Kaltsium on oluline mineraal, mis on kasulik luude ja hammaste kasvuks ja säilitamiseks. Kaltsiumi võib saada mitut tüüpi toiduainetest, nagu piim ja selle töödeldud tooted, rohelised köögiviljad, sardiinid ja lõhe.
Lisaks tervete luude ja hammaste hoidmisele on kaltsium vajalik ka närvisüsteemi töö toetamiseks, vere hüübimiseks ja lihaste kokkutõmbumiseks. Selle mineraali puudumine võib põhjustada lapse kasvu aeglustumist ja vallandada mitmesuguseid haigusi, nagu rahhiit, osteomalaatsia ja osteoporoos.
Kaltsiumilisandeid võib anda siis, kui toidust saadav kaltsiumisisaldus tundub olevat puudulik või kui organismi kaltsiumivajadus suureneb.
Kaltsiumilisandi kaubamärk: Blackmores Calcimag Multi, Calcium-D-Redoxon (CDR), kaltsiumtsitraat, kaltsiumlaktaat, kaltsium-sandoz, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-quill, Wellness, Zevit Grow.
Mis on kaltsium?
| Grupp | Mineraalsed toidulisandid |
| Kategooria | Tasuta ravim |
| Kasu | Kaltsiumipuuduse ennetamine ja ületamine |
| Tarbib | Täiskasvanud ja lapsed |
| Kaltsium rasedatele ja imetavatele naistele | A-kategooria: Kontrollitud uuringud rasedate naistega ei ole näidanud ohtu lootele ja on ebatõenäoline, et loote kahjustamine on võimalik. Teadaolevalt imendub kaltsium rinnapiima. Imetavatel naistel järgige kasutusjuhendit ja antud annust arsti poolt selle ravimi võtmise ajal. |
| Ravimi vorm | Tabletid, kapslid ja siirup |
Ettevaatusabinõud enne kaltsiumi kasutamist
- Rääkige oma arstile, kui olete kaltsiumi või kaltsiumilisandite mõne koostisosa suhtes allergiline.
- Rääkige oma arstile, kui olete rase, toidate last rinnaga või planeerite rasedust, et teie kaltsiumiannust saaks kohandada.
- Ärge võtke kaltsiumipreparaate ilma arstiga nõu pidamata, kui teil on neeruhaigus, südamehaigus, sarkoidoos, luukasvajad, eesnäärmevähk, hüperkaltseemia või hüperkaltsiuuria.
- Rääkige oma arstile, kui teil on muid mineraalide puudust, nagu raud, magneesium, tsink ja fosfaat.
- Rääkige oma arstile, kui te võtate diabeedi, südamehaiguste ja epilepsia ravimeid.
- Kui teil tekib pärast kaltsiumipreparaatide võtmist allergiline reaktsioon või üleannustamine, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kaltsiumi annustamine ja kasutamise reeglid
Kaltsiumipreparaadid on saadaval tableti ja siirupina. Seda toidulisandit saab kasutada lisandina igapäevase kaltsiumivajaduse rahuldamiseks, kaltsiumipuuduse ületamiseks, fosfaatide taseme vähendamiseks ja maohappe neutraliseerimiseks.
Üldiselt on järgmised kaltsiumi annused, mis põhinevad nende kavandatud kasutamisel:
Kaltsiumipuuduse ületamine
Kaltsiumilisandite annused kaltsiumipuuduse ületamiseks on järgmised:
- Täiskasvanud: 0,5–4 g päevas, jagatuna 1–3 annuseks.
- Lapsed: 0,5-1 g päevas.
Fosfaatide taseme alandamine kroonilise neerupuudulikkusega patsientidel
Kroonilise neerupuudulikkusega patsientidel on tavaliselt liigne fosfaat (hüperfosfateemia), mistõttu on vaja kaltsiumipreparaate. Annustamine on järgmine:
- Täiskasvanud: 3-7 g päevas. Annus jagatakse ja kohandatakse vastavalt patsiendi fosfaaditasemele.
Kõrgenenud maohappetaseme ületamine
Mitmed seedehäired, nagu kõrvetised ja koliit, võivad põhjustada maohappe taseme tõusu, mistõttu on mõnikord vaja kaltsiumipreparaate. Manustatavad annused on järgmised:
- Täiskasvanud: 0,5–3 g sümptomite ilmnemisel. Maksimaalne annus on 7,5 g päevas, kuni 2 nädalat.
- Lapsed: sümptomite ilmnemisel 0,4–0,8 g. Üle 12-aastaste laste annus on sama, mis täiskasvanute annus.
Normaalne igapäevane kaltsiumivajadus
Kaltsiumi toiteväärtuse adekvaatsuse määr (RDA) sõltub iga inimese vanusest ja seisundist. Kaltsiumi RDA vanuse järgi on järgmine:
- 0-6 kuud: 200 mg päevas
- 7-12 kuud: 260 mg päevas
- 1-3 aastat: 700 mg päevas
- 4-8 aastat: 1000 mg päevas
- 9-18 aastat: 1300 mg päevas
- 19-50 aastat: 1000 mg päevas, sealhulgas rasedatele ja imetavatele naistele
- 50-aastased ja vanemad: 1000 mg päevas
Kuidas kaltsiumi õigesti tarbida
Kaltsiumilisandeid võetakse selleks, et täiendada keha vajadust selle mineraalaine järele, mitte toidust saadavate toitainete asendajana. Seetõttu pole kõigil seda vaja.
Kaltsiumilisandeid on vaja siis, kui kaltsiumi tarbimisest toiduga ei piisa, organism vajab rohkem kaltsiumi või esineb teatud haigusi, mis häirivad kaltsiumi imendumist või suurendavad kaltsiumivajadust.
Üldiselt vajavad kaltsiumipreparaate inimesed, kellel on järgmised seisundid:
- Kannatate kaltsiumipuuduse või -vaeguse (hüpokaleemia), kroonilise neerupuudulikkuse või osteoporoosi all.
- Seedehäirete all, nagu koliit või tsöliaakia, mis vähendab kaltsiumi imendumist.
- Järgige vegan dieeti.
- Kannata laktoositalumatuse all ja piira piimatoodete tarbimist.
- Pikaajaline liigne valgu või naatriumi tarbimine, et keha eritaks rohkem kaltsiumi.
- Kortikosteroidravimite pikaajaline võtmine.
- Juba menopaus.
Kui teil on ülaltoodud haigusseisundid, pidage nõu oma arstiga, et selgitada välja, kas peate võtma kaltsiumipreparaate või mitte. Arst määrab ka kaltsiumilisandite annuse vastavalt teie vajadustele ja tingimustele.
Optimaalse imendumise tagamiseks soovitatakse kaltsiumipreparaate võtta koos toiduga. Neelake toidulisandi tablett vee abil alla.
Kaltsiumipreparaatide võtmise sagedus peaks olema ühtlaselt jaotatud päeva peale, et mõju oleks optimaalne. Suure koguse kaltsiumi korraga võtmine võib raskendada seedimist ja põhjustada kõrvaltoimeid.
Selle toidulisandi eeliste maksimeerimiseks valige oma vajadustele vastav kaltsiumilisanditoode. Kaltsiumkarbonaadi sisaldusega toidulisanditel oli kõrgeim kaltsiumisisaldus, millele järgnesid kaltsiumtsitraat ja kaltsiumlaktaat.
Lisaks on soovitatav võtta kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid koos D-vitamiiniga. D-vitamiin aitab kaasa kaltsiumi imendumisele. D-vitamiini sisaldavad tavaliselt juba kaltsiumilisandit sisaldavad tooted.
Kaltsiumi koostoime teiste ravimitega
Järgmised on mõned koostoimed, mis võivad ilmneda kaltsiumilisandite kasutamisel koos teiste ravimitega:
- Bisfosfonaatide, kinoloonantibiootikumide, tetratsükliini, levotüroksiini, fenütoiini ja dinaatriumtiludronaadi efektiivsuse vähenemine.
- Tiasiiddiureetikumide kasutamisel suureneb hüperkaltseemia ja hüperkaltsiuuria risk.
- Kaltsiumipreparaatide efektiivsuse vähenemine kaltsiumi suurenenud eritumise tõttu organismist, kui seda kasutatakse koos antatsiidsete ravimitega.
- Kaltsiumi imendumise vähenemine organismis, kui seda kasutatakse koos lahtistitega.
- Suurenenud arütmia (ebaregulaarne südamerütm) risk, kui seda kasutatakse koos digoksiiniga.
Kaltsiumi kõrvaltoimed ja ohud
Kui kaltsiumipreparaadid võetakse suurtes annustes, võivad need põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks:
- röhitsus
- punnis
- Kõhukinnisus
Need kõrvaltoimed on tavaliselt ajutised ja neid saab leevendada rohke vee joomise või kiudainerikka dieediga. Kui kõrvaltoimed on rasked või ei taandu, pidage nõu oma arstiga.