Kas tunnete teatud sõidukitega reisides sageli pearinglust ja iiveldust? Võib-olla on teil liikumishaigus. See seisund võib tekkida maa-, vee- või õhusõidul. Et liikumishaigus teie tegevust ei segaks, tea põhjuseid ja kuidas nendega toime tulla.
Liikumishaigus on seisund, kui inimene tunneb end reisides ebamugavalt, olgu see siis autos, bussis, lennukis, rongis või laevas. Liikumishaigust võivad kogeda kõik, nii lapsed, täiskasvanud, rasedad kui ka eakad.
Kui teil tekib liikumishaigus, ilmnevad mitmed sümptomid, sealhulgas pearinglus, külm higi, iiveldus ja oksendamine, kõhuvalu ja raskused tasakaalu säilitamisel.
Liikumishaiguse põhjused
Tasakaalu ja kehaasendi reguleerimise keskus asub sisekõrvas ja ajus, täpsemalt väikeajus. Kui keha liigub või on teatud asendis, näiteks kõndides, istudes, lamades, seistes või pöörates, hakkab keha närvisüsteem tööle ja saadab signaale ajju ja sisekõrva.
Reisides jätkab tööd ka keha asendi- ja tasakaalusüsteem.
Mõned inimesed võivad aga olla tundlikumad ega suuda kõiki saadud närvisignaale korralikult töödelda, mistõttu tunnevad nad reisil iiveldust, pearinglust või halba enesetunnet. See paneb inimese kogema liikumishaigust.
Lisaks nendele põhjustele on mitmeid tegureid, mis võivad suurendada inimese liikumishaiguse riski, nimelt:
- Liikuvas sõidukis raamatu lugemine või nutitelefoniga mängimine
- Kui teil on migreen
- Teil on esinenud liikumishaigust või peapööritust
- Hormonaalsed muutused, näiteks rasestumisvastaste pillide kasutamise, menstruatsiooni või raseduse tõttu
- On sisekõrva häired
Siit saate teada, kuidas liikumishaigusest üle saada
Kuigi liikumishaigus ei ole ohtlik seisund, võib see kindlasti teie reisi mugavust häirida. Sellest ülesaamiseks on mitu võimalust, nimelt:
1. Tarbi ingverit või komme piparmünt
Ingveri tee või vee või kommide tarbimine piparmünt Väidetavalt aitab see ennetada ja leevendada liikumishaigusest põhjustatud iivelduse ja oksendamise sümptomeid. Lisaks ingveri või lehtede maitse ja aroom piparmünt mõtlesin keha rahustada.
Kui teil esineb sageli liikumishaigust, proovige valmistada ingverit või kommi piparmünt selle kaebuse lahendamiseks.
2. Hinga sisse tuuleõli või aroomiteraapiat
Aroomiteraapia või tuuleõli võivad samuti aidata vähendada iiveldust ja ebamugavustunnet, mis on tingitud liikumishaigusest. Aroomi võib saada teatud eeterlikest õlidest, nagu eukalüpt, lavendel, sidrun või vürtsid, sealhulgas apteegitill ja kardemon. Et oleks mugavam, vali lõhn, mis sulle meeldib.
3. Sule silmad ja tee paus
Järgmine viis liikumishaigusega toimetulemiseks on sulgeda silmad ja hingata aeglaselt. Kui kasutate autot, saate avada akna ja hingata paar minutit värsket õhku.
Vähe sellest, pikkade vahemaade läbimisel soovitatakse võimalusel teha väike paus. Autost väljudes saad seda aega kasutada ringi jalutamiseks puhkeala värskes õhus elades.
4. Muuda kehaasendit
Liikumishaigus võib olla raskem või ägeneda kergemini, kui istud näoga selja või küljega. Seetõttu proovige muuta istumisasendit näoga ettepoole. See võib aidata vähendada teie liikumishaiguse sümptomeid.
5. Võtke merehaiguse ravimeid
Kui mõnda ülaltoodud viisidest on tehtud, kuid kogetud liikumishaigus ei ole taandunud, võite võtta merehaiguse ravimeid, nt. dimenhüdrinaat või skopolamiin. Optimaalseks toimimiseks tuleb enne reisimist võtta merehaiguse ravimeid, jah.
Teades põhjuseid ja liikumishaigusega toimetulekut, saate nüüd tegevusi läbi viia Reisimine ilma pearingluse, iivelduse ja oksendamiseta.
Liikumishaiguse vältimiseks on mõned asjad, mida te ei peaks tegema, näiteks sõidukis raamatu lugemine või filmi vaatamine või liiga palju söömine enne reisi.
Kui teil esineb sageli liikumishaigust ja ülaltoodud meetodid ei aita, peaksite konsulteerima arstiga, et saada õige uurimine ja ravi.