Probiootikumid – kasu, annus ja kõrvaltoimed

Probiootikumid on toidulisandid, mis aitavad kaitsta ja säilitada tervet seedesüsteemi, eriti magu ja soolestikku. Probiootikume nimetatakse sageli "headeks" bakteriteks.

Arvatakse, et probiootikumidel on mitmesuguseid toimimisviise. Üks neist on seedesüsteemis elavate "heade" ja "halbade" bakterite arvu tasakaalustamine. Arvatakse, et selline tööviis võib leevendada infektsioonist või antibiootikumide kasutamisest põhjustatud kõhulahtisust.

Lisaks on mitmed uuringud näidanud, et probiootikumid on kasulikud seedetrakti põletikust tingitud kaebuste leevendamiseks (põletikuline soolehaigus) või seedetrakti ärritus (ärritunud soole sündroom).

Lisaks toidulisanditele võib probiootikume leida kääritatud toiduainetes või jookides, nagu tempeh, keefir, hapukurk või jogurt.

Probiootikumides on mitmeid baktereid ja seeni, nimelt:

• Lactobacillus

  Lactobacillus on heade bakterite liik, mida võib leida kääritatud toiduainetes, sealhulgas jogurtis. Seda probiootikumi kasutatakse sageli kõhulahtisuse ja laktoosi imendumishäirete raviks.

• Saccharomyces boulardii

  Saccharomyces boulardii on pärmist või seentest saadud probiootikum. Neid probiootikume leidub peale fermenteeritud toodete ka mangustanipuu ja litši nahas. Arvatakse, et see probiootikum on kasulik kõhulahtisuse, seedetrakti põletiku või seedetrakti ärrituse leevendamiseks.

• Bifidobakter

  Bifidobakter on probiootikum, mida võib leida piimatoodetes, näiteks juustust. Seda probiootikumi kasutatakse sageli seedehäirete kaebuste leevendamiseks, näiteks: ärritunud soole sündroom.

Probiootilised kaubamärgid: Lacto-B, probiootikumid, probiotiin, probiotiim

Mis on probiootikumid

Hoiatus enne probiootikumide võtmist

Enne probiootikumide tarbimist peate tähelepanu pöörama mitmele asjale, nimelt:

• Ärge võtke probiootikume, kui olete selle ravimi suhtes allergiline. Kahtluse korral pidage esmalt nõu oma arstiga.
• Ärge võtke probiootikume, kui teil on äge pankreatiit.
• Konsulteerige oma arstiga probiootikumide kasutamise kohta, kui teil on või on praegu kõhunäärmehaigus, nõrgenenud immuunsüsteem, verine kõhulahtisus või lühikese soole sündroom.
• Enne probiootikumide andmist lastele või eakatele (eakatele) pidage esmalt nõu arstiga.
• Rääkige oma arstiga probiootikumide kasutamisest, kui olete rase, toidate last rinnaga või planeerite rasedust.
• Kui te võtate teatud ravimeid, toidulisandeid või taimseid tooteid, pidage nõu oma arstiga probiootikumide kasutamise kohta.
• Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib pärast probiootikumide võtmist allergiline reaktsioon või üleannustamine.

Probiootikumide annustamine ja kasutamise reeglid

Probiootikume leidub sageli toidulisandite või fermenteeritud toodete, näiteks jogurti kujul. Annustamine ja kasutamise kestus sõltuvad tavaliselt bakterite või pärmseente sisaldusest probiootilises tootes. Probiootikumide võtmisel järgige pakendil olevaid kasutusjuhiseid või arsti soovitusi.

Probiootikumide tüübi annustamine Lactobacillus Soovitatav täiskasvanutele on 1–10 miljardit kolooniaid moodustavat ühikut või kolooniaid moodustavad üksused (CFU) päevas mitme päeva jooksul. Kusjuures selleks Saccharomyces boulardiiMõned uuringud näitavad, et päevane annus on 250–500 mg.

Kuidas probiootikume õigesti tarbida

Enne probiootikumide tarbimist lugege läbi toote pakendil olevad kasutusjuhised. Kui teil on kahtlusi või teil on erilisi terviseseisundeid, arutage oma arstiga annust, tootevalikuid ja kasutamist vastavalt teie seisundile.

Võtke probiootikume vastavalt soovitatud annusele. Ärge suurendage ega vähendage annust ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.

Probiootikume võib võtta koos toiduga või ilma. Probiootikume võib segada vee, toidu või piimaga, et need paremini imenduksid või vähendaksid ebamugavustunnet seedetraktis.

Hoida probiootikume toatemperatuuril ja otsese päikesevalguse eest kaitstult. Hoidke seda ravimit lastele kättesaamatus kohas.

Probiootikumide koostoimed teiste ravimitega

Probiootikumide koostoimet teiste ravimitega on uuritud veel minimaalselt. Üks uuring näitas aga B1-vitamiini (tiamiini) ja B2-vitamiini (riboflaviini) taseme tõusu tervetel naistel, kes võtsid 2 nädalat probiootikume.

Ravimite koostoimete vältimiseks pidage alati nõu oma arstiga, kui kavatsete võtta probiootikume koos ravimite, toidulisandite või taimsete toodetega.

Probiootikumide kõrvaltoimed ja ohud

Kui probiootilisi toidulisandeid võetakse vastavalt soovitatavale annusele, põhjustavad nad harva kõrvaltoimeid. Kuid mõnel juhul võivad probiootikumid põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks:

• Kõhuvalu
• Kõhulahtisus
• punnis

Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni ülalnimetatud kõrvaltoimetest. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib pärast probiootikumide võtmist allergiline reaktsioon.