Lülisambal on oluline roll inimkeha toetamisel. Lülisamba struktuuri ära tundes saate selle funktsioonist täpsemalt aru ja ette näha võimalikke häireid.
Selgroog toimib pea, õlgade ja inimkeha toena, et seista püsti, istuda, kõndida ja paindlikult liikuda. Vähe sellest, lülisamba struktuur mängib seljaaju vigastuste eest kaitsmisel suurt rolli.
Lülisamba struktuur ja funktsioonid
Lülisamba struktuur koosneb kolmest loomulikust kaarest, mis on küljelt vaadates S-tähe kujulised. Need kolm kaare hõlmavad lülisamba kaelaosa (emakakaela), lülisamba keskmist (rindkere) ja alaselg (nimme).
Lülisamba kõverus on oluline, et tagada keha tasakaal ja aidata meil sirgelt seista. Üheskoos on kolmel kaarel 33 kattuvat selgroolüli. Seejärel jagatakse need luud mitmeks osaks järgmise selgitusega:
1. lülisamba kaelaosa
Esimesed seitse selgroolüli ülalt nimetatakse emakakaela. Need luud asuvad kaela tagaosas, vahetult aju all. Mitte ainult pea ja kaela toetamiseks toetab C-kujuline selgroo ülaosa ka teie võimet pöörata, kallutada ja pead noogutada.
2. Lülisamba keskosa
Lülisamba kaelaosa all on 12 rindkere luud, mis kulgevad rindkere ülaosast selja keskosani. Teie ribid kinnituvad nende luude külge. Tavaline selgroo keskosa struktuur paindub veidi, moodustades ümberpööratud C-kujulise kuju.
3. Lülisamba alumine osa
Lisaks on lülisamba keskmise (rindkere) all 5 luud, mis moodustavad selgroo alumise osa struktuuri. Need luud painduvad sissepoole, nii et need näevad välja nagu moodustavad C-tähe.
Lülisamba alumine (nimmeosa) toetab lülisamba ülaosa ja on ühendatud vaagnaga. Need luud kannavad asjade tõstmisel või kandmisel suurema osa raskusest ja survest. Seetõttu tekivad paljud lülisambaprobleemid lülisamba alaosas.
4. ristluu
Ristluu koosneb 5 selgroolülist, mis on omavahel ühendatud kolmnurga kujul. See luu ühendub puusaga ja moodustab rõnga, mida nimetatakse vaagnaks.
5. Sabakont
Ristluu all on koksiuks, mis on selgroo alus. Sabaluu koosneb 4 selgroolülist, mis on kokku sulanud, moodustades 1 väikese luu. See luu mängib rolli koormuse toetamisel ja hea raskuskeskmena.
Nii et kui võtad kätte raske seljakoti, annavad lülisamba nimmeosa, ristluu ja sabaluud jõudu selle tõstmiseks. Kui tantsite, hüppate ja kõnnite, aitavad need luuosad teil ka tasakaalus püsida.
Lülisamba osade vahel on mitu kude, mis on üksteisega ühendatud, nimelt:
- Facet liigesed, et ühendada kõik selgroo osad ja pakkuda kehale paindlikkust ja stabiilsust
- Intervertebraalsed kettad, mis on väikesed kõhrest valmistatud kettad, mis takistavad selgroo struktuuride üksteise vastu hõõrdumist ja pakuvad lülisambale polsterdust
- Ava, mille kaudu väljuvad närvikoe harud, et edastada sõnumeid aju ja lihaste vahel
- Pehme kude, mis koosneb sidemetest (selgroo iga osa hoidmiseks), lihastest (selga toetamiseks ja keha liikumiseks) ja kõõlustest (lihaste ühendamiseks luu liikumisega)
Lülisamba struktuuri häired, millele tähelepanu pöörata
Mõned seisundid, mis võivad mõjutada selgroo struktuuri, on järgmised:
- reuma
- Seljavalu ja nikastused
- Lülisamba kõveruse häired, nagu skolioos ja kyphosis
- Neuromuskulaarsed haigused, nt amüotroofne lpool skleroosi (ALS)
- Närvivigastus
- Osteoporoos
- Seljaaju vigastused, sealhulgas seljaaju murrud
- Kasvajad ja seljavähk
- Lülisamba infektsioonid, nagu meningiit
- Sünnidefektid, nagu spina bifida
Seljaprobleemide ennetamiseks ja lülisamba struktuuri kaitsmiseks, et see püsiks normaalne ja terve, on üks olulisemaid viise seljalihaste tugevdamine. Spetsiifilisi seljalihaseid tugevdavaid harjutusi saab teha regulaarselt või vähemalt 2 korda nädalas.
Kui teil tekib seljavalu, millega kaasneb palavik, valu seljast liigub jalgadesse ja valu, mis süveneb ja süveneb, kuni põhjustab iiveldust ja segab teie igapäevast tegevust, konsulteerige õige ravi saamiseks arstiga.