tennise küünarnukk on küünarnuki väliskülje liigesepõletik, mis põhjustab valu ja mõnikord ka nõrkust käes. See seisund tekib küünarvarre lihaste kahjustuse tõttu, mis on tavaliselt põhjustatud korduvatest liigutustest.
Valu ja nõrkus käes, mis on tingitud tennise küünarnukk See võib segada igapäevast tegevust, näiteks kirjutamist või esemete käes hoidmist. Need kaebused võivad kesta kuid. Seetõttu tennise küünarnukk Seda tuleb ravida, et see hullemaks ei läheks.
tennise küünarnukk või meditsiiniliselt tuntud kui lateraalne epikondüliit Tavaliselt laheneb see valutavale käele puhkamise ja valuvaigistite võtmisega. Kui need meetodid ei ole aga tõhusad, peab patsient läbima füsioteraapia või kirurgilised protseduurid.
Tennise küünarnuki põhjused ja riskitegurid
tennise küünarnukk tekib siis, kui üks lihas (extensor carpi radialis brevis; ECRB) on küünarvarre korduva või liigse kasutamise tõttu nõrgenenud. ECRB kõõlus (kude, mis ühendab lihaseid luudega) kinnitub küünarnuki luu külge ja teine ots kinnitub käe tagaküljele.
Kui ECRB lihased on nõrgad, saavad küünarnuki kõõlused liigset pinget, nii et aja jooksul võivad need rebeneda ja põletikuliseks muutuda. See on see, mis põhjustab valu tennise küünarnukk.
Nagu nimigi ütleb, tennise küünarnukk See võib ilmneda tennise mängimise tagajärjel, kui käsi liigub, et palli korduvalt lüüa. Peale tennise hõlmavad mitmed teised spordialad ja tegevused korduvaid käte liigutusi ja võivad vallandada tennise küünarnukk on:
- Spordialad nagu sulgpall, ujumine või golf
- Sellised tegevused nagu pikaajaline lõikamine või trükkimine
- Puusepatööd, nagu kruvikeerajate löömine ja keeramine
Kuigi see võib juhtuda igaühega, tennise küünarnukk on rohkem ohustatud 30–50-aastastel inimestel. Samuti on vastuvõtlikumad teatud tüüpi tööd tegevad inimesed, näiteks maalijad või skulptorid tennise küünarnukk. Seda seetõttu, et töö hõlmab korduvaid käte liigutusi pika aja jooksul.
Tennise küünarnuki sümptomid
Sümptomid, mida patsiendid üldiselt tunnevad tennise küünarnukk on valu küünarnuki välisküljel, mis kiirgub küünarvarre ja randmesse. Need sümptomid algavad kerge valuna, mis aja jooksul süveneb ja võivad kesta 6 kuud kuni 2 aastat.
Valu sisse tennise küünarnukk võib ilmneda järgmiste tegevuste sooritamisel:
- Käte tõstmine, painutamine või sirgendamine
- Kätlemine, kirjutamine või väikeste esemete (nt pliiatsid) hoidmine
- Randme väänamine, näiteks ukselinki keerates või purgikaane avamisel
Teiselt poolt, tennise küünarnukk võib põhjustada ka käte nõrkust, mida iseloomustab haarderaskus.
Millal arsti juurde minna
TEnnis Küünarnukk põhjustab harva tõsiseid terviseprobleeme. Kuid kui neid ei ravita, häirivad sümptomid igapäevast tegevust. Seetõttu pöörduge viivitamatult arsti poole, kui sümptomid ei leevene hoolimata ravist valuvaigistitega või kui käsi muutub nõrgaks ja jäigaks.
Tennise küünarnuki diagnoos
Diagnoosimiseks tennise küünarnukk, küsib arst esmalt patsiendi sümptomeid. Arst küsib ka patsiendi töö ja tegevuste kohta, mis võivad olla seotud nende sümptomite ilmnemisega.
Pärast seda viib arst läbi füüsilise läbivaatuse, vajutades kahjustatud piirkonda. Samuti palub arst patsiendil liigutada küünarnukki ja kätt erinevates suundades, et teha kindlaks, millal valu tekib ja kas esineb lihasnõrkus.
Vajadusel võib arst teha röntgenikiirguse või MRI-ga skaneeringu käsivarre piirkonnas. Eesmärk on välistada võimalus, et patsiendi sümptomid on põhjustatud mõnest muust seisundist, näiteks artriidist.
Tennise küünarnuki ravi
Kannataja tennise küünarnukk Üldiselt on soovitatav küünarnuki piirkonna lihaseid ja kõõluseid puhata ning valulikku piirkonda jääkotiga kokku suruda. Vajadusel võib arst määrata valu ja turse vähendamiseks paratsetamooli või ibuprofeeni.
Kui ülaltoodud meetodid valu leevendamiseks ei aita, soovitab arst patsiendil läbida järgmised meetodid:
Füsioteraapia
Füsioteraapia kl tennise küünarnukk Eesmärk on küünarvarre lihaseid järk-järgult venitada ja tugevdada. Füsioteraapia abil koolitatakse patsiente sooritama erinevaid liigutusi. Üks näide on ekstsentriline harjutus, mis hõlmab randme üles painutamist ja selle aeglaselt langetamist.
Ultraheli ja lööklaine ravi
Ultraheli ja lööklaine teraapia Seda tehakse kõrgsageduslike helilainete saatmisega valulikku piirkonda. Eesmärk on vähendada põletikku ja kiirendada paranemisprotsessi.
Muu teraapia
Mitu muud ravi, mida saab patsiendile läbi viia tennise küünarnukk on:
- Süstida Trombotsüütide rikas plasma (PRP), mis on seerum, mis pärineb patsiendi enda verest ja on läbinud spetsiaalse protsessi
- Kortikosteroidide süstimine
- Botoxi süstid
Kirurgia
Kui kõik ülaltoodud meetodid ei aita sümptomeid 6–12 kuu pärast leevendada, võib arst soovitada kirurgilist protseduuri.
Operatsiooni võib teha artroskoopiliselt või avatud operatsiooniga. Mõlema kirurgilise meetodi eesmärk on eemaldada surnud kude ja ühendada terve lihased luuga.
Pärast operatsiooni palutakse patsiendil kanda käetuge, et küünarnukki ei saaks mõnda aega liigutada. Seda tehakse lihasjõu ja paindlikkuse taastamiseks.
Tennise küünarnuki tüsistused
tennise küünarnukk taandub ravi korral tavaliselt 1 aasta jooksul. Teisest küljest, kui seda ei ravita, võib valu süveneda ja häirida tõsiselt igapäevast tegevust. Teiselt poolt, tennise küünarnukk Neid, keda on ravitud, on endiselt oht tüsistuste tekkeks, näiteks:
- tennise küünarnukk retsidiiv tegevuste juurde naasmisel
- Kõõluserebend korduvate steroidide süstide tõttu
- Lihasnõrkus pärast operatsiooni
Tennise küünarnuki ennetamine
tennise küünarnukk on seisund, mida on raske vältida, sest küünarnukk on üks kehaosadest, mida me kõige rohkem kasutame. Selle juhtumise riski vähendamiseks on aga mitmeid viise tennise küünarnukk ja vältida sümptomite süvenemist, nimelt:
- Lõpetage või piirake tegevusi, mis põhjustavad valu küünarnukis või koormavad liiga palju küünarnukki ja randmet.
- Tehke regulaarselt lihaste harjutusi, et säilitada küünarvarre tugevust ja painduvust. Veenduge, et harjutuses kasutatud tehnika oleks õige
- Soojendage ja sirutage käed enne spordiga tegelemist, mis hõlmab korduvaid käte liigutusi.
- Vältige liiga raskete esemete tõstmist, eriti neid, mis avaldavad survet teie kätele ja randmetele.
- Tehke pärast füüsilist tegevust küünarnukile külm kompress, mis koormab küünarnukki rohkem.
- Kasutage reketit või kerget treeningvarustust, et see ei koormaks liigselt käelihaseid.
- Puhka esmalt, kui tunnete käe sirgumisel või painutamisel valu.