Keha värisemise põhjused ja kuidas sellest üle saada

Värisemine on keha loomulik reaktsioon, mis tekib sageli külma käes. Kuid mõnikord kogete seda seisundit isegi siis, kui te ei puutu kokku külma temperatuuriga. Sel juhul võib värisemine olla mõne haiguse sümptom, mida võite põdeda.

Kehal on kuuma või külma temperatuuriga kokkupuutel loomulik mehhanism. Näiteks keha higistab, kui on palav, ja väriseb, kui on külm.

Külm pole aga ainus põhjus, miks keha väriseb. Seda seisundit võivad põhjustada ka muud tegurid, nagu stress, infektsioon või teatud haigused. Külmavärinad või külmavärinad võivad tekkida ka koos palavikuga või ilma.

Keha värisemise erinevad põhjused

Värinad tekivad siis, kui lihased tõmbuvad korduvalt kokku, et tõsta kehatemperatuuri. See juhtub tavaliselt siis, kui ümbritseva õhu temperatuur on liiga külm.

Küll aga suudab külmavärinad keha soojendada vaid lühikest aega. Mõne tunni pärast on keha lihased väsinud kokku tõmbumast, sest neil on energiaallikana veresuhkur otsas.

Pealegi ei värise kõik sama temperatuuri juures. Näiteks lapsed värisevad kergemini temperatuuril, mis on täiskasvanutele soe. Seda seetõttu, et lastel on keha rasvkude vähem kui täiskasvanutel.

Lisaks külmale võivad külmavärinad põhjustada ka järgmised põhjused:

1. Infektsioon

Kui tunnete külmavärinaid, kuid ei puutu kokku külma temperatuuriga, võib see olla märk sellest, et teie keha võitleb viirusliku või bakteriaalse infektsiooniga. Värisemine on immuunsüsteemi mehhanism, mis tõstab kehatemperatuuri, et võidelda viiruste või bakteritega. Selle seisundiga kaasneb tavaliselt palavik.

On mitmeid näiteid haigustest või terviseprobleemidest, mis võivad keha värisema panna, sealhulgas gripp (gripp), denguepalavik, kurguvalu, kuseteede infektsioon (UTI), kõhulahtisus, meningiit ja kopsupõletik.

2. Madal veresuhkur

Veresuhkru taseme langus võib samuti põhjustada külmavärinaid. See seisund võib tekkida siis, kui te ei söö pikka aega toitu või järgite ebasobival viisil dieeti.

3. Kilpnäärme häired

Keha tundlikkus külmade temperatuuride suhtes võib muutuda vanusega või terviseprobleemide, näiteks kilpnäärme häirete tõttu. Hüpotüreoidismiga inimesed kipuvad värisema kergemini kui inimesed, kellel seda haigust ei esine.

Hüpotüreoidism on seisund, mille korral kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. Kilpnääre on väike liblikakujuline nääre, mis asub kaela esiosas.

4. Hüpotalamuse häired ajus

Kehatemperatuuri reguleerib hüpotalamus, mis asub ajus. Kui hüpotalamuse talitlus on häiritud, näiteks kasvaja või raske peatrauma tõttu, on häiritud ka kehatemperatuuri reguleerimine. See suurendab hüpotalamuse häiretega inimestel hüpotermia riski.

Hüpotermia on seisund, kui kehatemperatuur langeb alla 35 kraadi Celsiuse järgi. Rasket hüpotermiat iseloomustavad külmavärinad, keha reaktsiooni vähenemine, kõnehäired ja teadvuse langus.

5. Operatsiooni ja anesteesia kõrvalmõjud

Kontrollimatu värin võib tekkida ka operatsiooni ajal üldanesteesia (üldnarkoosi) kasutamise tõttu. Seda seetõttu, et pikaajaline külmas operatsioonisaalis lamamine võib teie kehatemperatuuri langetada. Lisaks võib üldanesteesia mõjutada ka keha võimet temperatuuri reguleerida.

6. Hirm

Värisemisel pole mõnikord mingit pistmist terviseprobleemide või külmakraadidega, vaid pigem emotsionaalne reaktsioon. Kui inimene kardab, tekib hormooni adrenaliini tase, mis võib keha värisema panna. Kui olete kunagi olnud nii hirmul, et hakkasite värisema, on see reaktsioon teie vereringes tõusnud adrenaliinitasemele.

Erinevad viisid kehavärinatest ülesaamiseks

Kui keha väriseb, on siin mõned viisid, mida saate teha, et keha värisevast kaebusest üle saada:

Kandke sooje riideid

Kui külmavärinad on põhjustatud külmast, hoidke end soojas, kandes kampsunit või paksu tekki. Asetage end sooja kohta või lülitage soojendus või konditsioneer sisse.

Joo palju vett

Kui teil on vedelikupuudus, hakkab teie keha piirama verevoolu, muutes kehatemperatuuri reguleerimise raskemaks. See paneb keha külmetama ja värisema kiiremini, isegi mitte külmas keskkonnas. Rohke vee joomine võib seda seisundit ennetada ja ravida.

Võtke palavikualandajat

Kui teie keha külmetab palavikku, proovige seda leevendada, võttes palavikualandajaid, nagu paratsetamool ja ibuprofeen. Lisaks võite keha ja otsmikku sooja veega kokku suruda, et leevendada keha külmavärinate ja palaviku sümptomeid.

Joo sooja ingverit

Soe ingverijook on pikka aega usutud, et see soojendab keha. Ingveril on kuum tunne ja kergelt vürtsikas maitse. Seetõttu arvatakse, et ingver soojendab keha ja suudab külmast jagu saada.

Kõrge süsivesikute sisaldusega toitude tarbimine

Kui teil on külmavärinad ja jätate toidukordi vahele või kõht on tühi, sööge süsivesikuterikast suupistet, nagu leib, riis või banaanid, et tõsta veresuhkrut ja leevendada külmavärinaid.

Kui teie külmavärinad on põhjustatud liiga külmast õhust, taandub see tavaliselt siis, kui liigute külmast eemale ja soojendate oma keha.

Kui aga keha väriseb, kuigi sa ei viibi külmas kohas, tuleks pöörduda arsti poole. Seda seetõttu, et need kaebused võivad olla teatud haiguste, näiteks infektsioonide või kehatemperatuuri kontrollimise häirete sümptomid.

Keha värisemise põhjuse väljaselgitamiseks võib arst teha füüsilise läbivaatuse ja teha täiendavaid teste, nagu vere- ja uriinianalüüsid või röntgenikiirgus. Pärast seda määrab arst õige ravi vastavalt teie haigusele või seisundile.