Jasmiiniõied on juba ammu tuntud parfüümide ja seepide valmistamise toorainena. Lisaks sellele on jasmiinililledel mitmeid eeliseid, mis on kasulikud ka keha tervisele. Millised on jasmiini lillede koostisosad ja millised on nende tervisele kasulikud omadused?
Jasmiinitaimi on erinevat tüüpi, kuid sageli kohtab valget jasmiini (Jasmiini sambak). Seda lilli tarbitakse tavaliselt töödeldud tee kujul. Lisaks töödeldakse jasmiiniõisi laialdaselt ka mitmesugusteks muudeks toodeteks, nagu losjoonid ja aroomiteraapia.
Töödeldud jasmiinilillede mitmesugused eelised tervisele
Jasmiiniõied sisaldavad looduslikke eeterlikke õlisid ja erinevaid ühendeid, mis on antioksüdantsed, põletikuvastased ja antibakteriaalsed. Oma mitmekesise sisu tõttu on jasmiinililledel palju kasu tervisele, sealhulgas:
1. Säilitage terve süda ja veresooned
Sarnaselt rohelisele ja mustale teele sisaldab jasmiiniõie tee ka polüfenool-antioksüdante, mis võivad vähendada halva kolesterooli (LDL) taset organismis ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste, nagu insult ja südamehaigused, riski.
Nende eeliste nautimiseks võite juua jasmiiniteed 2–3 tassi päevas.
2. Alandab 2. tüüpi diabeedi riski
2. tüüpi diabeet tekib siis, kui insuliinihormoon kehas ei tööta korralikult, mistõttu võib veresuhkru tase tõusta ja seda on raske kontrollida. Kui seda haigust ei ravita, võib see põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, nagu neeruhaigus, hüpertensioon, südamehaigused ja silmakahjustused.
Mitmed uuringud on näidanud, et jasmiinitee ja muud teetüübid võivad alandada veresuhkru taset ja vähendada riski haigestuda II tüüpi diabeeti, kuid soovitatakse tarbida magustamata jasmiiniteed või asendada suhkur kunstlike magusainetega, mis on diabeetikutele kasulikud.
3. Säilitage terve nahk
Üks pikka aega tuntud jasmiiniõite eeliseid on terve naha säilitamine. Jasmiiniõied sisaldavad looduslikke eeterlikke õlisid, mis võivad nii nahka niisutada kui ka mikroobe välja juurida ja nahapõletikest jagu saada.
Mõned uuringud näitavad ka, et jasmiiniõied võivad ennetada enneaegset vananemist ja naha kuivust ning aidata kaasa haavade taastumisprotsessile. Selle jasmiinilille eeliste saamiseks võite kasutada niisutajat, näoseerumit või jasmiiniõitest valmistatud eeterlikku õli.
Siiski peate siiski olema ettevaatlik, sest need tooted võivad põhjustada nahaärritust. See reaktsioon on riskantsem inimestel, kellel on tundlik nahk.
4. Säilitada ajutegevus ja tervis
Jasmiiniõie tee sisaldab antioksüdante, kofeiini ja aminohapet teaniini, mis on kasulikud aju tervise säilitamiseks. Samuti võib see parandada keskendumist ja mälu ning vähendada dementsuse ja dementsuse riski.
5. Leevendab stressi
Jasmiini eeterlikul õlil on mahe ja värskendav aroom, mistõttu kasutatakse seda sageli aroomiteraapiana. Need mõjud võivad leevendada stressi ja muuta teid lõdvemaks.
Mõned uuringud väidavad ka, et jasmiiniõied võivad vähendada ärevust ja parandada une kvaliteeti.
Selle jasmiinilille eeliste saamiseks võite kasutada jasmiiniõitest saadud aroomiteraapiaõli või segada seda difuusoris, et tuba niisutada ja lõhnastada.
Jasmiini lilletoodete kasutamise reeglid
Põhimõtteliselt töödeldakse jasmiiniõied teeks, mis on tarbimiseks ohutu ja tervislik. Kuid kuna jasmiini tee sisaldab kofeiini, võib see põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus ja unetus.
Seetõttu peate jasmiiniteed piirama ja tarbima ainult 2-3 tassi päevas. Kui soovid jasmiini eeterlikku õli kasutada vannis või aroomiteraapias, ära unusta õli esmalt lahjendada.
Kui pärast tee joomist või jasmiiniõisi sisaldavate toodete kasutamist ilmnevad kõrvaltoimete sümptomid, konsulteerige koheselt arstiga, et saaks läbi viia sobiva ravi.