Puuvilju on mitut tüüpi köhima mille toiteväärtus arvatakse olevat võimeline köha loomulikul teel leevendama ja paranema. Üks neist onsidrun. Lisaks, millised muud puuviljaliigid võivad köha leevendada?
Üldiselt möödub köha iseenesest ühe kuni kolme nädala jooksul ega vaja eriravi. Käsimüügiravimite kasutamine võib aga olla valikuvõimalus, kui köha hakkab puhkamist ja igapäevategevusi segama.
Neile, kes ei taha sellest köharavimitega üle saada, võivad olla mitmed looduslikud viisid köhaga toimetulemiseks. See hõlmab sooja ingveri rüüpamist, soolase veega kuristamist ja köha vastu erinevate puuviljade söömist.
Tüüp-JHead puuviljad köha leevendamiseks
Puuviljad on üks toitainerikkamaid toiduaineid. Puuviljas on palju antioksüdante, vitamiine ja mineraale, mis võivad aidata säilitada immuunsüsteemi, ennetada külmetushaigusi ja köha, kiirendada köhimisel paranemist.
Mõned puuviljatüübid, mis aitavad köha leevendada, on järgmised:
1. Ananass
Ananass on rikas kiudainete, C-vitamiini, B-vitamiinide, mangaani ja bromelaiini poolest, mis on ensüümid, mis toimivad põletikuvastase, antibakteriaalse ja viirusevastase toimena. Kõik need komponendid rahustavad köha, õhutavad röga, puhastavad hingamisteid ja võitlevad infektsioonidega.
Köha leevendamiseks võite kolm korda päevas tarbida tüki värsket ananassi või klaasi ananassimahla. Selle tõhususe suurendamiseks võite valmistada ananassimahla mee, soola ja ingveri segust.
2. Sidrunid
Sidrunid on rikkad C-vitamiini poolest, mis on antioksüdant, mis võib vähendada põletikku hingamisteedes ja määrida kurku.
Uuringud näitavad, et sidruniviilu imemine või sooja vee (või sooja tee) ja meega segatud sidrunimahla joomine võib leevendada köha, grippi, külmetust ja kurguvalu.
3. Guajaav
Guajaav on rikas C-vitamiini ja raua poolest. Mõlemad on toitained, mis võivad köha ära hoida ja leevendada ning võidelda infektsioonidega.
Uuring näitab, et värske guajaavimahl ja guajaavilehtede keetmine võivad aidata leevendada köha ja külmetushaigusi, vähendades kurgu lima ja tapades viirusi või baktereid, mis põhjustavad köha hingamisteedes.
4. Õun
Köha leevendamiseks võib õunu süüa toorelt või mahlatult. Mitmete uuringute kohaselt võib õunte flavonoidide sisaldus vähendada köha põhjustavate hingamisteede põletiku ja ärrituse sümptomeid.
5. Kiivi
Kiivi on üks parimaid vitamiinide ja mineraalainete allikaid. Selles sisalduv kõrge toiteväärtus muudab kiivi heaks puuviljaks köha leevendamiseks. Uuringu kohaselt võib see puuvili aidata siluda hingamisteid ja tugevdada organismi vastupanuvõimet köha põhjustavate külmetushaiguste vastu võitlemisel.
Tervisliku toidu söömine on hea köha kiirema paranemise toetamiseks. Sellest hoolimata on teatud tüüpi toite ja jooke, mis võivad köha hullemaks muuta, seega tuleks neid vältida. Need toidud ja joogid on piim ja selle töödeldud tooted, kuivad küpsised, liiga hapud puuviljad, karastusjoogid, kohv ja alkohoolsed joogid.
Üks võimalus võib olla köhast ülesaamiseks, kui süüa köhimiseks puuvilju ja juua rohkem vett. Aga kui köha ei kao, pöörduge viivitamatult arsti poole, et oleks võimalik kindlaks teha põhjus ja määrata edasine ravi.