Kõht punnis pärast teatud toitude söömist põhjustada maitset ebamugav. KSee seisund on üldiselt kahjutu. Kuid,punnis kõhtnii pidevalt vajan sindettevaatust, sest see võib olla olla sümptom alates haigus.
Kõhupuhitus on üldiselt põhjustatud seedekulglasse kinni jäänud või kogunevast õhust, mis on tingitud harjumusest süüa kiiresti või suurtes kogustes. Sellest ülesaamiseks tuleb muuta toitumist, et kõhukaebused enam tunda ei annaks.
Kui on tehtud muudatusi toitumises, kuid need kaebused siiski ilmnevad, peaksite seda kahtlustama. Põhjus on selles, et mõnda haigust iseloomustavad maohäired.
Kõhupuhituse põhjused ja ravi
Kõhupuhitusel on erinevaid põhjuseid, mistõttu tuleb ka vajalik ravi kohandada põhjusega. Järgmised on kõhupuhituse levinumad põhjused ja nende ravi:
1. Kõhukinnisus
Kõhupuhituse põhjuseks võib olla kõhukinnisus või kõhukinnisus. Selle põhjuseks on asjaolu, et väljaheide püsib soolestikus kauem, võimaldades soolestikus olevatel bakteritel eraldada rohkem gaase, mis võib põhjustada puhitus.
Kui teil on raskusi roojamisega ja teil on kõht punnis, on soovitatav:
- Tarbi palju vedelikku ja kiudainerikkaid toite
- Olge aktiivne või treenige regulaarselt, näiteks kõndige iga päev 20–30 minutit, et hõlbustada soolte tööd toidu seedimisel
- Ei viivita roojamistungiga
2. Toidutalumatus
Teatud toidutalumatus võib põhjustada maoärritust. Gaasi olemasolu maos või soolestikus, mis ei tühjene täielikult, on märk toidutalumatusest.
Siin on mõned toidud, mis võivad põhjustada kõhupuhitus, nii et peate vältima või piirama nende tarbimist:
- Teatud suhkrut sisaldavad köögiviljad ja puuviljad, nagu oad, spargelkapsas, sibul, kapsas ja oad
- Kunstlikke magusaineid, nagu sorbitool ja fruktoos, sisaldavad toidud
- Piim ja piimatooted, eriti neile, kes kannatavad laktoositalumatuse all
Veenduge, et kataksite endiselt igapäevased toitainevajadused teiste toitude puhul, mis vastavad teie mao seisundile, et teie tervis säiliks.
3. punnis kõht
Teatud tegevuste tegemisel võib tuul siseneda ja põhjustada puhitusi ja kõhugaase. Seetõttu pöörake tähelepanu järgmisele:
- Vältige rääkimise ajal söömist ja sööge aeglaselt.
- Istu sööma.
- Piirake liiga kõva närimiskummi või kommide tarbimist.
- Vähenda karastusjookide tarbimist.
- Vältige joomist kõrrega
- Vältige suitsetamist, sest õhk võib makku siseneda ja sinna kinni jääda
4. Tsöliaakia
Tsöliaakia on seedehäire, mille puhul sooled ei suuda omastada gluteeni – teatud tüüpi valku, mida leidub jahus ja terades, sealhulgas nisus.
Tsöliaakiahaigetel soovitatakse järgida gluteenivaba dieeti, vastasel juhul võivad tekkida sellised sümptomid nagu puhitus, kõhulahtisus ja väsimus.
5. Ärritatud soole sündroom (iärrituv bowel ssündroom)
Ärritatud soole sündroom on tavaline soolehäire, kuid seda on raske tuvastada. Kõhupuhitus, kõhukinnisus ja valu kõhus on sümptomid, mida tavaliselt tunnevad ärritunud soole sündroomiga inimesed.
Selle haiguse põhjused võivad olla erinevad, ulatudes hormonaalsetest muutustest, stressist, närvisignaali häiretest ja lõpetades kehva elustiiliga. Seni ei ole selle seisundi raviks ennetustööd ega ravi.
Siiski on ärritatud soole sündroomi sümptomite leevendamiseks mitmeid samme, sealhulgas suitsetamisest loobumine, stressi juhtimine, kofeiini ja alkoholi tarbimise vältimine ning regulaarne treenimine.
6. Hepatiit
Kui teil tekib pikaajaline puhitus, millega kaasnevad muud sümptomid, nagu palavik, isutus, iiveldus, oksendamine, tume uriin, hele väljaheide, liigesevalu ja kollatõbi, peate viivitamatult konsulteerima arstiga, sest see võib olla märk teie enda kohta. sain hepatiidi.
Kui pärast uuringu õigsust, määrab arst ravi vastavalt teie hepatiidi tüübile.
Üldiselt saab kõhupuhitust ravida iseseisvalt, järgides tervislikku toitumist, süües regulaarselt ja hoides eemale toidust, mis võib põhjustada maoärritust.
Kui ülaltoodud meetodid on läbi viidud, kuid kõhukaebused jätkuvad või ei kao, peaksite konsulteerima oma arstiga. Arst viib läbi uuringu ja määrab sobiva ravi vastavalt teie kaebuse põhjusele.