Kaebus keha nõrkus, valud ja reumaatiline valuMuidugi võib see olla tüütu me tehes ategevust. Traditsiooniliselt valitakse nende kaebuste vähendamiseks sageli alternatiivne kraapimisravi. Kas kraapimine on aga meditsiiniliselt kasulik või ohtlik?
Kraapimine on üks traditsioonilisi alternatiivseid ravimeetodeid, mida kasutatakse sageli Aasia riikides, sealhulgas Indoneesias. Spetsiaalse tööriista või nahapinnale hõõrutud mündiga teraapiat leidub ka Hiinas. Hiina kogukonnas nimetatakse kraapimist koobas sha.
Kraapimise mõju kehale
Arvatakse, et kraapimine leevendab valude, nõrkuse ja kehavalude kaebusi. Kraapimine toimub nii, et eelnevalt massaažiõliga määritud nahapinda hõõrutakse mündi või spetsiaalse tömbi servaga kaabitsaga.
Vahepeal koobas sha valmistatud keraamiliste lusikate, müntide, pühvlisarve tükkide või jade abil. Hõõrutud münt või instrument tekitab nahale punaseid triipe või laike, mis tavaliselt kaovad 2–4 päeva pärast. Neid punakaid laike nimetatakse sha traditsioonilise hiina meditsiini osas.
Müntide ja tööriistade hõõrdumine tegelikult vigastab või lõhub naha all olevaid veresooni. See protsess tekitab punakaid jooni, mida meditsiiniliselt nimetatakse petehhiad või ekhümoos.
Traditsiooniliselt arvatakse, et see tehnika suurendab vere- või energiavoolu, mida nimetatakse "chi", samuti vähendab põletikku, mis arvatakse olevat valu ja valulikkuse allikas. Samuti usutakse, et selle tehnikaga kulgeb paranemisprotsess kiiremini. Münte saab hõõruda seljale, tuharatele, kätele ja jalgadele.
Kraapimise meditsiinilised eelised
Mõned uuringud kahtlustavad, et see meetod annab valu, põletikuvastase toime ja parandab immuunsüsteemi toimimist. Kahjuks on kaabitsate meditsiinilist kasu uurivad teadusuuringud endiselt väga piiratud.
Siin on mõned kaabitsate meditsiiniliselt uuritud eelised:
1. Leevendab peavalu ja migreeni
Kui teil on peavalu või migreen, mis tavaliste ravimitega ei kao, võib nende leevendamiseks olla alternatiiviks kraapimine. Arvatakse, et kraapimine parandab verevoolu kehas, aidates seeläbi leevendada peavalu.
2. Leevenda kaelavalu
Kraapimine võib vähendada ka kaebusi pikaajalise (kroonilise) kaelavalu kohta. Üks uuring näitas, et kraapimisteraapia võib leevendada kaelavalu, kuigi see toime kestab üsna kaua.
3. Vähendab rindade paisumist
Imetavad emad kogevad sageli suurenenud piimatoodangu tõttu paistes ja valusaid rindu. See kaebus võib kindlasti imetamisprotsessi keerulisemaks muuta.
Üks väikesemahuline uuring näitas seda koobas sha või kraapimine võib vastsündinutel vähendada rindade paisumist, muutes imetamise lihtsamaks.
4. Vähendab alaseljavalu
Kraapimisteraapia võib vähendada kroonilist alaseljavalu. Uuringu kohaselt on kraapimine kasulik alaseljavalu tugevuse vähendamiseks ja selle all kannatajatel oma tegevuste juurde naasmise hõlbustamiseks.
Selle kraapimisravi tõhusus ja ohutus ei ole aga teada vigastustest, pigistatavatest närvidest, selgroo deformatsioonidest, lülisamba ahenemisest, reumaatiliste haiguste ning kasvajate või vähi põhjustatud alaseljavalude puhul.
5. Perimenopausi sündroomi ületamine
Perimenopaus on aeg enne menopausi. Sel perioodil võivad hormooni östrogeeni taseme muutused veres põhjustada erinevaid kaebusi, näiteks:
- Kerge higistamine ja nägu muutub punaseks (kuumahood)
- Ebaregulaarne menstruatsioon
- Lihas- ja luuvalu
- Väsib kergesti
- Unetus
- Kuiv kiisu
- Sageli tunneb ärevust
Mitmed uuringud on näidanud, et kraapimine koos tavapärase raviga on perimenopausaalse sündroomi ravis tõhusam kui tavapärane ravi üksi.
Pidage meeles, et kraapimist ei tohiks teha inimestele, kellel on teatud terviseprobleemid, näiteks:
- Vere hüübimishäired
- Diabeet
- Nõrk immuunsüsteem
- Võtavad verevedeldajaid
Üldiselt võib kraapimist pidada ohutuks teraapiaks, eriti väiksemate kaebuste puhul, nagu valud, lihasvalu ja peavalu. Sellegipoolest peaksid kraapimist tegema massöörid või nõelravi praktikud, kes on selle teraapia jaoks pädevad, et vältida asju, mis pole soovitavad.
Lisaks tuleb arvestada ka kraapimiseks kasutatavate vahendite puhtusega, et nahale ei tekiks nakkust. Kui pärast kraapimist on nahaga probleeme, nt põletustunne, kraapimine ei kao või põletik, tuleb koheselt pöörduda arsti poole.
Kirjutatud:
dr. Alya Hananti