Psühhoteraapia on üks levinumaid ravimeetodeid, mida kasutatakse mitmesuguste psühhiaatriliste probleemide, nagu raske stress, depressioon ja ärevushäired, raviks. Psühhoteraapiat tehakse tavaliselt individuaalselt, aga mõnikord saab seda teha ka rühmades.
Psühhoteraapia on psühhiaatrite ja psühholoogide üks sagedamini kasutatavaid ravietappe patsientide emotsionaalsete häirete või psühholoogiliste probleemide lahendamiseks.
Lisaks saab psühhoteraapiat teha ka käitumisprobleemide ületamiseks, nagu jonnihood, hirm avalikult esinemise ees (glossofoobia) ja sõltuvuskäitumine või sõltuvus teatud asjadest, nagu narkootikumid, alkohol, hasartmängud, pornograafiast.
Psühhoteraapia abil juhendavad ja koolitavad psühholoogid või psühhiaatrid patsiente õppima ära tundma seisundeid, tundeid ja mõtteid, mis põhjustavad kaebusi ning aitavad patsientidel kujundada positiivset käitumist probleemide suhtes.
Seega eeldatakse, et patsiendid suudavad end kontrollida ja keerulistele olukordadele paremini reageerida.
Tingimused, mis nõuavad psühhoteraapiat
Paljud valed oletused või häbimärgistamine, et psühholoogi või psühhiaatri juures psühhoteraapiat läbivad inimesed viitavad sellele, et inimesel on psüühikahäire või ta on hull. Tegelikult see nii ei ole.
Psühhoteraapia on mõeldud kõigile, kes mõistavad, et tal on psühholoogilised probleemid või on suur psüühikahäirete risk ning kavatsevad nendest probleemidest ülesaamiseks abi otsida.
Järgmised on mõned kaebused või psühhiaatrilised probleemid, mida tuleb psühhoteraapiaga ravida:
- Äärmiselt lootusetu või kurb tunne on mitu kuud, näiteks depressiooni tõttu.
- Liigne ärevus, hirm või mure, mis põhjustab raskusi igapäevaste tegevuste või töö tegemisel.
- Äärmuslikud meeleolud või meeleolumuutused, näiteks äkiline erutus või väga kurb ilma nähtava põhjuseta.
- Hakkab avaldama negatiivset käitumist, nagu ärrituvus, ainete või narkootikumide kuritarvitamine, alkoholism või ülesöömine.
- Sul on enesetapu või teistele haiget tegemise ideid või mõtteid.
- On hallutsinatsioonid.
- Raskused väljendada oma tundeid või tunne, et keegi teine ei mõista teie tundeid või probleeme.
- Kinnisideed või harjumused, millest on raske lahti saada, nagu liiga sage maja koristamine ja korrastamine, mitmekordne käte pesemine ning korduv edasi-tagasi kööki gaasipliiti kontrollimas käimine.
- Tal on raske saavutada naudingu-, mugavus- või rahulolutunnet varem nauditud tegevuste ajal (anhedonia)
Ülaltoodud kaebused võivad tekkida siis, kui inimene kogeb vaimset stressi või traumeerivat sündmust, näiteks pärast lahutust, pereliige või lähedane sõber on surnud, hiljuti kaotanud töö või on hiljuti langenud katastroofi või vägivalla ohvriks, sh. Seksuaalne ahistamine.
Lisaks traumaatilistele sündmustele võivad mõned ülaltoodud sümptomitest olla põhjustatud ka teatud psüühikahäiretest, nagu dissotsiatiivne identiteedihäire (mitu isiksus), depressioon, isiksusehäired, bipolaarne häire, PTSD, ärevushäired ja skisofreenia.
Psühhoteraapia tüübid
Psühholoogid või psühhiaatrid viivad läbi palju psühhoteraapia meetodeid ja tehnikaid. Kasutatava ravi tüüp on üldiselt kohandatud patsiendi seisundile ja patsiendi reaktsioonile psühhoteraapiale.
Mõned psühhoteraapia tüübid, mida üsna sageli tehakse, hõlmavad järgmist:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivse käitumisteraapia eesmärk on hinnata mõttemustreid, emotsioone ja käitumist, mis on patsiendi elus probleemide allikaks. Pärast seda koolitab arst või psühholoog patsienti probleemi allikale positiivselt reageerima.
Näiteks kui patsient kasutas stressiga toimetulemiseks narkootikume või alkohoolseid jooke, siis selle psühhoteraapiaga treenitakse patsienti reageerima stressile positiivsemate tegevustega, nagu näiteks võimlemine või meditatsioon.
2. Psühhoanalüütiline ja psühhodünaamiline teraapia
Seda tüüpi psühhoteraapia paneb patsiendi oma alateadvusesse sügavamale vaatama. Patsiente kutsutakse uurima erinevaid sündmusi või probleeme, mis on varjatud ja teadvuseta.
Nii saab patsient aru iga kogetava sündmuse tähendusest. See uus arusaam aitab patsientidel otsuseid langetada ja erinevate probleemidega toime tulla.
3. Inimestevaheline teraapia
Seda tüüpi psühhoteraapia aitab patsiendil hinnata ja mõista, kuidas patsient suhtleb teiste inimestega, nagu pere, abikaasa, sõbrad või töökaaslased. See teraapia aitab patsientidel muutuda teiste inimestega suhtlemisel või konfliktide lahendamisel tundlikumaks.
4. Pereteraapia
See teraapia toimub patsiendi pereliikmeid kaasates, eriti kui patsiendil on perekondlike probleemidega seotud psühholoogilised probleemid. Eesmärk on, et patsiendi ees seisvad probleemid saaksid üheskoos üle ja parandaks mõranenud suhte patsiendi ja pere vahel.
5. Hüpnoteraapia
Hüpnoteraapia on psühhoteraapia tehnika, mis kasutab hüpnoosi, et aidata patsientidel paremini kontrollida oma käitumist, emotsioone või mõttemustreid.
Seda psühhoteraapia meetodit kasutatakse sageli patsientide lõdvemaks muutmiseks, stressi vähendamiseks, valu leevendamiseks, et aidata patsientidel loobuda oma halbadest harjumustest, nagu suitsetamine või ülesöömine.
Psühhiaatriliste probleemide raviks kombineeritakse psühhoteraapiat sageli ravimite, nagu antidepressandid, antipsühhootikumid, ärevuse leevendajad ja meeleolu stabilisaatorid, kasutamisega.meeleolu stabilisaator), olenevalt haiguse diagnoosist või patsiendi psühhiaatrilistest probleemidest.
Lisaks on psühhoteraapia tulemused iga inimese jaoks erinevad. Teatud tüüpi psühhoteraapia võib sobida ühele patsiendile, kuid ei pruugi olla efektiivne teistele patsientidele. Seetõttu on teie seisundile sobiva ravi määramiseks soovitatav konsulteerida psühholoogiga.