Arvatakse, et neile, kellel on O-veregrupp, aitab O-veregrupi dieedi järgimine kaalust alla võtta. Kuid enne seda tehkem esmalt teada O-veregrupi dieedi läbiviimise protseduur, et kasu oleks võimalik saada.
O veregrupi dieedi rakendamine ei erine tegelikult teistest dieetidest palju. O veregrupi dieet soovitab dieedipidajatel teatud toiduaineid süüa ja vältida. Väidetavalt aitab see veregrupidieet kaalust alla võtta, suurendada energiat ja ennetada erinevaid haigusi.
O veregrupi dieedi protseduurid
Seda dieeti järgides soovitatakse O-veregrupi omanikel süüa kõrge valgu- ja madala süsivesikutesisaldusega toite, näiteks:
- Liha, eriti lahja. Näiteks kodulinnud ja veised.
- Mereannid, nagu kala, krevetid ja krabi.
- Erinevad köögiviljad, näiteks brokkoli ja spinat
- Erinevad puuviljad, näiteks banaanid ja apelsinid
- Oliiviõli
Lisaks ülalnimetatud toitude söömisele soovitatakse O veregrupi dieedi järgijatel piirata ubade ja kaunviljade tarbimist ning vältida süsivesikuterikkaid toite (riis, nisu ja mais), piimatooteid (jogurt, juust, või) ning kofeiini või alkohoolseid toite. joogid.
O-veregrupi dieet võib toimida optimaalsemalt, kui see on tasakaalustatud regulaarse treeninguga. Soovitatav treening on aeroobne,sörkimineja jalgrattasõit.
O veregrupi dieedi riskid
Seni pole tehtud ühtegi uuringut, mis tõestaks, et O-veregrupi dieet on tõesti tõhus kaalu langetamisel. O-veregrupi dieeti peetakse tegelikult ohtlikuks, eriti kui seda tehakse ilma arsti järelevalveta.
Oht, mis O-veregrupi dieedi järgijaid varitseb, on teatud aine- või toitumisvajaduste täitmata jätmine. Seda seetõttu, et selle dieediprogrammi ajal tuleb erinevat tüüpi toite piirata või isegi vältida.
Teine oht, mis võib tekkida, on kõhukinnisus. See on seotud kõrge valgusisaldusega toitude soovitatava tarbimisega, ilma et oleks tasakaalustatud piisava kiudainete ja süsivesikute tarbimisega.
Need on O-veregrupi dieedi protseduurid ja riskid, mida peate teadma. Kui olete huvitatud selle dieedi proovimisest, on soovitatav enne selle võtmist oma arstiga nõu pidada. Eriti kui teil on teatud tervislikud seisundid, nagu diabeet ja kõrge kolesteroolitase.