Optimistlikuks inimeseks saamiseks võite kasutada erinevaid viise. Meetod ei ole lihtne, kuid seda on oluline rakendada, sa tead. Põhjus, uuringud näitavad, et optimistlikel inimestel on tavaliselt pikem eluiga.
Optimism on positiivne mõtlemine, mida inimene näitab, kui ta seisab silmitsi elu erinevate aspektidega. Inimesed, kellel on optimistlik suhtumine, mõtlevad heale tulevikule ja suhtuvad asjadesse positiivselt.
Selline suhtumine erineb oluliselt pessimistlikkusest. Pessimistliku suhtumisega inimene kipub probleemis iseennast süüdistama ja arvab, et see probleem jääb igaveseks ja mõjutab tema elu.
Optimistiks saamise viisid
Optimistliku suhtumise rakendamine igapäevaelus on oluline. Põhjus on selles, et optimistliku suhtumisega inimestel on tavaliselt parem vaimne ja füüsiline tervis, mistõttu on ka nende elukvaliteet hea.
Selleks kasutame järgmisi viise, et olla elus ebaõnnestumiste või probleemidega silmitsi seistes optimistlikud:
1. Mõtle positiivselt
Harjuta oma mõtetes uskuma, et suudad teha igasuguseid häid asju, mis võivad sind edu väravateni viia. Näiteks uskuge, et saate heade hinnete saamiseks kõvasti õppida.
2. Võtke igast juhtumist kasu
Pärast kogu päeva tegevust leidke vähemalt 10 minutit, et mõelda positiivsetele asjadele, mis sel päeval saavutati, isegi ebameeldivatest sündmustest. Ole tänulik nende pisiasjade eest, mis sul sel päeval hästi õnnestusid.
3. Lõpeta enda süüdistamine
Ebaõnnestumise korral ärge ennast täielikult süüdistage. Tuleb harjuda looma mõtteviisi, et tehtud vigu saab parandada ja tulevikus õppida.
Näiteks kui sa eksamil läbi kukud, ära arva, et selle põhjuseks on see, et oled rumal. Mõelge, et ebaõnnestumine tekkis seetõttu, et te ei õppinud optimaalselt. Kasutage seda ebaõnnestumist stiimulina rohkem pingutama, et tulevikus paremaid tulemusi saavutada.
4. Väldi negatiivseid sõnu või väljendeid
Vähendage harjumust kasutada mitmesuguste asjade tegemisel negatiivset sõnavara. Asendage "ma ei saa" või "See ei tööta" positiivsemate fraasidega, nagu "Ma pean proovima" või "Seda saab teha, kuidas”.
Positiivsed väljendused suudavad kujundada ka positiivset mõtlemist, mille tulemuseks on entusiastlik töökäitumine ja ka edulootusele orienteeritud.
5. Keskendu olevikule ja tulevikule
Ärge jääge minevikku lõksu, vaid muutke minevik väärtuslikuks õppetunniks. Püüa keskenduda sellele, mida tuleb täna ära teha ja mida tuleb tulevikuks individuaalselt planeerida.
Pidage meeles, et te ei saa minevikku muuta. Siiski saate minevikust õppida oma vigadest ja kasutada neid viitena, mida mitte teha täna või tulevikus.
6. Suhtle positiivselt mõtlevate inimestega
Kui paljud inimesed sinu ümber tekitavad negatiivset aurat või isegi sihilikult takistavad sinu edu, siis võib-olla on just nüüd aeg leida oma suhtes uus õhkkond. Leia sõpru, kes suudavad millegi ees positiivselt mõelda, et sinust saaks ka positiivsete mõtetega inimene.
Lisaks ülaltoodule saate oma pessimistlikud mõtted mujale juhtida, tehes tegevusi, mis võivad teid rõõmustada või rahustada. Võite proovida mediteerida, treenida või tegeleda oma hobiga.
Optimistliku suhtumise omaksvõtmine mitte ainult ei muuda teie elu lihtsamaks, vaid on kasulik ka teie tervisele. Uuring ütleb, et optimistliku suhtumisega inimestel on südame-veresoonkonna tervis ja parem immuunsüsteem, seega on neil parem tervis.
Niisiis, proovime ülaltoodud käitumist rakendada, et olla igapäevaelus optimistlikud ja vabaneda pessimistlikust suhtumisest järk-järgult. Kui teil on ikka veel raske seda teha, pole psühholoogiga konsulteerimises midagi halba, eriti kui teie mõtted hakkavad takistama teil oma päeva optimaalselt elada.