Emotsionaalne ebastabiilsus raseduse ajal võib olla põhjustatud hormoonide või stressi mõjust. See võib muuta rasedad naised ootamatult kurvaks, vihaseks või ärevaks. Drastilised emotsionaalsed muutused raseduse ajal ei mõjuta mitte ainult rasedat, vaid ka loodet.
Raskused emotsioonide hoidmisel ja sageli vihased on raseduse ajal üsna tavalised. Selle põhjuseks võib olla suurenenud rasedushormoonide tase või muud tegurid, näiteks ebamugavustunne raseduse ajal kehamuutustest või ülemäärane stress.
Mõnel juhul võivad emotsionaalsed puhangud raseduse ajal anda märku ka vaimse tervise probleemist ja võivad hõlmata depressiooni või ärevushäireid raseduse ajal.
Kui rasedad naised tunnevad raseduse ajal sageli stressi või ei suuda oma viha tagasi hoida, proovige hetkeks rahuneda ja neid emotsioone kontrollida. Lisaks sellele, et rasedad ei tunne end väsinuna ja ebamugavalt, võivad raseduse ajal sageli plahvatavad emotsioonid avaldada mõju ka lootele. Kui seda ei kontrollita, võivad emotsionaalsed puhangud ja liigne stress suurendada raseduse katkemise ohtu.
Emotsioonid raseduse ajal põhjustavad mitmesuguseid häireid
Järgnevalt on toodud mõned stressi või liigse emotsionaalse seisundi tagajärjed raseduse ajal:
1. Pärsib loote kasvu
Kui rasedad naised on stressis või vihastes, toodavad see stressihormooni, mida nimetatakse kortisooliks.
Kui stressihormooni hulk suureneb, tõmbuvad veresooned kehas kokku. See vähendab loote verevoolu ja hapnikuvarustust ning häirib kasvu ja arengut.
2. Suurendab enneaegse sünnituse riski
Emotsionaalsetest puhangutest ja raseduse ajal stressist tingitud stressihormoonide tõus võib suurendada ka rasedate naiste enneaegse sünnituse riski.
Seda on tõestanud mitmed uuringud, mis näitavad, et enneaegne sünnitus esineb sagedamini ajuhäiretega rasedatel naistel tuju ja tõsine stress võrreldes emotsionaalselt stabiilsete rasedate naistega.
Kui neid emotsionaalseid probleeme ja stressi on tunda juba raseduse algusest peale ja lastakse neil püsida, on ka risk enneaegselt sündida.
3. Suurendab riski, et lapsed sünnivad väikese sünnikaaluga
Mitmete uuringute kohaselt võib sage viha või stress raseduse ajal suurendada ka riski, et laps sünnib sünnikaaluga, mis on väiksem kui lapse keskmine kaal, mis jääb alla 2,5 kg.
See näitab, et rasedate naiste emotsioonid, mida on raske kontrollida, võivad panna loote kogema emakas IUGR-i ehk kasvuhäireid.
4. Mõjutada beebi temperamenti
Rasedate psühholoogiline seisund raseduse ajal mõjutab ka lapse temperamenti. Arvatakse, et rasedad naised, kes kogevad tõsist stressi või on sageli vihased, eriti raseduse esimesel trimestril, muudavad lapse pärast sündi kirglikuks, ärrituvaks ja kalduvad depressioonile.
5. Suurendab beebide unehäirete riski
Uuring näitab, et raseduse ajal ärevus või depressioon suurendab beebide unehäirete riski. Selle võib käivitada stressihormoon kortisool, mida organism toodab liigselt, kui rasedad naised tunnevad stressi.
See hormoon võib siseneda platsentasse ja mõjutada seda ajuosa, mis reguleerib lapse une- ja ärkvelolekutsükleid.
6. Suurenda riski, et imikud on vastuvõtlikud erinevatele haigustele
Emotsioonid raseduse ajal mõjutavad ka lapse tervist, kui ta kasvab suureks. Mitmete uuringute andmetele tuginedes võivad rasedad naised, kes kogevad pikaajalist stressi, suurendada oma imikute südamehaiguste, kõrge vererõhu, rasvumise ja diabeedi riski hiljem, kui nad suureks saavad.
Näpunäiteid emotsioonide allasurumiseks raseduse ajal
Emotsionaalseid muutusi raseduse ajal on mõnikord raske taluda. Kui teil on raske oma emotsioone kontrollida, võivad rasedad proovida järgmisi näpunäiteid, et end rahulikumalt tunda:
- Rääkige oma partneri, sõprade, perekonna või psühholoogiga, et jagada asju või mõtteid, mis muudavad raseda naise emotsionaalseks.
- Proovige kirjutada päevikut kui kaebamise vahendit.
- Väljendage oma emotsioone tervislike füüsiliste tegevuste või spordiga, nagu kodus jalutamine, jooga või rasedate naiste treening.
- Pikendage puhkamiseks aega, magades igal õhtul vähemalt 8 tundi.
- Tehke asju, mis teile meeldivad, näiteks vaadake filme, lugege raamatuid või kuulake oma lemmikmuusikat.
On loomulik, et rasedad naised tunnevad end enne lapse sündi pinges või stressis. Kuid ärge laske rasedatel naistel sellele liiga palju reageerida jah, sest see avaldab ainult negatiivset mõju rasedatele naistele ja lootele emakas.
Kui kogetud emotsionaalsetest probleemidest on raske üle saada või kui rasedad naised tunnevad sageli plahvatusohtlikke emotsioone ja neid on raske ohjeldada, proovige nõu pidada günekoloogi või psühholoogiga, et saada nõu ja asjakohast ravi, et rasedate emotsioonid oleksid paremini kontrolli all.