Väga sageli on räägitud alkohoolsete jookide ohtlikkusest tervisele. Liigsel ja pikaajalisel tarbimisel võivad alkohoolsed joogid kahjustada elundeid ja tekitada sõltuvust. Tegelikult ei ole harvad juhud, kui tekib alkoholimürgitus, mis võib lõppeda surmaga.
Paljud inimesed joovad alkoholi selleks, et end rahulikumalt tunda või kergemini magada. Alkohoolsete jookide erinevaid eeliseid saab aga kätte vaid siis, kui tarbid neid targalt, nimelt mõõdukates kogustes ja mitte liiga sageli.
Täiskasvanute soovitatav alkohoolse joogi kogus on meestel 1-2 klaasi ja naistele 1 jook päevas. Kui juua sellest piirist rohkem, võivad alkohoolsete jookide ohud põhjustada erinevaid terviseprobleeme, eriti maksakahjustusi.
Alkohoolsete jookide ohud ja haigused, mida see põhjustab
Uuring näitab, et alkohoolsete jookide tarbimisharjumus on üks suuremaid surmapõhjuseid. WHO andmetel sureb igal aastal alkohoolsete jookide tõttu vähemalt 3 miljonit inimest nii alkoholi otsese mõju kui ka sellest põhjustatud haiguste tõttu.
Lisaks surmariski suurendamisele võib alkoholism kahjustada ka maksa või maksa. See organ aitab kaasa toidu seedimisele, neutraliseerib veres leiduvaid toksiine, reguleerib veresuhkru ja kolesterooli taset, aitab kaasa vere hüübimisprotsessile ning toodab hormoone.
Alkoholist sõltuvatel inimestel on maksahaiguse tõttu suur risk maksafunktsiooni kahjustuseks. Vähe sellest, alkohoolsete jookide ohud suurendavad ka mitmesuguste muude terviseprobleemide riski.
Järgmised on mõned haigused, mis võivad tekkida liigsest alkoholitarbimisest:
1. Rasvane maks
Rasvmaks on rasva kogunemine maksas, mis on põhjustatud suures koguses või liiga sagedasest alkoholitarbimisest. Üldiselt ei põhjusta rasvmaks sümptomeid. See haigus võib aga areneda maksapõletikuks (hepatiit).
Rasvmaksa saab ravida alkohoolsete jookide tarbimise lõpetamise, tervisliku toitumise, regulaarse treeningu ja ideaalse kehakaalu säilitamisega.
2. Hepatiit
Hepatiit on raskem kui rasvmaks. Kui maks on rasva täis ja alkoholi tarvitamist ei lõpetata, võib tekkida elundipõletik. Seda seisundit nimetatakse hepatiidiks.
Kerget hepatiiti saab ravida, kui lõpetate täielikult alkohoolsete jookide tarbimise. Kui see on aga tõsine, võib see seisund põhjustada püsivat maksakahjustust.
3. Tsirroos
Halvim seisund, mida saate pideva alkohoolsete jookide tarbimise tõttu kogeda, on tsirroos. See haigus tekib siis, kui maks on tugevalt kahjustatud ja kõvastunud, kuna see on täidetud armkoega. Kui maksal on tsirroos, on maksafunktsioon häiritud.
Erinevalt rasvmaksast ja hepatiidist ei saa tsirroosi ravida. Kuid lõpetades alkoholi joomise, saate vältida edasisi maksakahjustusi. Tsirroosiga inimesed peavad ellujäämiseks tavaliselt läbima maksasiirdamise.
4. Vähk
Alkohoolsete jookide pikaajaline tarbimine võib põhjustada erinevat tüüpi jankreid, eriti maksavähki. Lisaks maksavähile võivad alkohoolsed joogid suurendada ka rinnavähi, käärsoolevähi, suuvähi ja kõhunäärmevähi riski.
5. Aneemia
Aneemia on seisund, mille korral kehas puuduvad punased verelibled. Kui tarbite liiga palju alkohoolseid jooke, tunnete end täis, mistõttu jätate sageli toidukorra vahele.
Aja jooksul võib see seisund põhjustada kehas raua puudust, mis mängib punaste vereliblede moodustumise protsessis olulist rolli.
Lisaks on sageli alkoholi tarvitavatel inimestel suur risk maksafunktsiooni kahjustuse tekkeks, mistõttu nende kehal on kergem veritseda. See võib olla ka aneemia põhjuseks alkoholisõltlastel.
6. Seedesüsteemi häired
Veel üks alkohoolsete jookide oht on see, et need võivad põhjustada seedesüsteemi häireid, nagu maohaavandid ja pankreatiit. Liiga sageli alkoholi joovad inimesed on ka altid alatoitumusele, sest seedetrakt ei suuda toitaineid korralikult seedida ja omastada.
Lisaks ülaltoodud erinevatele haigustele võivad alkohoolsete jookide ohud suurendada ka järgmiste haiguste riski:
- Südamehaigus
- Diabeet
- insult
- Dementsus
- Erektsioonihäired
- Osteoporoos
- Unehäired või unetus
- Vaimsed häired, nagu depressioon ja ärevushäired
Alkohoolsed joogid nõrgendavad immuunsüsteemi. Alkohoolsed joogid võivad rasedate naiste tarbimisel põhjustada lootel geneetilisi häireid, sünnidefekte, arenguhäireid või enneaegset sündi. Vähe sellest, alkoholi tarbimine raseduse ajal põhjustab ka beriberi esinemist.
Lisaks on alkoholijoobes autojuhtimine ka väga riskantne õnnetusi põhjustada. Sel juhul ei puuduta alkohoolsete jookide ohud mitte ainult neid, kes neid tarbivad, vaid ka teisi inimesi.
Kuidas toime tulla alkohoolsete jookide sõltuvusega
Parim viis alkoholisõltuvusest üle saada on seda ennetada. Alkohoolsete jookide joomisel ei tohi tarbida rohkem kui 1-2 klaasi päevas.
Kui tunnete sõltuvust või kui teil on raske alkohoolsete jookide joomist lõpetada, peate arstiga nõu pidama.
Siin on mõned viisid, kuidas alkoholisõltuvusega toime tulla:
Elustiili muutmine
Võtke omaks tervislik eluviis ja otsige tegevusi, mis võivad teid alkohoolsete jookide tarbimiselt kõrvale juhtida, näiteks hobidega tegelemine, treenimine, ühiskondlikes tegevustes osalemine või perega aega veetmine.
Ravimi võtmine arstilt
Teatud ravimid, nt disulfiraam, võib pärssida teie soovi alkohoolseid jooke tarbida. Arstid võivad anda ka muid ravimeid, nt naltreksoon või acamprosate, mille ülesanne on ühtlasi vähendada soovi alkoholi tarvitada.
Läbib psühhoteraapiat ja nõustamist
Inimestel, kes on juba alkoholisõltuvuses, on suur risk erinevate psüühikahäirete tekkeks. Kui teil on raskusi alkoholist loobumisega ja teil on psühholoogilisi probleeme, nagu ärevus, depressioon või unehäired, võib arst soovitada psühhoteraapiat ja nõustamist.
Kui teie alkoholisõltuvus on tõsine, soovitab arst teil läbida rehabilitatsiooniprogramm, eriti kui teil on ka muid sõltuvusprobleeme, näiteks narkomaania.
Otsus joomise lõpetada ei pruugi olla lihtne. Siiski peate arvestama ka alkohoolsete jookide erinevate ohtudega, mida võite kogeda nende tarbimise jätkamisel.
Kui teil on probleeme alkoholist loobumisega või kui teil on liiga palju joomise tõttu teatud terviseprobleeme, pidage nõu oma arstiga, et saada ravi.