Kõigil on risk haigestuda neeruhaigusesse, eriti kui nende elustiil pole hästi korraldatud. Kuid tegelikult on neeruhaiguste ennetamiseks mõned lihtsad sammud.
Neer on organ, mis filtreerib välja ainevahetusjäägid ja toksiinid, mida keha ei vaja. Kui teil on neeruhaigus, ei tööta see funktsioon korralikult. Seetõttu on neerude tervise säilitamine oluline.
Siin on lihtne viis neeruhaiguste ennetamiseks
Neeruhaigusi võivad põhjustada paljud asjad, sealhulgas infektsioonid, autoimmuunhaigused ja ainevahetushaigused, nagu hüpertensioon, diabeet ja kõrge kolesteroolitase. Tegelikult on neeruhaiguste ennetamiseks vaja teha lihtsaid samme, sealhulgas:
1. Säilitage neerude tervis
Neerude tervise säilitamiseks on mitmeid viise, nimelt:
- Joo piisavalt vett, vähemalt 8-10 klaasi päevas. Seejärel piirake nii palju kui võimalik alkoholi ja karastusjookide tarbimist.
- Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine ja passiivse suitsuga kokkupuude võib kahjustada erinevate kehaorganite, sealhulgas neerude, tööd.
- Maga piisavalt. Piisavalt puhata 6-8 tundi päevas magades on vajalik, et keha ja selles olevad elundid, sealhulgas neerud, püsiksid terved.
- Säilitage ideaalne kehakaal. Üks neist treenides või regulaarselt füüsilist tegevust tehes.
- Vältige ravimite võtmist väljaspool arsti nõuannet ja järelevalvet, eriti kui neid ravimeid kasutatakse suurtes annustes või pikaajaliselt.
2. Kui teil on teatud haigusi, käige regulaarselt kontrollis.
Hüpertensioon ja diabeet on haigused, mis sageli põhjustavad tüsistusi neeruhaiguste kujul. Kui teil on need haigused, on soovitatav käia regulaarselt arsti juures kontrollis, et jälgida nende kahe haiguse kulgu ja ennetada neeruhaigusi.
Lisaks on hüpertensiooni ja diabeedi korral väga soovitatav piirata suhkrut ja soola sisaldavate toitude tarbimist.
3. Piira teatud toiduaineid
Kui inimesel on alanud neerufunktsiooni langus, tuleks neerufunktsiooni edasise halvenemise vältimiseks piirata järgmisi toiduvalikuid:
- Konserv.
- Soolatud kala.
- Avokaado.
- Punane riis.
- Banaan.
- Piimatooted või piimatooted, nagu juust ja jogurt.
- Töödeldud liha.
- Nisuleib.
Lisaks tunnetage ära neeruhaiguse varajased sümptomid, nagu väga väike uriinieritus, jäsemete turse ja valu alaseljas. Neeruhaiguse erinevate sümptomite äratundmine võib aidata teil ravi saada võimalikult varakult.
Ole nüüd, ennetage neeruhaigust mõne ülalkirjeldatud lihtsa meetodi abil. Need, kellel on risk haigestuda neeruhaigusesse, kuna teil on diabeet, kõrge vererõhk või perekonnas on esinenud neeruhaigusi, järgige tervislikke eluviise ja konsulteerige regulaarselt oma arstiga, nagu arst on soovitanud.