Vesipiibu suitsetamise oht ei erine tegelikult palju tavalistest tubakasigarettidest. Tegelikult on uuringuid, mis väidavad, et vesipiip on tervisele kahjulikum kui tavalised sigaretid.
Shisha on Lähis-Idast pärit suitsetamisviis, kasutades veega täidetud toru, kaussi, piipu ja voolikut. Toru sees on spetsiaalne tubakas, mida kuumutatakse ja millele lisatakse maitset või aroomi, näiteks puuvilju.
Seejärel hingatakse vesipiibu torus oleva kuumutatud tubaka suits toru kaudu sisse. Just see ainulaadne tunne ja maitse eristab vesipiipu tavalistest tubakasigarettidest.
Vähesed arvavad, et vesipiibu suitsetamine on kahjutu, sest kõik tubakas leiduvad toksiinid on veest imendunud. Tegelikult on vesipiipu suitsetamise ohud samad, mis tavalise tubaka suitsetamisel.
Mis on Shishas?
Ei erine palju tavalistest sigarettidest, vesipiibu sisaldab peamise koostisosana ka tubakat. Vesipiibas sisalduv tubakas sisaldab mitmesuguseid mürgiseid aineid, nagu nikotiini, kotte, süsinikmonooksiidi, arseeni ja pliid.
Seetõttu ei erine vesipiibu suitsetamise ohud palju suitsetamistubaka suitsetamisest. Tegelikult on vesipiibu suits teadaolevalt mürgisem kui tubakasuits.
Üks tund vesipiibu suitsetamist võrdub 40–400 sigareti suitsetamisega, olenevalt sellest, kui sügavalt vesipiipu sisse hingate.
Uuring näitas ka, et vesipiiba tõrv võrdub 25 tubakasigaretiga. Samal ajal võrdub vingugaasi vesipiisas 11 sigaretiga.
Vesipiibu suitsetamise ohud tervisele
Shisha sigaretid võivad tuua kehasse rohkem mürgiseid aineid. Seetõttu tuleb jälgida ka vesipiibu suitsetamise ohtusid, eriti kui see suitsetamisharjumus on olnud pikka aega.
On teada, et vesipiibu suitsetamine suurendab teatud haiguste või haigusseisundite riski, näiteks:
- Vähid, nagu suuvähk, kopsuvähk, maovähk, söögitoruvähk ja põievähk
- Südame-veresoonkonna haigused, nagu südamehaigused, insult ja perifeersete arterite haigus
- Hüpertensioon või kõrge vererõhk
- Hammaste ja igemete probleemid, nagu kollased hambad ja igemepõletik
- Infektsioonid, nagu külmetushaigused, gripp ja suu herpes
- Nikotiinisõltuvus
- Viljakusprobleemid või raskem lapsi saada
Lisaks võivad vesipiibu suitsetamise ohud esineda ka rasedatel ja loodetel. Shisha sigaretisuits võib rasedatel põhjustada hingamisprobleeme ning suurendada loote enneaegse sündimise, madala sünnikaaluga ja kaasasündinud haiguste riski.
Tõhusad viisid vesipiibu suitsetamisest loobumiseks
Suitsetamisharjumused, olenemata vormist, olgu need siis vesipiibu, e-sigaret või tavalised tubakassigaretid, on tervisele kahjulikud. Seda ohtu ei tunne mitte ainult aktiivsed, vaid ka passiivsed suitsetajad.
Seega, kui teil on suitsetamisharjumus, proovige sellest harjumusest loobuda. Suitsetamisest loobumiseks on mitmeid viise, sealhulgas:
1. Tugevdage kavatsust suitsetamisest loobuda
Esimene samm suitsetamisest loobumiseks on tugev kavatsus ja sihikindlus. Püüdke mõelda alati positiivselt, distsiplineerida ennast ja motiveerida ennast, koostades loetelu põhjustest, miks peaksite suitsetamisest loobuma.
2. Treeni regulaarselt
Treening võib eemaldada teie mõtted suitsetamise soovist ja stressiga toime tulla. Tehke seda tüüpi treeninguid, mis teile meeldivad, nagu ujumine, jalgrattasõit või lihtsalt rahulik jalutuskäik majas.
Motivatsiooni säilitamiseks tehke sporti koos pere, sõprade või partneriga. Selle pandeemia ajal hoidke siiski distantsi ja järgige treenides terviseprotokolle.
3. Leia sõpru, kes soovivad samuti suitsetamisest loobuda
Suitsetamisest loobumisel on oluline teie lähimate inimeste, näiteks sõprade ja pere toetus. Lisaks võite liituda ka kogukonna või inimeste grupiga, kes soovivad samuti ületada suitsetamise sõltuvust, sealhulgas shishast.
Selle grupi kaudu saad erinevat teavet vesipiibu ja sigarettide halva mõju kohta, vahetada lugusid ning pakkuda vastastikust tuge suitsetamissõltuvusest vabanemiseks. Suitsetamissõltuvusega toimetulemiseks võite otsida ka professionaalset abi, näiteks arsti või psühholoogi poole.
4. Suuna suitsetamise soov muude tegevustega kõrvale
Kui tekib soov suitsetada, proovige hoida oma käed ja suu hõivatud. Tee erinevaid tegevusi, nagu nätsu närimine või läbi kõrre joomine, et suitsuisu kõrvale juhtida.
Ei ole ühtegi ohutut ja tervislikku sõna suitsetamisest, sealhulgas vesipiibist. Seetõttu tuleks enne sellise suitsetamise otsustamist kaaluda vesipiibu suitsetamise ohtusid.
Armasta ennast ja enda ümber olevaid inimesi, vältides suitsetamist ja tehes rohkem tervislikke tegevusi, näiteks trenni.
Kui teil on suitsetamisest tulenevaid teatud kaebusi, nagu köha, nohu ja õhupuudus, või kui teil on raske vesipiibu ja muud tüüpi sigarettide suitsetamisest loobuda, proovige konsulteerida arstiga.
Teie arst aitab teil leida viise, kuidas sellest halvast harjumusest lahti saada, ja selgitab vesipiipu suitsetamise ohtude kohta rohkem. Vajadusel võib arst anda teile ravimeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.