Valu menstruatsiooni ajal on seisund, mida naised sageli kogevad. Sageli ei suuda see kaebus naised mugavalt liikuda. Selleks, et menstruaalvalu ei muutuks tüütuks, proovige kasutada järgmisi looduslikke menstruaalvalu ravimeid:.
Üldiselt tekib menstruaalvalu siis, kui emaka lihasein liigub ja surub lähedalasuvaid veresooni. See peatab emaka hapnikuvarustuse. Ilma hapnikuta vabastab keha valu tekitavaid kemikaale ja toodab prostaglandiine. Need prostaglandiinid panevad emaka lihased jätkama kokkutõmbumist, suurendades seeläbi valu.
Erinevad looduslikud menstruaalvalu ravimid
Menstruatsiooniaegset kõhuvalu saab leevendada erinevate looduslike menstruaalvaluravimitega, mida on lihtne kodus leida, näiteks:
- Soe vesiValutavale kõhule sooja kompressi andmine võib lõdvestada krampis olevaid lihaseid, vältida menstruatsiooni ajal puhitust ja suurendada verevoolu kehas. Lisaks kokkusurumisele saate seda looduslikku menstruaalvalu ravimit ära kasutada, juues menstruaalvalu vähendamiseks sooja vett.
- MassaažKõhu ja alaselja massaaž aeglaste ringjate liigutustega võib aidata vähendada menstruaalvalu. Loomuliku menstruaalvaluvaigistina võid lamada ka selili, jalad püsti, või külili, põlved kõverdatud.
- Toiteväärtuslik toitMitmed uuringud on näidanud, et magneesiumi, B6-vitamiini, B1-vitamiini, oomega-3-rasvhapete ja E-vitamiini rikaste toidulisandite või toitude võtmine vähendab menstruaalkrampe tõhusalt. Lisaks toitvatele toitude söömisele soovitatakse vältida ka alkohoolseid jooke ja sigarette, sest need ainult süvendavad menstruaalvalu.
- SportMenstruaalvalu võib põhjustada vastumeelsust voodist tõusmisel. Kuid tuleb välja, et liikumine ja võimlemine võivad valu tegelikult kaduda. Treeningu ajal vabastab keha endorfiine, mis toimivad valuvaigistitena. Saate harjutada kergeid treeninguid, nagu kõndimine, joogat, sörkimine, ujumine või jalgrattasõit.
- TaimeteeUuringud näitavad, et taimeteede, näiteks tee joomine kummel ja ingveritee võib olla loomulik menstruaalvaluravim, sest see aitab pinges lihaseid lõdvestada ja menstruatsiooni ajal valu leevendada.
- AroomiteraapiaUuring näitas, et roosi-, lavendli-, nelgi- ja kaneeli aroomiõlide hõõrumine kahjustatud piirkonda võib oluliselt leevendada menstruaalkrampe.
Lisaks loomulikule meetodile saab menstruatsiooniaegse kõhuvalu leevendada ka menstruaalvaluvaigistite, nagu paratsetamool, ibuprofeen ja mefenaamhape, võtmisega. Loomulikult ärge ületage arsti soovitatud annust.
Menstruatsiooni ajal tekkiva valu vähendamiseks võite proovida ülaltoodud looduslikke menstruaalvalu ravimeid. Ärge kartke konsulteerida arstiga, kui krambid ja menstruaalvalu, mida tunnete, on väga tugevad. Mõnikord võib menstruaalvalu põhjustada ka mõni haigusseisund, nagu endometrioos, vaagnapõletik, fibroidid või adenomüoos.