Normaalne pulss on märk sellest, et süda töötab korralikult. Noh, liiga nõrk või liiga kiire pulss võib olla põhjustatud erinevatest asjadest. Et teada saada, kas teil on normaalne pulss või mitte, vaadake järgmisest arutelust, kuidas seda teha.
Pulsisagedus on mõõt, mis näitab, mitu korda arterid ühe minuti jooksul südamelöögile reageerides laienevad ja kokku tõmbuvad.
Pulsside arv on üldiselt sama, mis pulsisagedus, sest südame kokkutõmbumine põhjustab vererõhu ja pulsisageduse tõusu arterites. Seetõttu on pulsi mõõtmine sama, mis pulsisageduse mõõtmine.
Mis on normaalne pulsisagedus?
Iga inimese impulsside arv võib olla erinev. Madal pulss tekib tavaliselt magamise või puhkamise ajal ja suureneb treeningu ajal.
Keskmine dInimese normaalne pulss on umbes 60–100 lööki minutis. Inimestel, kes on harjunud treenima, näiteks sportlastel, on tavaliselt madalam normaalne pulss, mis on umbes 40 lööki minutis.
Paljud eksperdid arvavad aga, et standardne normaalne pulsisagedus tuleb muuta 50–70 löögini minutis.
See põhineb hiljutistel uuringutel, mis väidavad, et pulsisagedus üle 80 löögi minutis puhkeolekus võib suurendada südameataki riski, kuigi seda väärtust peetakse tänapäevaste standardite kohaselt normaalseks.
Pulsi tõusu võivad põhjustada mitmed asjad, sealhulgas:
- Kehaline aktiivsus
- Aneemia
- Ravimite, näiteks kilpnäärmeravimite, allergiaravimite ja köharavimite tarbimine
- Suitsetamisharjumused ja alkohoolsete jookide tarbimine
- Rasvumine
- Psühholoogilised tegurid, nagu ärevus ja stress
Samal ajal võivad aeglast pulssi põhjustada mitmesugused asjad, nimelt:
- Südamehaigus
- Südamehaiguste ravimite tarbimine
- Hea vormisoleku tase, näiteks sportlastel või neil, kes treenivad regulaarselt
- Kilpnäärme alatalitlus või hüpotüreoidism
Nõrga pulsi põhjuseks võib olla ka verejooks või tõsine dehüdratsioon, mis põhjustab šoki või südameprobleeme, nagu südameseiskus ja südamepuudulikkus.
Mis mõjutab pulssi?
Madalat või kõrget pulsisagedust võivad üldiselt mõjutada mitmed asjad, nimelt:
1. Vanus
Laste normaalne pulss on suurem kui täiskasvanutel. Eakatel inimestel kipub pulss olema madalam ja aeglasem.
2. Õhutemperatuur
Kõrge temperatuur ja niiskus võivad panna südame rohkem verd pumpama. Selle tulemusena suureneb pulsisagedus umbes 10 korda minutis.
3. Keha asend
Asendi muutmine võib samuti tõsta pulsisagedust, isegi kui vaid veidi. Näiteks istuvast või lamavast asendist püstiasendisse võib pulss tõusta umbes 15–20 sekundiks. Mõne minuti pärast aga pulss normaliseerub.
4. Emotsioonid
Kui vihane või emotsionaalne, käivitab aju närvisüsteem kehas erinevaid reaktsioone ja üks neist on hormooni adrenaliini vabastamine. See hormoon suurendab pulsisagedust ja kiirendab hingamist.
5. Keha suurus
Rasvunud inimestel on pulss üldiselt kõrgem, sest süda peab suuremas kehas vere pumpamiseks rohkem tööd tegema.
6. Ravimite kõrvalmõjud
Ravimid, mis võivad blokeerida hormooni adrenaliini tootmist, nagu beetablokaatorid, võivad pulssi aeglustada. Teisest küljest võib liiga palju kilpnäärmeravimite võtmine suurendada pulsisagedust.
Teatud südameprobleemid, nagu südame rütmihäired või arütmiad, võivad samuti põhjustada pulsi kiirenemist või aeglustumist.
Kuidas arvutada normaalset pulssi
Et teha kindlaks, kas pulss on normaalne või mitte, võite panna nimetissõrme ja keskmise sõrme otsad pöidla alusele randmele, kubemesse või hingetoru küljel asuvale kaelaõõnsusele ja vajutada neid.
Vaadake kella ja lugege pulssi 15 sekundit. Pärast seda korrutage pulss 4-ga. Näiteks kui teil on 20 impulssi 15 sekundi jooksul, korrutage 20 4-ga ja saate 80. See tähendab, et teie pulss lööb 80 korda minutis.
Tavaliselt kontrollitakse pulssi, et teha kindlaks, kas süda töötab korralikult, tuvastada haigus, kontrollida verevoolu pärast vigastust ja osana üldisest elutähtsatest näitajatest.
Saate ise kontrollida, kas teie pulss on normaalne, järgides ülaltoodud samme. Kui pulss on liiga kiire või aeglane, millega kaasnevad valu rinnus, peapööritus, minestamine, peavalu ja õhupuudus, pöörduge koheselt arsti poole, et saaks võtta ravimeetmeid.