Raskesti söödava lapsega tegelemine nõuab kannatlikkust ja oma strateegiat. Seetõttu on oluline, et iga lapsevanem teaks lapse söömisraskuste põhjust ja kuidas sellest üle saada, et lapse toitumisvajadused ikka oleksid täidetud.
Lastel on tavaliselt raske süüa või saada valiv sööja kui ta oli 1-aastane. Siiski on ka lapsi, kellel on 2-5-aastaselt söömisega raskusi.
Sel ajal muutus lapse kasv eelmise perioodiga võrreldes veidi aeglasemaks. Nii võib nende isu väheneda, nii et laps ei taha süüa või tahab süüa vaid natuke.
Laste söömisraskuste põhjuste tuvastamine ja nende ületamine
Söömisraskustega lapsega tegelemisel peavad vanemad kõigepealt välja selgitama, mis seda põhjustab. Igal põhjusel on selle käsitlemiseks erinev lähenemine või viis. Siin on mõned põhjused, miks lastel on raskusi söömisega:
1. Keelduge söömast
Laste jaoks on söömine just omandatud oskus. Väga oluline on valida, millist toitu ta soovib suhu panna.
Pole ime, et mõni laps võib esimesel päeval oma vanemate pakutud toidu sisse ahmida, aga järgmisel päeval keelduda. Kui tema mõtted või huvid muutuvad, võib muutuda ka tema isu.
Soovitus: Proovige olla kannatlikum ja ärge sundige oma väikest sööma. Selle asemel, et muretseda kalorite tarbimise või toitainete pärast, mida teie väike laps ei saa, võite proovida arvutada välja tema toitumisvajadused ja -tarbimine viimase 1 nädala kohta.
2. Vali ainult teatud toiduained
Väikelaste jaoks on tahke toidu söömine uus asi või oskus, mida ta saab teha. Seetõttu kulub neil aega, enne kui nad harjuvad toidu erinevate värvide, maitsete ja tekstuuridega.
Sel ajal saavad lapsed õppida ka iseseisvalt sööma, sealhulgas mis tahes toitu, mis neile suhu läheb.
Soovitus: Tutvustage aeglaselt erinevat tüüpi toite oma väikesele, kellel on raskusi söömisega. Pärast paar korda serveerimist võib teie väike laps olla huvitatud selle söömisest.
Emad saavad tutvustada ka uut tüüpi toite, mida serveeritakse koos nende lemmiktoitudega. Lisaks vältige söömist enne magamaminekut, sest väsimus võib mõjutada ka teie lapse huvi uusi toite proovida.
3. Tahad ainult kiirtoitu
Kiirtoit sisaldab üldiselt palju soola, suhkrut ja rasva või kolesterooli ning vähe olulisi toitaineid, nagu valk, vitamiinid ja mineraalained. Kui neid ebatervislikke toiduaineid tarbitakse liiga palju, võib see suurendada lastel diabeedi, ülekaalulisuse või rasvumise ning kõrge vererõhu riski.
Mõned näited kiirtoidust, mis lastele tavaliselt meeldivad, on jäätis, friikartulid, pitsa ja karastusjoogid.
Soovitus: Ärge hoidke kodus kiirtoitu ega tehke harjumuseks kiirtoitu tellida ja süüa. Seda seetõttu, et lapsed jäljendavad tavaliselt oma vanemate käitumist, sealhulgas toiduga seoses.
Alternatiivina paku iga kord kodus tervislikku toitu, et laps harjuks tervislikku toitu sööma.
4. Ei taha süüa pärast eile palju söömist
See on väga levinud lastel vanuses 12 kuud kuni 3 aastat. On aegu, kus lapse isu tundub suur, siis järgmisel päeval läheb vastupidi. See on väga loomulik juhtuda.
Soovitus: Sa ei pea oma väikest sundima. Määrake oma väikesele ajalimiit pakutud toidu söömiseks. Järgmiseks paluge oma väiksel lapsel süüa etteantud ajapiirangust rohkem.
Lisaks piirata pakendatud puuviljamahlade ja piima tarbimist. Kui seda liiga palju süüa, tunneb laps end kergesti täis, nii et ta ei taha süüa.
5. Söö ainult ühte tüüpi toitu
Ei ole harvad juhud, kui lapsel on järsku päevade kaupa raskusi söömisega või ta soovib süüa ainult üht tüüpi toitu. Üks põhjus on see, et lapsed ei tunne huvi uute toiduainete vastu, mida nad ei tunne.
Soovitus: Peaksite jääma rahulikuks ja pakkuma siiski muid toiduvalikuid, kuid ärge sundige ega nuhelge oma väikest, kui ta seda süüa ei taha.
Vanemate laste jaoks saate strateegia määrata, viies nad supermarketisse. Paluge lapsel valida kahte tüüpi puu- ja juurvilju ning üht tüüpi suupisteid. Koju jõudes kutsuge oma võsuke enne söömist toitu valmistama.
6. Ära taha järsku oma lemmiktoitu süüa
Emad võivad olla segaduses, kui teie laps keeldub ootamatult sellisest toidust, mida ta tavaliselt sööb, või ei taha enam juua piima, mida tavaliselt iga päev tarbitakse.
Soovitus: Ärge paanitsege, see võib olla ainult ajutine. Kui teie laps ei taha täna süüa, ei tähenda see, et see talle igavesti ei meeldiks. Jätkake järgmisel päeval toidu pakkumist, millest teie laps keeldub.
Kui teie laps keeldub piima joomast, valige muud piima sisaldavad toidud, näiteks jogurt või juust. Kui teie laps keeldub köögiviljadest, tasakaalustage oma toitumist puuviljadega.
Näpunäiteid raskesti söövate lastega toimetulemiseks
Laste jaoks kuulub söömine õppimise ja uurimise protsessi. Söömisraskustega laste söögiisu suurendamiseks saate teha mitmeid asju, sealhulgas:
- Korraldage regulaarseid peresööke ja laske oma väikesel näha, kuidas teda ümbritsevad inimesed söövad erinevaid tervislikke toite.
- Koostage regulaarne toitumisgraafik, nimelt iga päev 3 põhitoidukorda ja 2 vahepala ning piirake iga toidukorra aega umbes 30 minutiga.
- Laske oma pisikesel ise süüa ja andke talle toitu, mida on lihtne käes hoida ja suhu pista.
- Andke see kõigepealt väikeste portsjonitena ja kiitke oma väikest, kui ta selle lõpetab.
- Kasutage huvitavate piltide ja värvidega lauanõusid või seda, mis talle meeldib.
- Kutsuge teisi lapsi koos sööma.
- Hoidke televiisorit, mänge, lemmikloomi ja asju, mis võivad söömise ajal tema tähelepanu kõrvale juhtida.
- Kaasake oma pisike toidu töötlemisse alates ostmisest, koristamisest, toidu valmistamisest kuni selle õhtusöögilauas serveerimiseni. See võib muuta ta isuäratavamaks ja tema valmistatud toidu vastu uudishimulikuks.
Väikese lapse toitumise adekvaatsuse tagamiseks võite panna kirja toidud ja joogid, mida ta nädala jooksul tarbib, ning hoolitseda selle eest, et ta saaks tasakaalustatud ja täisväärtusliku toitumise.
Ärge unustage oma keha regulaarselt kaaluda, et tagada oma toitainete tarbimine. Kui tema kehakaal on tasakaalus või vanusele vastav, tähendab see, et tema toitainete tarbimine on siiski piisav.
Raskused laste söömisel võivad olla probleem, mida pole lihtne käsitleda. Lapsevanemana pead olema kannatlikum ja loovam, et muuta oma võsukeste toitumisharjumusi.
Raskesti söödava lapsega tegelemine pole lihtne asi. Kui olete proovinud erinevaid ülaltoodud jõupingutusi, kuid teie võsukesel on endiselt probleeme söömisega või kui tal on toitumisalaseid puudujääke, mis raskendavad kaalus juurde võtmist, pidage nõu oma arstiga.