Dmadal suund võiks tuvastatakse, kui arst teeb vererõhu kontrolli. Vererõhu tõstmiseks, tavaliselt teeb arstsoovitada patsient regulaarselt süüa madala veresuhkru tasemega toite, nagu pähklid, banaanid, avokaadod, brokkoli ja munad.
Tervetel inimestel on asümptomaatiline madal vererõhk või hüpotensioon tavaliselt kahjutu ja seda ei ole vaja ravida. Kuid eakatel ja teatud haigustega inimestel võib madal vererõhk põhjustada ebapiisavat verevarustust südames, ajus ja neerudes.
Normaalne vererõhk on vahemikus 90/60 mmHg kuni 120/80 mmHg. Kui inimese vererõhk on alla 90/60 mmHg, siis väidetakse, et sellel inimesel on madal vererõhk. See seisund ei põhjusta alati sümptomeid, kuid kui see juhtub, võivad sümptomid hõlmata pearinglust, nägemise hägustumist, iiveldust, nõrkust ja tunnet, nagu hakkate minestama.
Madala veresisaldusega toiduainete loetelu
Üks viis vererõhu tõstmiseks, et normaliseeruda, on süüa madala vererõhuga toite. Seda tüüpi toidud hõlmavad järgmist:
- Suure B12-vitamiini sisaldusega toidud, nagu munad, veise- ja kanaliha, karbid, madala rasvasisaldusega piim, veisemaks ja rikastatud teravili.
- Kõrge folaadisisaldusega toidud, nagu rohelised lehtköögiviljad (nagu spinat ja spargelkapsas), pähklid, seemned ja puuviljad (nt papaia, banaanid ja avokaadod).
- Soolased toidud, nt konservid, soolakala ja soolalisandiga toidud. Soovitatav soolakogus madala vererõhuga inimestele on 4,5–5 grammi päevas.
- Toidud, mis sisaldavad palju vett. Madala vererõhuga inimestel soovitatakse ka kehavedelike vajaduse rahuldamiseks juua piisavalt vett või süüa palju vett sisaldavaid puuvilju, näiteks arbuusi ja apelsine.
- Kofeiiniga toit või jook. Kohvis, šokolaadis ja tees sisalduv kofeiin võib ajutiselt tõsta vererõhku ja südame löögisagedust. Siiski on soovitatav kofeiini öösel mitte tarbida.
Lisaks piirake alkohoolsete jookide tarbimist, sest need võivad põhjustada dehüdratsiooni. See seisund muudab vererõhu madalamaks.
Madala vererõhu tuvastamiseks saate teha vererõhukontrolli tervisekeskuses, kliinikus, haiglas või iseseisvalt kodus. Kui avastatakse madal veresuhkur, võib arst soovitada teil põhjuse väljaselgitamiseks teha vere- ja uriinianalüüsid.
Pärast põhjuse väljaselgitamist saab arst määrata ja määrata sobiva ravi. Seetõttu ärge kõhelge pöörduge arsti poole, kui teil on madal vererõhk, eriti kui see seisund on põhjustanud kaebusi.