Päikesekaitsekreemi kasulikkus naha tervisele on vaieldamatu. Lisaks sellele, et päikesekaitsekreem kaitseb nahka UVA- või UVB-kiirte tekitatud kahjustuste eest, võib päikesekaitsekreem ennetada ka mitmesuguseid liigsest päikesekiirgusest tingitud häireid nahal.
Liigne päikese käes viibimine võib põhjustada naha põletust ja tumenemist. Mitte ainult iluprobleeme ei põhjusta, liiga pikk päikesevalguse või UV-kiirte käes viibimine võib suurendada ka nahavähi riski.
Seetõttu on oluline, et kasutaksite väljas viibides regulaarselt päikesekaitsetooteid, et vältida päikese kahjulikku mõju.
Õige päikesekaitsekreemi valimise juhend
Päikesekaitsekreemi kasutamine on oluline, et nahk oleks terve, ei saaks kergesti kahjustada ja vältida enneaegse vananemise ohtu. Päikesekaitsekreemist maksimaalse kasu saamiseks tuleb aga päikesekaitsekreemi valida hoolikalt. Siin on juhend:
1. Valige päikesekaitsekreem, millel on silt lai skaala
Päikesekreemi peamine eelis seisneb kaitsjana ultraviolettkiirguse A (UVA) ja ultraviolett B (UVB) kiirte eest. Seetõttu vali sildiga päikesekaitsekreem lai skaala.
Selle märgistusega päikesekaitsekreem võib kaitsta nahka mõlemat tüüpi UV-kiirte eest, mis võivad nahka kahjustada. Päikesekaitsekreemi kasutamine on samuti vajalik, isegi kui viibite siseruumides. Seda seetõttu, et UVA-kiired võivad tuppa tungida, mistõttu tuleb nahka siiski kaitsta.
2. Kasutage päikesekaitsekreemi, mille SPF 35 või rohkem
Päikese eest hea kaitse saamiseks on soovitatav valida päikesekaitsekreem, mille SPF on 35 või rohkem. Mida kõrgem on päikesekaitsekreemi SPF väärtus, seda pikem on selle kaitsev toime nahale.
Kuigi see võib teie nahka kauem kaitsta, peate siiski ujumise ajal või kui nahk kuuma päikese käes palju higistama hakkab.
Et sa ei peaks vaevlema korduvalt päikesekreemi peale kandmisega, saad valida päikesekaitsetoote geeli kujul ja märgistatud veekindel päeval ujuma minnes.
3. Pöörake tähelepanu toote koostisainetele ja sisaldusele
Valige päikesekaitsekreem, mis sisaldab teatud koostisosi, nt ecamsule, tsinkoksiid, avobensoon, oksübensoon, titaandioksiid või sulisobensoon. Arvatakse, et mitmesugused materjalid on nahale ohutumad.
4. Kasuta näo- ja kehanahale erinevaid päikesekaitsetooteid
Paljud kasutavad näonahale mõeldud päikesekaitsekreemi, sest ei taha end häirida. Tegelikult ei ole see näonahale hea, sest see võib põhjustada ärritust, eriti tundliku näonaha puhul.
Seetõttu peaksite kasutama spetsiaalset näo päikesekaitsetoodet, et muuta see oma näonahale ohutumaks.
M näpunäiteidvali päikesekaitsekreem vastavalt nahatüübile
Lisaks mõningate ülaltoodud viiside järgimisele tuleb päikesekaitsekreemi kasutamist kohandada ka vastavalt nahatüübile. Allpool on toodud mõned näpunäited päikesekaitsekreemi valimiseks vastavalt nahatüübile:
Kuiv nahk
Kuiva naha omanikel soovitatakse valida päikesekaitsekreem kreemi, salvi või kreemi kujul. Naha niisutamiseks ja naha kuivamise vältimiseks võite valida päikesekaitsekreemi, mis sisaldab õli (õli baasil), lanoliini või dimetikoon.
Rasune nahk
Et nahk ei rasuks, vali päikesekaitsekreem, millel on silt õlivaba või õlivaba. Võite valida ka geeltoote, sest see ei pane teie nahka rohkem rasu ega rasu tootma.
Kui teil on aknele kalduv nahk, vältige päikesekaitsetooteid kreemide või õlide kujul, mis võivad aknet halvendada.
Tundlik nahk
Säilitus- ja lõhnaaineid sisaldavaid päikesekaitsetooteid soovitatakse vältida, eriti kui teil on tundlik nahatüüp. Vältige ka PABA-põhiseid päikesekaitsetooteid, kuna need võivad põhjustada ärritust. Lisaks soovitatakse tundliku naha omanikel valida ka sildiga päikesekaitsekreem hüpoallergeenne.
Kkarvane nahk
Need, kelle nahal on õhukesed juuksed, vältige päikesekaitsekreemi kasutamist. Eelistatavalt kasutage päikesekaitsegeeli või -sprei (pihustada).
Lastele valige lihtsalt kasutatav päikesekaitsekreem, näiteks -kujuline päikesekaitsekreem pihustada. Kui aga soovite seda näopiirkonnale kasutada, pihustage seda esmalt oma peopesadesse, enne kui hõõrute seda nende näole.
Lisaks on laste nahk üldiselt väga tundlik. Seetõttu vältige PABA-st, alkoholist ja oksübensoonist valmistatud päikesekaitsetooteid. Valige lastele päikesekaitsekreem, mis on valmistatud tsinkoksiidist ja titaandioksiidist ning mille SPF on 30 või kõrgem.
Kuidas päikesekaitsekreemi õigesti kasutada
Peate kasutama päikesekaitset iga kord, kui välja lähete, eriti kella 10.00–14.00. Pilvistel päevadel tuleb kanda ka päikesekaitsekreemi, kuna UVA- ja UVB-kiired võivad siiski pilvedest läbi tungida.
Selleks, et päikesekaitsekreem teie nahal ideaalselt toimiks, järgige alltoodud samme:
- Kandke päikesekaitsekreemi kogu kehale ühtlaselt 15 või 30 minutit enne päikese kätte minekut.
- Kasutage huulepalsamit (huulepalsam), et huulepiirkond jääks UV-kiirguse eest kaitstuks.
- Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel. Kasutage sagedamini, eriti kui higistate kergesti või ujudes.
Ärge unustage alati kontrollida pakendil märgitud päikesekaitsekreemi aegumiskuupäeva. Tavaliselt on päikesekaitsekreeme ohutu kasutada kuni 3 aastat alates valmistamiskuupäevast.
Päikesekaitsekreemi kasutamine ei saa nahka täielikult UV-kiirguse eest kaitsta. Seetõttu tuleb päikese käes aktiivselt tegutsemise ajal ka oma nahka ja keha kaitsta, kandes päikeseprille, laia äärega mütse ja riietust, mis katab kogu nahapinna.
Kui teil on teatud nahahaigused või olete ikka veel segaduses päikesekaitsekreemi valimisel ja kasutamisel, konsulteerige oma arstiga, et saada nõu teie naha seisundile sobiva päikesekaitsekreemi tüübi ja selle kasutamise kohta. Ärge laske end eksitada nahahoolduse müütidest, et naha tervis alati säiliks.