Rase ema mõnikord sildistatud laisaks, sest tegevusteks on raske üles tõusta. tegelikult hsee pole tingimata tõsi, sest bpalju asju saab tekitavad rasedate naiste väsimust või raskusi erinevate tegevuste tegemisel nii et tundub, et ei ole põnevil või laisk.
Kuigi noorte rasedate kaal pole palju tõusnud, kurdavad paljud, et nad tunnevad sageli väsimust. Mõned naised tunnevad seda alles seitsmendal raseduskuul, kuid on ka neid, kes tunnevad väsimust kogu raseduse vältel.
Erinevad põhjused, miks rasedad näevad laisad välja
Siin on mõned põhjused, miks rasedad naised tunnevad väsimust, mida sageli tõlgendatakse valesti kui põhjust olla liikumisel laisk:
- Hormonaalsed muutused
Üks neist on hormooni progesterooni tõus. See hormoon võib rasedatel põhjustada uimasust. Lisaks kogeb keha vere tootmist, millega kaasneb vererõhu ja suhkrutaseme langus. Kahjuks, kuigi nad tunnevad end sageli unisena, ei maga paljud noored rasedad sagedase urineerimise tõttu korralikult und.
- Emotsionaalsed muutused
Emotsionaalsed tegurid mõjutavad suuresti rasedate füüsilist seisundit, sealhulgas ärevust. Tavaliselt muretsevad rasedad mitmesugused asjad, sealhulgas lapse tervislik seisund, ettevalmistus emaks saamiseks, tema rasedusega seotud tunded. Rasedad naised peavad sellest üle saama, et mitte jätkuvalt olla masenduses.
- Iiveldus ja moksendama
Kuigi seda nimetatakse sageli hommikune iiveldus, kuid tegelikult võivad rasedatel tekkida iiveldus ja oksendamine igal kellaajal. Kui rasedad naised tunnevad iiveldust ja oksendamist, kulub palju energiat, mis võimaldab rasedatel tunda oma tegevuse suhtes vähem kirglikkust.
- Aneemia
Ärge kiirustage eeldama, et rasedad naised on laisad. Võib juhtuda, et rasedate naiste väsimus on seotud rauavaegusaneemiaga. Selle seisundi kinnitamiseks peab arst tegema vereanalüüsi. Tavaliselt tehakse esimese trimestri alguses, teise trimestri lõpus või kolmanda trimestri alguses.
- Be lisaminekaal
Eriti raseduse kolmandal trimestril tunnevad rasedad naised sagedamini väsimust. Asi on selles, et praegu on põhjuseks lapse ja ka ema kaalu suurenemine. See võib põhjustada rasedate naiste unetust ja sagedast urineerimist, mis põhjustab väsimust.
Näpunäiteid põnevil püsimiseks Saat rase
Rasedad naised seisavad silmitsi paljude füüsiliste väljakutsetega, kuid see ei tähenda, et neid ei saaks ületada. Rasedad naised võivad siiski olla põnevil tegevuste tegemisel ja laisa predikaadi ära viskamisel järgmiste näpunäidetega:
- Puhka alati, kui tunned end väsinuna. Kui see pole võimalik, võite varuda aega uinakuteks või varajaseks magamiseks.
- Vältige liiga palju joomist paar tundi enne magamaminekut, et mitte ärgata sageli urineerima.
- Sööge iga paari tunni tagant väikseid tervislikke eineid või suupisteid. Näiteks mõned viinamarjad, teravilja madala rasvasisaldusega piimaga või täisteraleib viilutatud kanaga.
- Suurenda puu- ja juurvilju, seejärel piira magusat, soolast või rämpstoit. Tagada piisav vedeliku tarbimine iga päev. Eelistage vee joomist ja vähendage kofeiini tarbimist.
- Kehaline aktiivsus, näiteks rahulik kõndimine, võivad keha enesetunnet parandada. Täiendage vastavalt võimetele venitus- ja hingamisharjutusi. Vajadusel tehke seda iga päev.
Edaspidi vältige rasedatest naistest kui laiskadest inimestest või muudest nimedest mõtlemist, sest see võib olla tingitud füüsilistest muutustest, mida nad kogevad. Rasedad naised vajavad tegelikult palju toetust oma perekonnalt ja keskkonnalt, et püsida tervena kuni sünnituseni.