Kas tunnete end sageli ülespuhutuna? PKõhupuhitus võib olla põhjustatud mitmest seisundist, nagu haavandid, külmetushaigused, isegi ensüümipuudus. Kuidas siis gaasidega toime tulla? Vaadake allolevat selgitust.
Kõhupuhitus võib tekkida, kui seedetrakt täitub liigse õhu või gaasiga. See seisund võib olla valulik, ebamugav ja võib põhjustada kõhu suurenemist.
Kõhupuhituse võimalikud põhjused
Kõhupuhitus on üldiselt põhjustatud mitmesugustest kogemata tehtud harjumustest, sealhulgas liiga palju või liiga kiiresti söömine, vürtsika ja rasvase toidu söömine, pärast söömist pikali heitmine, kõrrega joomine, suitsetamine, lahtiste proteeside kandmine või nätsu närimine.
Lisaks võivad kõhugaasid olla põhjustatud ka terviseprobleemidest. Mõned meditsiinilised seisundid, mis sageli põhjustavad kõhupuhitus, on järgmised:
- SeedehäiredHaavandit meditsiinilises mõttes nimetatakse düspepsiaks või seedehäired. Seda seisundit kirjeldab ebamugavustunne või valu, mis esineb pidevalt või korduvalt ülakõhus. Haavandid võivad põhjustada kõhugaase, iiveldust ja oksendamist. Mõned teised haavandite sümptomid on söömise ajal kiire täiskõhutunne, kuigi te pole liiga palju söönud, kipitavad maos või söögitorus ning kõht on gaasi täis või röhiseb.
- KülmetusKülmetushaigusi meditsiinilises mõttes tegelikult ei eksisteeri. Mõned inimesed usuvad, et külmetushaigused tekivad siis, kui kehasse tungib liiga palju tuult. Külmetus võib tekkida rääkimise, neelamise, söömise või naermise ajal liigse õhu neelamise tõttu, mida meditsiinilises mõttes nimetatakse aerofaagiaks. See seisund on peaaegu sarnane haavandiga. Sümptomiteks võivad olla sage röhitsemine, mis esineb mitu korda minutis, kõhupuhitus ja kõhuvalu.
- Ensüümi puudus
Kui teie kehatemperatuur tõuseb või teil on palavik, võib seedeensüümide funktsioon olla optimaalsest halvem. Lisaks võib seedeensüümide tootmine ja efektiivsus pärssida ka siis, kui organismil on kõhunäärme häired, aga ka teatud toitude või jookide talumatus, näiteks laktoositalumatus. Ensüümprobleemidest tingitud kõhupuhitus võib tekkida ka liigsest söömisest, et ensüümi kogus ei ole piisav, suitsetamisest, alkoholi tarvitamisest ja stressist.
Kõhupuhitus paraneb tavaliselt iseenesest ja seda ei põhjusta tõsine seisund. Siiski tuleb puhitus jälgida, eriti kui sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu kõhuvalu, mis ei kao, verega või musta värvi väljaheide, kõrge palavik, oksendamine ja kaalulangus ilma nähtava põhjuseta. . Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib kõhupuhitus, millega kaasnevad ülaltoodud sümptomid.
Kuidas saada üle punnis kõhust
Järgnevalt on toodud mõned viisid kõhupuhitusega toimetulemiseks, mida saate hõlpsasti iseseisvalt teha:
- Soovitav on mitte süüa liiga palju ja liiga kiiresti ning närida toitu, kuni see on täielikult purustatud.
- Vältige liiga sagedast närimiskummi närimist, rääkimise ajal söömist ja kõrre kaudu joomist.
- Vältige toite ja jooke, mis võivad tekitada liigset gaasi, nagu kapsas, oad ja gaseeritud joogid.
- Kui te ei saa laktoosi hästi seedida, valige piimatooted, mis ei sisalda laktoosi.
- Võtke probiootikume.
- Suitsetamisest loobuda.
- Kui kannate proteese, kasutage õiget suurust, et vältida õhu sattumist hammaste ja igemete vahele.
Lisaks ülaltoodud meetoditele saate kõhupuhitusi ravida ka looduslike koostisosadega. Näiteks, piparmünt mis arvatakse leevendavat seedehäireid, ingver haavandite ja puhituse raviks, kurkum, mida saab kasutada ka kõhuvalu ja kõrvetiste raviks, ning ananassis sisalduv ensüüm bromelain, mis võib vähendada kõhugaasi kaebusi. Kui kõhupuhitus ei taandu pärast mõnda ülaltoodud meetodit, võtke õige ravi saamiseks kohe ühendust oma arstiga.