Muusikal on palju tervisega seotud eeliseid. Rütmi ja sõnade kombinatsioon muusikas parandab teadaolevalt selle kuulajate füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist.
Muusika võib kaudselt mõjutada inimese mõtteid, tundeid ja käitumist. Seda on näha, kui kuulate mahedate rütmide ja kurbade sõnadega muusikat, võite ka teie endaga kaasa minna ja muutuda kurvaks.
Samamoodi oled metalmuusikat kuulates motiveeritum ja tunned end energilisemalt. See mõju teeb muusikat, ilma et me mõistaksime, et see on tervisele kasulik.
Mõned muusika eelised tervisele
Uuringud näitavad, et muusikal on mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks rahustab meelt, annab kehale energiat ja leevendab valu. Lisaks võib maheda muusika kuulamine langetada ka südame löögisagedust ja vererõhku, et hõlbustada hingamist.
Järgmised on mõned muud muusika tervisega seotud eelised:
1. Paranda tuju
Muusika võib mõjutada meeleolu või tuju keegi, seetõttu kasutatakse seda sageli lõõgastusteraapiana. Uuring näitab, et meeleoluka muusika kuulamine võib parandada inimese tuju.
Seetõttu kasutatakse muusikat tavaliselt teraapiana emotsionaalsega seotud terviseprobleemide ületamiseks. Muusikateraapia on kasulik ka keskendumisvõime ja mälu parandamiseks ning aju tervise säilitamiseks.
2. Unehäirete ületamine
Kui teil tekivad unehäired, näiteks unetus, võib muusika olla lahendus nende ületamiseks. Uuring näitab, et enne magamaminekut muusikat kuulavatel inimestel on parem une kvaliteet kui neil, kes muusikat ei kuula.
Muusika võib muuta teie keha ja meele lõdvemaks, muutes uinumise lihtsamaks. Valige siiski pehmete ja aeglaste pingetega muusika. Samuti vältige muusika kuulamist kasutades peakomplekt või kõrvaklapid enne magamaminekut.
3. Epilepsiahaigete krambihoogude vältimine
Enne epilepsiahoogude tekkimist tunnevad epilepsiaga inimesed ajus teatud elektrivoolu. Arvatakse, et muusika, näiteks klassikalise muusika kuulamine hoiab ära elektrivoolu, mis käivitab krambihoo. Lisaks on muusika eelised epilepsiahaigetele tõhusad ka krampide sageduse vähendamisel.
4. Aitab operatsioonijärgset taastumist
Muusika teine eelis on see, et see leevendab segajaid enne ja pärast operatsiooni. Enne operatsiooni võib muusika kuulamine ärevust vähendada. Samal ajal võib muusika kuulamine pärast operatsiooni vähendada valu, mida tuntakse.
Tegelikult on muusika teada, et leevendab stressi ja aitab taastuda pärast südameoperatsiooni.
5. Aitab insuldist taastuda
Insult on haigus, mis võib põhjustada halvatust ja isegi surma. Mitmed uuringud on näidanud, et muusikal võib olla positiivne mõju insuldi taastumisprotsessile.
Patsiendid, kes said insuldiravi koos muusikateraapiaga, paranesid ülajäsemete liigutamisel paremini. See nõuab aga veel täiendavaid uuringuid.
6. Stressi ületamine
Muusika teine eelis on stressiga tegelemine või sellega toimetulemine. Uuringud näitavad, et muusikat kuulavad inimesed taastuvad stressist kiiremini kui need, kes seda ei kuula.
Seda seetõttu, et muusika kuulamine vähendab hormooni kortisooli ehk stressihormooni vabanemist organismis. Lisaks võivad muusika eelised vähendada ka depressiooni sümptomeid.
Kuid igaühe muusikaline maitse võib olla erinev, mistõttu tuleb muusikast saadav kasu kohandada neile meeldiva muusika tüübiga.
Kindlasti ei piisa aga tervise hoidmiseks ainult muusika kuulamisest. Siiski peate järgima tervislikku eluviisi, süües tasakaalustatud toitainerikka toitumise, piisavalt puhates ja regulaarselt treenides. Ärge unustage regulaarselt oma tervislikku seisundit arsti juures kontrollida.