Taastumisperioodi läbimine pärast keisrilõiget on tõepoolest üsna keeruline. Siiski on mõned lihtsad sammud, mida saate teha taastumisprotsessi kiiremaks ja sujuvamaks muutmiseks.
Keisrilõikega sünnitanud emad vajavad pikemat taastumisaega kui taastumine pärast normaalset sünnitust. Pärast keisrilõiget vajavad värsked emad tavaliselt ka mõneks päevaks haiglaravi ning neil ei lubata mitu nädalat pingutavat tegevust teha.
Siiski ei pea te muretsema. Pärast keisrilõiget taastumise kiirendamiseks on mõned lihtsad sammud, kuidas.
Taastumine pärast C-sektsiooni
Taastumisprotsessi kiireks ja heade tulemuste saavutamiseks peate tegema mitmeid asju, nimelt:
1 Mteha kerget füüsilist tegevust
Mõni tund pärast operatsiooni peate pikali heitma ja voodis puhkama. Seda on oluline teha, et teie energia taastuks, oodates anesteetikumi mõju kadumist. Kuid umbes 12-24 tundi pärast operatsiooni või kui see tundub tugev, võite hakata voodist tõusma või haiglatoas ringi kõndima.
Võite teha ka mõningaid keisrilõikejärgseid harjutusi, mida on ohutu teha. Mida varem tõused ja liigud, seda parem on sinu vereringele ja seedesüsteemile. Kui keha koheselt ei liigutata, on teil oht kõhukinnisuse ja verehüüvete tekkeks teatud kehaosades, näiteks jalgades ja kopsudes.
Kuid pidage meeles, proovige mitte tõusta voodist ega kõndida üksi ilma teiste abita, eks? Ärge sundige end palju liikuma, kui tunnete, et teie keha pole piisavalt tugev.
2. Hallake emotsioone hästi
Sünnitusjärgne periood nii vaginaalselt kui ka keisrilõike teel on raske aeg. Isegi mitte vähesed emad, kes kogevad selle tõttu stressi ja depressiooni. Seetõttu on oluline emotsioone hästi juhtida. Meetod on järgmine:
- Kui tunnete end pärast C-sektsiooni kurbust, pettumust või pettumust, ärge ignoreerige neid tundeid. Arutage emotsioone, mida tunnete oma partneri, pereliikme või arstiga.
- Ärge kõhelge oma partnerile või lähedasele inimesele oma tundeid väljendamast selle üle, mis võib teid õnnelikuks ja mugavaks teha.
- Paluge teistel teid aidata tegevustes, mida teil on raske teha, nagu toidu valmistamine, vastsündinu eest hoolitsemine või lihtsalt kaasas käimine.
Ärge kartke pöörduda abi saamiseks arsti või psühholoogi poole, kui teil tekib sünnitusjärgne depressioon, mida iseloomustab püsiv kurbustunne, sagedane nutmine, lootusetus või isegi soov endale või oma lapsele haiget teha.
3. Kirurgiliste haavade ravi
Kirurgiline haavahooldus on väga oluline, kuna sellel on suur mõju taastumisprotsessile. Tavaliselt annab arst või õde teile juhiseid keisrilõikehaava hooldamiseks kodus paranemise ajal. Mõned asjad, millele peate tähelepanu pöörama, on järgmised:
- Puhastage haav õrnalt ja vahetage regulaarselt sidet.
- Ärge vannistage ega ujuge vähemalt 3 nädalat pärast operatsiooni.
- Kandke avaraid mugavaid riideid ja puuvillast aluspesu.
- Kasutage soojenduspatja või soojenduspadi ebamugavustunde leevendamiseks kirurgilise haava piirkonnas.
- Võtke arsti poolt välja kirjutatud valuvaigisteid, kui haav on valus.
- Vältige seksimist vähemalt 6 nädalat pärast seda
4. Annapiisavalt puhkust
Võtke alati aega puhkamiseks, kui teie väike laps magama jääb, sealhulgas päevasel ajal. Ärge kõhelge oma mehelt või pereliikmetelt abi paluda, et võsuke mähkmeid vahetada või majapidamistöid teha, et saaksite kasvõi mõnda aega magada. Operatsioonijärgse taastumise ajal on soovitatav magada mugavas asendis, näiteks külili.
Lisaks piisavale magamisele on soovitatav mitte teha tegevusi, mis põhjustavad kõhuõõnes surve suurenemist, näiteks sagedast trepist üles-alla käimist või raskete esemete tõstmist.
Seetõttu valmistage endale ja oma pisikesele kõik vajalik, nagu toit, joogid ja mähkmed, kergesti ligipääsetavasse kohta.
5. Järgige emade ja imikute toitainete tarbimist
Toitainete vajaduste rahuldamine pärast sünnitust on väga oluline. See mitte ainult ei kiirenda keisrilõikejärgset taastumisprotsessi, vaid toetab ka piima tootmist.
Rinnapiim on imikute, eriti keisrilõikega sündinud beebide peamine toitaine, sest nad kaotavad võimaluse puutuda kokku heade bakteritega tupes, mis võivad mõjutada nende immuunsüsteemi.
Noh, selle ületamiseks võite anda oma väikesele regulaarselt rinnapiima. Rinnapiim sisaldab täisväärtuslikke toitaineid, nagu vitamiinid, mineraalid, sünbiootikumid, mis on prebiootikumide ja probiootikumide kombinatsioon.
Teadaolevalt tasakaalustab sünbiootiline sisaldus seedetraktis mikrobiota ehk heade bakterite arvu, et saaks optimeerida pisipoja immuunsüsteemi.
6. Tunne ära ohumärgid
Pöörduge viivitamatult arsti poole või lähimasse haiglasse, kui pärast keisrilõiget kogete järgmist:
- Palavik.
- Tugev valu kirurgilise haava piirkonnas.
- Valu urineerimisel.
- Tugev verejooks tupest või kirurgilisest haavast.
- Kirurgilise haava punetus ja turse.
- Mäda või ebameeldiva lõhnaga eritis operatsioonihaavast.
- Raske hingata.
- Jalgade turse.
Igal naisel, kes läbib keisrilõike, on erinev kogemus. See mõjutab ka teie enesetunnet taastumisperioodil ja taastumisaja pikkust.
Ülalkirjeldatud toiminguid tehes võib keisrilõikejärgne taastumine toimuda kiiremini. Kuid pidage meeles, et selle taastumisperioodi eduka läbimise võti on olla kannatlik ja ärge pingutage ennast.