Raud – kasu, annus ja kõrvaltoimed

Raud onmineraalsed toidulisandid, mis on kasulikud rauavaegusaneemia ennetamiseks ja ületamiseks. Raud on mineraal, mis mängib olulist rolli hemoglobiini moodustumisel. Hemoglobiin on osa punastest verelibledest, mille ülesanne on varustada hapnikku kõikidesse kehakudedesse.

Rauapuuduse korral on hemoglobiini moodustumine pärsitud ja inimesel võib tekkida rauavaegusaneemia. Mõned kaebused ja sümptomid, mis võivad tekkida, kui inimesel on rauavaegusaneemia, on nõrkus, väsimus, letargia, õhupuudus, pearinglus, peavalu ja südame löögisageduse tõus.

Loomulikult saab rauavajaduse rahuldada, kui tarbida regulaarselt pähkleid, lahja punast liha, kana- või veisemaksa, sojapiima, tofut ja tempeh’d, pruuni riisi ning tumerohelisi lehtköögivilju, näiteks spinatit.

Rauapreparaate kasutatakse siis, kui inimesel on rauapuudus või kui inimene ei suuda oma rauavajadust loomulikult rahuldada. Mõned seisundid, mis võivad põhjustada rauapuudust, on verejooks, rasedus või toidu malabsorptsioon. Rauapreparaadid on saadaval tablettide, siirupite, kapslite või süstitavate kujul.

Raua kaubamärk: Blackmores Koalakids Multi Chewables, Cymafort, Domavit, Engran, Esfolate, Ferrikid, Formom, Isomenopace, Kidplus Siirup, Maltiron Gold, Menopace, Neo Alora, Nature's Plus Pow Teen, Perfectil Platinum, Sangovitin, Sangobion Vita-Tonic, Virabi, Tabur Vita-Tonic, Lea, Vita Crowning Glory, Zamel

Mis on raud

Hoiatus enne raua tarbimist

Enne rauapreparaatide kasutamist peate tähelepanu pöörama järgmistele asjadele:

• Rääkige oma arstile kõigist allergiatest. Rauapreparaate ei tohi kasutada keegi, kes on nende toidulisandite suhtes allergiline.
• Rääkige oma arstile, kui teil on hemokromatoos. Nende seisunditega patsiendid ei tohi kasutada rauapreparaate.
• Rääkige oma arstiga rauapreparaatide kasutamisest, kui teil on või põete praegu verehaigusi, seedetrakti haigusi, nagu peptilised haavandid või koliit.
• Rääkige oma arstiga rauapreparaatide kasutamisest, kui teile tehakse regulaarselt vereülekandeid.
• Lastel rauapreparaatide kasutamise osas pidage nõu arstiga, sest selles vanuserühmas on raua ülekoormuse oht suurem.
• Rääkige oma arstiga rauapreparaatide kasutamisest, kui olete rase, toidate last rinnaga või planeerite rasedust.
• Rääkige oma arstiga, kui kavatsete võtta rauapreparaate koos teatud toidulisandite, taimsete toodete või ravimitega.
• Pöörduge otsekohe oma arsti poole, kui teil tekib pärast rauapreparaadi kasutamist allergiline reaktsioon ravimile või üleannustamine.

Raua annustamine ja kasutamise reeglid

Järgmine on raualisandi annus rauavaegusaneemia ennetamiseks ja raviks:

• Täiskasvanud: Raviannus 65–200 mg 2–3 korda päevas. Ennetav annus on 65 mg ööpäevas.
• Lapsed: Ravi annus on 3–6 mg/kg 3 korda päevas. Maksimaalne annus on 200 mg ööpäevas.
• pensionärid: 15-50 mg päevas.

Raua toitumise adekvaatsuse määr (RDA).

Igapäevase rauavajaduse saab rahuldada toidust, toidulisanditest või nende kahe kombinatsioonist. Järgnevalt on toodud raua toitumise adekvaatsuse määr (RDA) päevas vanuse ja soo alusel:

• Lapsed vanuses 7–12 kuud: 11 mg päevas
• 1–3-aastased lapsed: 7 mg päevas
• 4–8-aastased lapsed: 10 mg päevas
• 9–13-aastased lapsed: 8 mg päevas
• 14–18-aastased poisid: 11 mg päevas
• 14–18-aastased tüdrukud: 15 mg päevas
• 19-aastased ja vanemad mehed: 8 mg päevas
• Naised vanuses 19–50 aastat: 18 mg päevas
• 51-aastased ja vanemad naised: 8 mg päevas
• Rasedad naised: 27 mg päevas
• Imetavad emad: 9 mg päevas

Kuidas rauapreparaate õigesti võtta

Vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid tarbitakse selleks, et täiendada organismi vitamiinide ja mineraalainete vajadust, eriti kui toidust saadav vitamiinide ja mineraalainete tarbimine ei suuda organismi vajadusi rahuldada.

Kasutage rauapreparaatide tablette või kapsleid vastavalt pakendil olevale kirjeldusele ja juhistele. Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga, et selgitada välja teie seisundile sobiv annus. Pidage meeles, et süstitavaid rauapreparaate manustab arst või meditsiinitöötaja arsti järelevalve all.

Rauasiirupi toidulisandite puhul raputage pudelit enne selle võtmist. Annuse määramiseks kasutage karbis kaasas olevat mõõtelusikat või tilgutit. Ärge kasutage tavalist supilusikatäit või teelusikatäit, kuna annus võib erineda.

Rauapreparaadid imenduvad vereringesse kergemini, kui neid võetakse 1 tund enne sööki või tühja kõhuga.

Säilitage rauapreparaate suletud anumas toatemperatuuril, kuivas kuumuse ja otsese päikesevalguse eest kaitstud kohas. Hoidke seda toidulisandit lastele kättesaamatus kohas.

Raualisandite koostoime teiste ravimitega

Raua kasutamine koos teiste ravimitega võib põhjustada ravimite koostoimeid. Mõned ravimite koostoime tagajärjed, mis võivad tekkida, on järgmised:

• bisfosfonaatide, levodopa, metüüldopa, penitsillamiini, entakapooni, levotüroksiini või tetratsükliini või kinolooni antibiootikumide taseme langus
• Raua efektiivsuse vähenemine, kui seda kasutatakse koos antatsiidide või tsinki, magneesiumi, kaltsiumi, fosforit või trientiini sisaldavate ravimitega
• Seedetrakti rauasisalduse vähenemine, kui seda kasutatakse koos kolestüramiini või klooramfenikooliga

Lisaks ülaltoodud ravimitele vältige ka rauapreparaatide võtmist koos teatud toitude või jookidega, nagu piim ja selle töödeldud tooted, täisteraleib, teraviljad, tee ja kohv. Seda seetõttu, et need toidud ja joogid võivad vähendada raua imendumist organismis.

Raua kõrvalmõjud ja ohud

Rauapreparaadid on ohutud, kui neid tarvitada vastavalt kasutusreeglitele ja arsti soovitustele. Kuid mõnedel inimestel võivad ilmneda teatud kõrvaltoimed, nagu kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine, must väljaheide, kõhuvalu või isegi kõhulahtisus.

Konsulteerige oma arstiga, kui need kõrvaltoimed süvenevad või ei parane. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib pärast rauapreparaatide võtmist allergiline reaktsioon.