Perifeersete närvide kahjustust iseloomustavad sageli pahkluude või käte kipitus, tuimus, krambid ja isegi nõrkus. Seda seisundit võivad põhjustada mitmesugused asjad, alates elustiilist kuni teatud haigusteni. Kuid ärge paanitsege, sest perifeersete närvide kahjustuse sümptomite vähendamiseks saate teha mitmeid viise.
Perifeerne neuropaatia või perifeersete närvide kahjustus tekib siis, kui on kahjustatud perifeerne närvisüsteem või perifeersed närvid, mis asuvad väljaspool kesknärvisüsteemi, nimelt aju ja seljaaju. Kui seda kogete, mõjutab see jäsemete, näiteks käte, jalgade, käte, jalgade ja sõrmede närvide tööd. Perifeersete närvide kahjustuste põhjuste mõistmine aitab teil vältida ja vähendada perifeersete närvide kahjustuse sümptomeid.
Perifeersete närvide kahjustuse põhjused
Perifeersete närvide kahjustuse põhjused on erinevad. Järgmised on mõned perifeersete närvide kahjustuse sümptomite põhjused:
- Igapäevase tegevuse
Liiga korduvad igapäevased tegevused võivad vallandada käe lihaste, kõõluste või sidemete põletiku, mistõttu ümbritsevad närvid surutakse kokku. Näiteks töö või tegevuste puhul, mis nõuavad tippimist, vajutage klahvi hiirvõi pidevalt oma telefoni sõnumeid tippides. Teisest küljest võivad perifeersete närvide kahjustused põhjustada ka igapäevased tegevused, mis ei hõlma füüsilist liikumist, näiteks liiga kaua ühes asendis istumine või seismine.
- Vigastus
Füüsiline trauma või vigastus on üks levinumaid närvikahjustuste põhjuseid. Tööõnnetused, liiklusõnnetused, kukkumised, nikastused ja luumurrud on mõned kehavigastuste vormid, mis sageli põhjustavad perifeersete närvide kahjustusi.
- B-vitamiini puudus
B-vitamiinide, näiteks vitamiinide B1, B3 (niatsiin), B6 ja B12 ehk E-vitamiini puudus võib põhjustada perifeersete närvide kahjustusi. Sest neil vitamiinidel on teie närvide tervise säilitamisel oluline roll. Sest neil vitamiinidel on teie närvide tervise säilitamisel oluline roll. B-vitamiinide puudust võivad põhjustada mitmesugused asjad, alustades B-vitamiini sisaldavate toitude vähesest tarbimisest kuni liigse alkoholitarbimiseni.
- Kokkupuude kemikaalidega ja mürgistus
Perifeersete närvide kahjustuse oht suureneb ka inimestel, kes puutuvad sageli kokku toksiliste kemikaalidega, nagu liim, lahustid (lahusti), kloor, poleerimisvahendid, värvid, insektitsiidid või Kokkupuude plii ja elavhõbedaga võib samuti põhjustada sarnaseid tagajärgi.
- Teatud ravimite tarbimine
Umbes 30–40 protsendil keemiaravi saavatest vähipatsientidest võib tekkida perifeerne neuropaatia. See juhtub seetõttu, et mõnedel keemiaravi ravimitel on kõrvaltoimed, mis põhjustavad perifeersete närvide kahjustusi.
- Diabeet
Umbes 60–70 protsendil diabeetikutest võib tekkida perifeerne neuropaatia, sest kõrge veresuhkru tase võib põhjustada närvikahjustusi. Perifeerne neuropaatia tekib eriti siis, kui diabeediga inimesed ei võta regulaarselt ravimeid.
Lisaks diabeedile on teadaolevalt suurenenud perifeersete närvide kahjustuse oht ka ülekaalulistel või rasvunud inimestel, kes on vanemad kui 40 aastat ja kellel on anamneesis kõrge vererõhk.
Kuidas vähendada perifeersete närvide kahjustuse sümptomeid
Kui teil on perifeerse närvi kahjustuse või perifeerse neuropaatia nähud, on siin mõned viisid perifeerse närvi kahjustuse sümptomite vähendamiseks:
- Elu mustri muutmine
Soovitatav on muuta oma elustiili – seda saab teha ideaalse kehakaalu säilitamise, tasakaalustatud ja täisväärtusliku toitumise, alkohoolsete jookide vältimise ja B-vitamiini sisaldavate toitude tarbimise kaudu.
- Neurotroopsete vitamiinide võtmine
Kliiniline uuring näitas, et B1-, B6- ja B12-vitamiini sisaldavate neurotroopsete vitamiinide tarbimine neuropaatiahaigetel suutis säilitada närvide tervist ja vähendada perifeersete närvikahjustuste sümptomeid. Lisaks on neurotroofsete vitamiinide regulaarse ja pikaajalise võtmise kõrvalmõjud suhteliselt väikesed. Kasu saamiseks võtke regulaarselt neurotroopseid vitamiine vastavalt arsti soovitustele.
- Venitusliigutuste tegemine
Teatud kehaosade korduvatest liigutustest põhjustatud perifeerse närvikahjustuse korral saate seda ravida tegevuste vahel venitades. Võtke aega ka jäseme puhkamiseks 30 minutit, kui olete pikka aega sama tegevust teinud.
Kui perifeersete närvide kahjustus on põhjustatud keemiaravi ravimitest, võib arst ravimit muuta või manustatud ravimi annust vähendada, et sümptomid taanduksid. Kui aga teie töökeskkonnas ja tegevuses on oht tekitada perifeersete närvide kahjustusi, siis kasutage isikukaitsevahendeid ning tehke oma tööd vastavalt tööstandarditele ja kehtivatele tööohutusreeglitele. Sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kaebuste vähendamiseks võib arst anda teile valuvaigisteid, et saaksite mugavalt oma tegevuste juurde naasta. Lisaks soovitatakse teil regulaarselt ravida põdevat haigust, nagu diabeet või kõrge vererõhk, et vältida perifeersete närvide edasist kahjustamist.
Ärge laske perifeerse närvikahjustuse või perifeerse neuropaatia sümptomitel püsida, et need häiriksid teie igapäevast tegevust. Seisundist ülesaamiseks tehke mõnda ülaltoodud viisidest, seejärel konsulteerige arstiga, kui sümptomid ei taandu, et saaks läbi viia edasise ravi.