Pisike sööb isukalt ja näeb terve välja ning paks teeb vanemaid kindlasti õnnelikuks. Selle toetuseks on mitut tüüpi supertoite, et Beebist saaks paks ja terve beebi.
Beebi mao ja seedeorganite suurus on veel väga väike, seega ei ole tarbitav toiduportsjon palju. Sel põhjusel on oluline jälgida, et kehasse sisenev toit ja jook oleks toitaineterikas, et see saaks toetada selle kasvu.
Kuid pidage meeles, et tavaliselt tutvustatakse imikutele tahket toitu või seda sageli rinnapiima täiendavaks toiduks (MPASI) alles 6 kuu vanuselt.
Tervisliku rasvase beebi jaoks on imikutele täiendavate toitude serveerimisel mitu põhimõtet, nimelt peab toit olema värske, värviline ning mitmekesise tekstuuri ja maitsega.
Toit tervetele paksudele beebidele
Järgmised on mõned toidutüübid, mida saab serveerida, et saada terve rasvane laps:
- Brokkoli
Brokkoli sisaldab palju kiudaineid, folaate ja kaltsiumi. Need rohelised köögiviljad on väga head, et olla esimesed köögiviljad, mida teie väike proovib. Lõika väikesteks tükkideks ja auruta pehmeks, et laps saaks neid kergesti süüa.
- Banaan
Banaane on lihtne serveerida ja praktiline kõikjal kaasas kanda. Lisaks on süsivesikute ja kiudainete sisaldus kasulik ka beebi kehale. Kui soovid seda supertoitu oma beebile kinkida, siis vali küps banaan ja serveeri seda kraapides või pudruks hõõrudes. Kui teie laps suudab närida, lõigake need väikesteks tükkideks, et seda oleks lihtne tarbida.
- magus kartul
Bataat sisaldab palju C-vitamiini, beetakaroteeni, kiudaineid, kaaliumit, rauda ja antioksüdante. Magus maitse paneb beebid seda armastama. Maguskartulit saab serveerida aurutades kuni valmimiseni ja seejärel purustades või segades a püree (puder).
- Avokaado
Ema võib Pisikesele serveerida püreestatud küpset avokaadot. Kuid ärge andke avokaadot liiga palju, sest see vili saab kiiresti täis.
- PorgandPeale magusa maitse ja atraktiivse erksa värvuse serveerimisel sisaldab porgand ka beetakaroteeni, mis on kasulik lapse arengule ja nägemisele. Porgandit võib serveerida küpsemiseni aurutades, seejärel püreestatuna või beebipudruga segades.
- Oranž
Apelsinid on rikkad C-vitamiini poolest, mis võivad toetada luude kasvu, samuti lihaste ja muude kehakudede moodustumist. See vitamiin aitab kaasa ka toidust saadaval raua imendumisele ning hoiab organismi vedelikutaseme tasakaalus. Pisikese jaoks saate valida magusa maitsega apelsinid.
- MunaMunade põhisisaldus on valk, tsink, folaat ja erinevad vitamiinid, mis on olulised lapse kasvu jaoks. Munakollased sisaldavad koliini ja oomega-3, mis on lapse aju arengus väga olulised. Kui aga teie võsukesel on esinenud allergiaid või tal on allergia tekkimise oht, pidage enne munade andmist nõu arstiga.
- LihaVeiseliha, kala või kana on head valgu, raua, tsinkja oomega-3. Optimaalse kasvu ja arengu tagamiseks peavad imikud saama lihast regulaarselt valku. Enne lapsele serveerimist tuleb liha kindlasti jahvatada. Liha võid segada ka köögiviljapüree ja rinnapiimaga.
Muud tüüpi tervislikud toidud, mis ei ole vähem tõhusad imikute tervislikuks rasvaks muutmisel, on pähklid, seemned, nisu, teravili ja piim. Lehmapiima ja piimatoodete puhul, nagu juust ja jogurt, aga ideaalis pärast lapse 1-aastaseks saamist.
Lisaks tervislike rasvade beebide piisavale toitumisele on oluline ka alati jälgida beebi kasvu ja arengut. Kasutage kaarti Tervise poole (KMS), et näha tema toitumisseisundit ja hinnata, kas teie lapse kasv on tema vanusele sobiv. Ärge unustage regulaarselt läbimast tervisekontrolli posyandu, puskesmas või lastearsti juures.