Mõned inimesed usuvad, et jää joomine raseduse ajal võib tervisele halvasti mõjuda lootele. kusjuures, tegelikkuses ei pruugi see nii olla.
Piisava vee joomine raseduse ajal on ema ja loote tervise säilitamiseks väga oluline. Rasedatel soovitatakse iga päev juua 8-12 klaasi vett. Vastasel juhul on rasedatel oht dehüdreerida.
Kuid kuna neil on tavalisest veest igav, ei tarbi vähesed rasedad jäävett või muid külmi jooke, näiteks jääga segatud piima või mahla. Pealegi on rasedad naised kergemini lämmatavad, nii et külmad joogid võivad olla väga ahvatlevad.
Müüdid ja faktid jää joomise kohta raseduse ajal
Kogukonnas ringleb mitmeid müüte, mis puudutavad rasedate jää joomist või külma toidu söömist. Üks neist on see, et jää joomine võib muuta lapse haigeks või sündida keskmisest suurema suuruse ja kaaluga. Tegelikult pole see tõsi.
Lapse suurust ja kaalu ei mõjuta ema poolt raseduse ajal tarbitud jookide või toidu temperatuur. Imikud võivad sündida suure kasvu ja kaaluga, kui:
- Suure keha pärilikkuse või geneetiliste tegurite olemasolu.
- Rasedad naised on sünnitanud suure kaaluga lapsi.
- Rasedad naised kannatavad rasedusdiabeedi all.
- Laps sündis oodatust varem.
Teisest küljest on jäävee joomisel raseduse ajal mitmeid eeliseid, nimelt takistab see rasedate keha ülekuumenemist ja aitab stimuleerida lapse liikumist emakas.
Kui rasedad on mures, sest nad ei tunne oma võsukese liigutusi nagu tavaliselt, võib jää joomine neid liikuma ärgitada. Jää joomisel saab beebi külma temperatuuri tunda nii, et see stimuleerib teda liikuma.
Ohutud viisid jää söömiseks raseduse ajal
Üks jõupingutusi, mida rasedad peavad jäävee ohutuks tarbimiseks tegema, on tagada, et vesi või jääkuubikud, mida rasedad naised joovad, on valmistatud keedetud ja puhtast veest. Põhjus on selles, et vesi, mida ei keedeta enne keetmist, võib kanda mikroobe ja viirusi, mis põhjustavad ohtlikke infektsioone.
Nende ohtude vältimiseks võivad rasedad naised järgida järgmisi näpunäiteid:
- Reisile minnes võtke võimalikult palju jooke kaasa ja veenduge, et need oleksid puhtad.
- Kui rasedad naised ostavad villitud joogitooteid, veenduge, et pudelid on korralikult suletud. Vältige kahjustatud, lekkiva või värvi muutnud pakendi või tihendiga toodete ostmist. Enne ostmist kontrollige alati ka aegumiskuupäeva.
- Kui soovid rasedana jääd juua, siis vali jääkuubikutega jookide tarbimise asemel pakendatud joogitooted, mis on olnud külmkapis. Mikroobide saastumise vältimiseks kontrollige uuesti, et pakend ja tihendid ei oleks kahjustatud.
Raseduse ajal jää joomine on põhimõtteliselt okei, kuid rasedad peavad siiski olema valvsad. Veenduge, et jää on valmistatud puhtast veest ning seda hoitakse ja töödeldakse hügieeniliselt. Lisaks veenduge, et külmad joogid, mida rasedad naised tarbivad, ei sisaldaks palju suhkrut ega keemilisi lisandeid, nagu värvained, maitseained või säilitusained.
Ema ja lapse tervisliku seisundi tagamiseks ärge unustage regulaarselt sünnitusarsti juures sünnitusabi kontrollis käia. Arst aitab rasedatel koostada nimekirja toitudest ja jookidest, mida raseduse ajal vältida.