Pingepeavalu – sümptomid, põhjused ja ravi

Pingepeavalu või pingepeavaluon tüüp peavalu mida iseloomustab valu ja pinge otsmikul või pea ja kaela taga. Pingepeavalu kirjeldatakse sageli kui nööri, mis on tihedalt ümber pea seotud.

Pingepeavalu on kõige levinum peavalu tüüp. Seda seisundit võib kogeda igaüks, kuid see on sagedamini noorukitel ja täiskasvanutel, eriti naistel.

Kuigi pingepeavalu on üsna tüütu, ei ole see üldiselt liiga tugev. Seda seisundit saab ravida ravimite ja tervisliku eluviisiga. Arsti läbivaatus on siiski vajalik, et välistada võimalus, et pingepeavalu põhjustab ohtlik seisund.

Põhjused ja riskitegurid Pinge peavalu

Pingepeavalu tekib siis, kui näo, kaela ja peanaha lihased tõmbuvad kokku või tõmbuvad kokku. Miks see juhtus, pole teada. Igal pingepeavalu põdeval inimesel võivad aga olla erinevad vallandajad.

Mõned asjad, mis teadaolevalt põhjustavad pingepeavalu, on järgmised:

• Stress
• Depressioon
• Nälgivad
• Dehüdratsioon
• Liiga palju kissitab
• Väsimus või unepuudus
• Vähene aktiivsus või vähene liikumine
• Suitsu
• Halb rüht või vale magamisasend
• Põletav päike
• Teatud lõhn
• Müra
• Liiga palju kofeiini sisaldavate või alkohoolsete jookide tarbimine
• Muud seisundid, nagu gripp, põskkoopapõletik, bruksism või hammaste ja lõualuu häired

Pingepeavalu sümptomid

Pingepeavalude sümptomiteks on tavaliselt valu ja raskustunne otsmikus või pea eesmises osas, pea mõlemal küljel, peanahas või pea ja õlgade tagaosas. Valu võib ilmneda perioodiliselt või pidevalt kogu päeva jooksul. Peavalud on tunda ka pealael.

Muud sümptomid, mis võivad ilmneda, on järgmised:

• Unetus
• Raske keskenduda
• Kergesti vihane
• Väsib kergesti
• Jäikus kaelas ja ülaseljas
• Valguse ja heli suhtes kergelt tundlik

Sümptomite kestuse põhjal võib pingepeavalu jagada kaheks, nimelt:

• Episoodiline pingepeavalu

  Need peavalud võivad kesta 30 minutist 1 nädalani. Väidetavalt on patsiendil episoodiline pingepeavalu, kui sümptomid ilmnevad vähem kui 15 päeva kuus 3 kuu jooksul.

• Kroonilised pingepeavalud

  Kroonilised pingepeavalud võivad kesta tunde või olla püsivad. Võib öelda, et patsiendid kannatavad kroonilise pingepeavalu all, kui sümptomid ilmnevad rohkem kui 15 päeva kuus ja 3 kuu jooksul.

Pidage meeles, et pingepeavalu erineb migreenist. Migreenihaigetel muudab füüsiline aktiivsus tavaliselt seisundi hullemaks. Migreeni sümptomitega võivad kaasneda ka iiveldus, oksendamine ja nägemishäired. Seevastu füüsiline aktiivsus ei muuda pingepeavalu hullemaks.

Millal arsti juurde minna

Pingepeavalu, mis esineb vaid aeg-ajalt, ei vaja arstiabi. Siiski peaksite oma seisundiga konsulteerima, kui pingepeavalu esineb mitu korda nädalas või kui sümptomid on väga häirivad.

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil või teie lähedastel esineb peavalu, millel on järgmised tunnused:

• See juhtus ootamatult ja tundis end väga halvasti
• Ilmub pärast õnnetust, eriti kui on löök pähe
• Kaasnevad iiveldus, oksendamine, palavik, kaela kangus, segasus, krambid, jäsemete nõrkus, kõnehäired, kahelinägemine ja tuimus

Pinge-peavalu diagnoosimine

Pingepeavalu saab tavaliselt diagnoosida ainult küsimuste ja vastuste ning mõne füüsilise läbivaatuse põhjal. Selle käigus küsib arst patsiendi kogetud sümptomite kohta, nagu kogetud valu tunnused, lokaliseerimine ja peavalu tase.

Arst võib teha ka lihtsa füüsilise läbivaatuse, surudes kaela ja õlgade ümber olevaid lihaseid või koputades peanahka ja nägu. Selles etapis tunneb patsient tavaliselt valu. Arst võib läbi viia ka uuringu, et näha, kas patsiendi kaelas on jäikus.

Kui küsimuste ja vastuste ning füüsilise läbivaatuse käigus selgub, et patsiendi kaebused on tõsised, väga häirivad või ei taandu, võib arst soovitada mõningaid toetavaid uuringuid, näiteks:

• Pea pildistamine CT-skannimise või MRI-ga, et tuvastada või näha, kas ajus on kõrvalekaldeid, mis põhjustavad peavalu
• Nägemisteravuse test, et tuvastada, kas esineb murdumisviga, mis põhjustab patsiendi sagedast kissitamist
• Uneõpe, et tuvastada, kas esineb unehäireid, mis võivad põhjustada patsiendi kvaliteetse une puudumist

Ravi Pinge peavalu

Pingepeavalu ravi eesmärk on leevendada sümptomeid võimalikult kiiresti ja vältida peavalude kordumist. Esimese sammuna pingepeavaluga toimetulemisel saavad patsiendid kohe sümptomite ilmnemisel võtta käsimüügiravimeid, nagu ibuprofeen ja paratsetamool.

Kui need ravimid sümptomeid ei leevenda, on patsiendil soovitatav konsulteerida arstiga. Arst hindab patsiendi varasemat ravimikasutust ja võib välja kirjutada tugevamaid ravimeid, näiteks:

• Naprokseen
• Ketoprofeen
• Ketorolak
• Indometatsiin

Pikaajalise (kroonilise) pingepeavalu korral võib arst lisaks valuvaigistitele määrata ka teisi ravimeid, näiteks:

• Tritsüklilised antidepressandid, nagu amitriptüliin või muud tüüpi antidepressandid
• Antikonvulsandid või lihasrelaksandid

Pingepeavalude tüsistused

Kui seda korralikult ei ravita, võivad pingepeavalu sageli korduda. Sageli korduvad pingepeavalud võivad häirida igapäevast tegevust ja und, eriti kui valu on tugev.

Muud tüsistused, mis võivad tekkida, on järgmised: tagasilöögi peavalu, nimelt pingepeavalu raviks kasutatavate ravimite liigsest kasutamisest tingitud peavalud. Tagasilöögi peavalu tekib siis, kui organism harjub kasutatava ravimiga, seega tekivad peavalud ravimi ärajätmisel.

Seetõttu on oluline, et patsiendid konsulteeriksid alati arstiga enne ravimite võtmist või kui need ravimid sümptomeid ei leevenda.

Pingepeavalu ennetamine

Pingepeavalusid tuleb ennetada tervislike eluviiside ja hea stressijuhtimisega, et need ei areneks kroonilisteks haigusteks. Lisaks võib see meetod toetada ka raviprotsessi.

Mõned stressijuhtimise viisid, mida saab teha, on järgmised:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia, mis aitab juhtida stressi ja vähendada pingepeavalu sümptomite sagedust ja raskust
• Lõõgastusteraapiad, nagu jooga, meditatsioon ja sügava hingamise tehnikad, et aidata patsientidel stressis lõõgastuda
• Massaaž, mis aitab lõdvestada pinges lihaseid, eriti õla-, kaela- ja peapiirkonnas
• Nõelravi, et stimuleerida endorfiinide vabanemist, mis võivad valu vähendada

Lisaks ülaltoodud ennetusmeetmetele soovitatakse patsientidel järgida ka tervislikke eluviise, näiteks:

• Puhka piisavalt
• Treeni regulaarselt
• Joo palju vett
• Parandage kehahoiakut
• Sööge tervislikku toitu tasakaalustatud toitumisega
• Alkohoolsete ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimise piiramine
• Suhkru tarbimise piiramine
• Ära suitseta