendamiseks, vähirakkude kasvu pärssimiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Krüsanteemi efektiivsus on taimse ravimina tuntud juba pikka aega. Kuid kahjuks on erinevad väited krüsanteemi kasulikkuse kohta seni piirdunud väikesemahuliste teadusuuringutega.
Seetõttu on krüsanteemi kui taimse ravimi efektiivsuse ja ohutuse tagamiseks vaja täiendavaid uuringuid.
Taimeteena tarbides võib krüsanteemi tarbida umbes 2–3 tassi päevas. Kui aga soovid krüsanteemi toidulisandeid võtta, peaksid esmalt nõu pidama oma arstiga, eriti kui sul on mõni haigus või tarvitad teatud ravimeid.