Kas teadsid, et mereannid või mereannid kas üks tüüpi toit on kõrge puriinisisaldusega, mis võib vallandada podagra sümptomeid? Noh, kui sa oled fänn mereannid ja teil on olnud podagra, siis peaksite olema ettevaatlikum ja piirama kõrge puriinisisaldusega toitude tarbimist.
Kõrge puriinisisaldusega toidud on toidud, mis pärinevad loomadelt või taimedelt ja võivad puriinide maksas lagundamisel toota kusihapet. Kusihape siseneb vereringesse, filtreeritakse seejärel neerude kaudu ja eritub uriiniga.
Organismi sisenevate puriinide arv võib põhjustada kusihappe taseme tõusu (kusihappe) või kusihappe kogunemine veres. Seda seisundit nimetatakse tavaliselt podagraks või podagraks podagra.
Kusihappe kõrge sisaldus võib põhjustada valu, mis on tingitud kusihappekristallide moodustumisest liigestes. Seetõttu võib öelda, et podagra on artriidiga perekond.
Sümptomiteks võivad olla turse ja terav torkiv valu põlve-, pahkluu- või varbapiirkonnas. Tavaliselt ilmneb see valu öösel.
Milliseid kõrge puriinisisaldusega toite tuleks vältida?
Kõrge kusihappesisaldus on sageli põhjustatud sellest, et neerud ei suuda kusihapet korralikult filtreerida. Seda võivad vallandada mitmed asjad, sealhulgas rasvumine, diabeet, diureetikumide kõrvaltoimed, alkohol ja kõrge puriinisisaldusega toitude tarbimine.
Järgnev on loetelu kõrge puriinisisaldusega toitudest ja jookidest, mida podagrahaiged peavad piirama:
- Rups, nagu maks, neer, aju ja muud siseorganid
- Liha, sealhulgas veise-, lamba- ja sealiha
- Anšoovised, sardiinid, makrell (makrell), heeringas ja kammkarbid
- Paksem veiselihakaste
- Alkohoolsed joogid, näiteks õlu
Uuring näitab, et kõrge puriinisisaldusega toiduained, eriti loomset päritolu, võivad suurendada podagra kordumise riski.
Soovitatavad toidud podagrahaigetele
Nüüd teate, et teatud tüüpi mereande ei tohiks liiga sageli tarbida. Milliseid toite on siis ohutu süüa? Järgmine on madala puriinisisaldusega toiduainete loetelu:
- Puuviljad, näiteks tomatid
- Roheline köögivili
- Leib ja teraviljad, mis ei sisalda palju nisu
- Kakaooad ja šokolaad
- Pähklid ja maapähklivõi.
- Tee ja kohv
- Munad, juust, või ja piimavõi
Podagra riski vähendamiseks võite tarbida ka madala rasvasisaldusega piima, rasvavaba piima ja madala rasvasisaldusega jogurtit.
Kõrge kusihappesisaldusega ei kaasne alati sümptomeid, nii et üks samm, mida saate teha, on riski vähendada, olles toidu valimisel ja tarbimisel targem.
Lisaks kõrge puriinisisaldusega toiduainetele võib podagra põhjuseks olla ka pärilikkus ja muud terviseprobleemid, näiteks psoriaas. Kui tunnete ülalmainitud sümptomeid, on soovitatav pöörduda arsti poole, et selgitada välja kusihappe tõusu põhjus ja saada sobiv ravi.