Lisaks magusale maitsele ja erilisele aroomile on kikkapuul rasedatele palju eeliseid, millest on kahju ilma jääda. Kikkapuu kasulikkus rasedatele ei seisne muus kui selle puuvilja toiteväärtuses, mis on tõepoolest kasulik rasedate naiste ja loote tervisele.
Indoneesia inimestele pole jakkpuuvili kindlasti võõras. Peale selle, et see puu on maitsev otse söömisel, saab sellest valmistada ka erinevaid roogasid, näiteks segu puuviljajääst, krõpsudest ja kikkapuust.
100 grammis kikkapuu sisaldab umbes 100 kalorit ja mitmesuguseid toitaineid, mis on olulised rasedatele ja lootele, nagu süsivesikud, kiudained, valgud, magneesium, vask, kaalium, mangaan, kaltsium.
Lisaks sisaldab kikkapuu antioksüdante, folaate ja erinevaid vitamiine, sealhulgas A-, B-, C- ja E-vitamiini.
Kikkapuu kasulikud omadused rasedatele naistele
Oma toiteväärtuse tõttu võib kikkapuu pakkuda rasedate naiste ja loote tervisele mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas:
1. Enneta kõhukinnisust ja ületa sellest
Kõhukinnisus raseduse ajal on mõne raseda naise jaoks tavaline nähtus. See kaebus võib tekkida mitmete asjaolude tõttu, nagu hormonaalsed muutused raseduse ajal või kiudainete puudumine. Noh, raseduse ajal kõhukinnisuse vältimiseks ja ületamiseks soovitatakse rasedatel süüa rohkem kiudaineid sisaldavaid toite.
Kiudaineid saab köögiviljadest ja puuviljadest, sealhulgas kikkapuust. Selle kollase puuvilja kiudainete sisaldus võib hõlbustada seedimist ja panna rasedad naised regulaarsemalt roojama, samuti toetab heade bakterite (probiootikumide) kasvu seedetraktis.
2. Kontrolli vererõhku
Jackfruit on hea kaaliumi ja antioksüdantide allikas. Mõlemad ained mängivad olulist rolli vererõhu kontrolli all hoidmisel, mistõttu võivad need rasedatel ära hoida raseduse tüsistusi, nagu raseduse ajal hüpertensioon ja preeklampsia.
Seetõttu on rasedatel oluline säilitada stabiilne vererõhk, süües toitvaid toite, vähendades stressi, puhates piisavalt ja tehes regulaarselt trenni.
3. Annab energiat
Et püsida vormis ja energilisena, peavad rasedad naised täitma oma kalori- ja toitumisvajadused, nagu süsivesikud, valgud ja rasvad. Seda saab täisväärtuslikest toitudest, nagu riis, liha, munad ja erinevad puuviljad, sealhulgas kikkapuu.
Seetõttu, kui rasedad naised tunnevad end sel ajal väsinuna või loiduna, proovige energia tõstmiseks süüa kikkapuuvilju. Piisava energiaga võivad rasedad olla taas elevil ja oma tegevustes tugevad.
4. Jalakrampide kaebuste vähendamine
Veel üks kikkapuu eelis rasedatele on jalakrampide kaebuste leevendamine. Põhjus on selles, et jalakrambid on üks kaebusi, mida rasedad naised üsna sageli tunnevad, eriti teisel ja kolmandal trimestril.
Nende vaevuste ennetamiseks ja leevendamiseks soovitatakse rasedatel süüa rohkelt kaaliumi sisaldavaid toite, nagu kikkapuu, kiivi, banaan või melon.
5. Toetab loote kasvu ja arengu protsessi
Kuna kikkapuu sisaldab küllaltki täisväärtuslikku toitumist, on seda hea tarbida rasedate naiste ja nende loote tervise säilitamiseks. See puuvili on hea ka loote kasvu ja arengu toetamiseks.
Kuid lisaks kikkapuule peavad rasedad naised oma toitumist täiendama ka muude tervislike ja toitvate toitude söömisega, nagu piim, munad, kala, liha, köögiviljad, pähklid ja mitmesugused puuviljad.
6. Kontrolli oma kaalu raseduse ajal
Kaalutõus raseduse ajal on normaalne ja oluline loote kasvu ja arengu toetamiseks. Siiski on olemas standard kaalu suurendamiseks raseduse ajal, jah, Bun. Kui võtate liiga palju juurde, ei ole see rasedate naiste ja loote tervisele hea.
Kaalutõusu kontrolli all hoidmiseks peavad rasedad naised regulaarselt treenima ja järgima tervislikku toitumist.
Rasedad naised võivad kikkapuuvilju valmistada tervisliku vahepalana. Selle puuvilja kiudainesisaldus võib pakkuda rasedatele naistele pikemat täiskõhutunnet, nii et see võib vähendada rasedate naiste soovi süüa suupiste ebatervislik toit.
7. Suurenda vastupidavust
Kikkapuu antioksüdantide, valgu, vitamiinide, A- ja C-vitamiini sisaldus on kasulik organismi vastupanuvõime suurendamiseks. Tugeva immuunsüsteemiga on rasedate organism tugevam haigusi põhjustavate mikroobide ja viiruste vastu, mistõttu nad ei jää kergesti haigeks.
Need on mõned kikkapuu eelised rasedatele naistele. Kuigi see on kasulik, ei soovitata seda puuvilja diabeediga rasedatel naistel tarbida. Seda seetõttu, et kikkapuu sisaldab suhkrut ja üsna kõrge glükeemilise indeksiga, mistõttu võib see veresuhkru taset kiiremini tõsta.
Kui rasedatel naistel on teatud haigusseisundid ja nad kõhklevad kikkapuuvilja tarbimise suhtes, pidage esmalt nõu arstiga, et veenduda, kas seda puuvilja on rasedatele ohutu tarbida või mitte.