Igaüks võib kogeda kõrget või madalat vererõhku. Vererõhu langus võib põhjustada kaebusi, nagu pearinglus ja peapööritus. Madala vererõhuga toimetulemiseks on mitu lihtsat viisi.
Normaalne vererõhk on 120/80 mmHg. Väidetavalt on inimesel madal vererõhk, kui tema vererõhk on alla 90/60 mmHg. Arst viib läbi uuringu, et selgitada välja teie madala vererõhu põhjus.
Madala vererõhu põhjused ja riskitegurid
Lisaks peavaludele võivad madalat vererõhku iseloomustada nägemise ähmastumine, väsimus, iiveldus, õhupuudus ja minestamine.
Madalat vererõhku võivad põhjustada mitmed seisundid, nagu dehüdratsioon, allergiad ja juhuslik verekaotus. Lisaks võivad vererõhu langust mõjutada ka mitmed tegurid, näiteks vanus üle 65 aasta, teatud ravimite võtmine ja teatud haiguste põdemine.
Erinevad viisid madalast vererõhust ülesaamiseks
Madala vererõhu raviks on mitu lihtsat viisi, nimelt:
1. Pöörake tähelepanu kehaasendile
Kuigi see tundub lihtne, võib kehaasendile tähelepanu pööramine olla üks viis madala vererõhuga toimetulemiseks. Esmalt heitke pärast ärkamist paar minutit pikali, seejärel lihtsalt istuge ja tõuske aeglaselt püsti.
Võite ka oma reied ristada või jalgu aeglaselt tõsta, et soodustada verevoolu jalgadest südamesse. See võib aidata üle saada madalast vererõhust, mida kogete seistes või tegevusi tehes.
2. Kasuta kompressioonsukki
Kompressioonsukki kasutatakse tavaliselt selleks, et vältida vere kogunemist jalgade veenidesse. Lisaks saab neid sukki kasutada ka asendivahetusel tekkivate madala vererõhu kaebuste vähendamiseks.
3. Suhkrut sisaldavate toitude või jookide tarbimine
Suhkrut sisaldavate toitude või jookide söömine võib samuti tõsta vererõhku. Eelkõige suhkur töödeldud kujul, näiteks maisisuhkur.
4. Võtke taimseid toidulisandeid
Arvatakse, et taimsete toidulisandite ja taimsete taimede võtmine on madala vererõhu ravimise võimalus. Mõned ürdid, mida saate valida, on ingver, kaneel ja pipar. Kuid enne toidulisandite ja ravimtaimede võtmist ärge unustage alati arstiga nõu pidada.
5. Võtke ravimeid vererõhu tõstmiseks
Võite võtta ka arsti määratud ravimeid madala vererõhu raviks. Mõned ravimid, mida arstid võivad madala vererõhu raviks anda, on järgmised: fludrokortisoon ja midodriin (orvaten). Need ravimid ahendavad veresooni, mis võib tõsta vererõhku.
Madala vererõhu sümptomite ületamiseks tehke mõnda ülaltoodud viisidest. Kui aga sümptomid ilmnevad üha sagedamini ja muutuvad järjest häirivamaks, tuleks pöörduda arsti poole, et selgitada välja põhjus ja õige viis madala vererõhu raviks.