Halb hingeõhk on väga häiriv ja õõnestab sageli enesekindlust, eriti teiste inimeste ees rääkides. Kuid ärge muretsege, on mitmeid viise, mida saab teha, et halvast hingeõhust loomulikult üle saada.
Halb hingeõhk või meditsiinilises mõttes halitoos on seisund, mida võib kogeda igaüks. Harv hammaste harjamine või suuhügieeni mittejärgimine on kõige levinumad halva hingeõhu põhjused.
Halva hingeõhu põhjused
Kui te ei pese hambaid regulaarselt iga päev, jäävad suhu toidujäägid. Helvestel kasvavad bakterid, mis seejärel eraldavad lõhnaühendeid, mis põhjustavad halba hingeõhku.
Kui seda ei kontrollita, hakkavad halba hingeõhku põhjustavad bakterid paljunema ja lõpuks moodustavad hambakattu. Kui see juhtub, võib ilmnev lõhn olla tugevam. Seetõttu on regulaarne hammaste puhastamine hammaste tervise säilitamiseks ja halva hingeõhu vältimiseks väga oluline.
Lisaks harvale hammaste pesemisele võib suukuivusest tingitud süljepuudus põhjustada ka halba hingeõhku. Põhjus on selles, et sülg mängib rolli toidujäätmete ja võõrkehade puhastamisel suus. Suukuivusest tingitud halb hingeõhk tekib tavaliselt alles ärgates, eriti kui magasime varem lahtise suuga.
Lisaks on võimalik, et halb hingeõhk on põhjustatud järgmistest teguritest:
- Suitsetamine või alkohoolsete jookide tarbimine.
- Tugeva lõhnaga toitude söömine, nagu sibul ja petai.
- Esineb nina, põskkoopaõõnde, suu või kurgu infektsioon või põletik, näiteks igemepõletiku, põskkoopapõletiku ja tonsilliidi korral.
- Maohappehaiguse, neeru- või maksahäirete ja suuvähi käes.
Halvast hingeõhust üle saamine looduslike koostisosadega
Halvast hingeõhust ülesaamiseks peate olema hoolas hambaid pesema ja kasutama hambaniiti halba hingeõhku tekitava toidujääkide eemaldamiseks. Lisaks, kuna halb hingeõhk võib olla põhjustatud ka suukuivusest, on soovitatav juua piisavalt vett, mis on vähemalt 8 klaasi päevas.
Lisaks hammaste pesemisele ja piisava koguse vee joomisele saate halva hingeõhu leevendamiseks kasutada järgmisi looduslikke koostisosi:
1. Piim
Kui sööte tugevalõhnalist toitu, näiteks küüslauku või sibulat, jooge pärast seda piima. Uuringud on tõestanud, et piimas on sisaldus, mis on võimeline kõrvaldama tugeva lõhnaga toitude tarbimise tõttu halva hingeõhu.
Lisaks piimale võivad halba hingeõhku kõrvaldada ka piimatooted, näiteks jogurt. Seda seetõttu, et jogurt sisaldab probiootikume, mis võivad aidata vähendada halba hingeõhku põhjustavate bakterite arvu.
2. Oranž
Lisaks värskendavale maitsele on apelsinid rikkad ka C-vitamiini poolest, mis suurendab sülje tootmist. Suurenenud süljega eemaldatakse suust bakterid, mis põhjustavad halba hingeõhku. Samuti on uuringuid, mis kinnitavad, et C-vitamiin on kasulik igemepõletiku ja haavandite ennetamiseks.
3. Roheline tee
Green tee Roheline tee on juba ammu teadaolevalt sisaldab aineid, mis on antibakteriaalsed ja antioksüdantsed ning vähendavad põletikku. Hea uudis on see, et roheline tee on tõhus ka halva hingeõhu kõrvaldamisel.
Rohelise tee maitse rikastamiseks proovige lisada lehti piparmünt sellesse. Sama on rohelise tee, lehtedega piparmünt arvatakse olevat tõhus halva hingeõhu vastu.
4. Beeteli leht
Seda taime kasutatakse sageli ravimtaimena ja traditsiooniliselt kasutatakse beetlilehte laialdaselt närides. Mitmete uuringute kohaselt on beetlilehel antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, mis võib aidata säilitada terveid hambaid ja suu. See efekt sobib hästi ka halva hingeõhuga toimetulemiseks.
5. Lagrits
Lagrits või lagrits on taimne ravim, mida tavaliselt kasutatakse sügeluse, nahapõletiku ja kõrvetiste raviks. Lisaks sisaldab lagrits ka antibakteriaalseid ühendeid, mis arvatavasti kõrvaldavad halva hingeõhu, leevendavad haavandeid ning hoiavad ära hammaste ja igemete kahjustusi.
Lagritsaekstrakti leidub erinevates taimsetes ravimites, kas geelipreparaatides, pastillides või suuvees. Kuigi seda koostisosa on traditsioonilises meditsiinis juba pikka aega kasutatud, on selle koostisosa tõhususe kindlakstegemiseks vaja täiendavaid uuringuid.
6. Lehtsaaga
Uuring näitab, et saaga lehed sisaldavad antibakteriaalseid ühendeid, mis arvatakse olevat võimelised hävitama baktereid, mis põhjustavad halba hingeõhku ning kahjustavad hambaid ja igemeid.. Lisaks arvatakse, et saagalehed vähendavad ka igemete ja suu põletikku, nii et nad saavad jagu halvast hingeõhust ja haavanditest, kuigi täiendavaid uuringuid on vaja veel teha.
Kui halb hingeõhk ei kao pärast ülaltoodud looduslike koostisosade kasutamist, peaksite konsulteerima hambaarstiga, et selgitada välja halva hingeõhu täpne põhjus. Kui põhjus on teada, aitab hambaarst määrata sobiva ravi.