See ei maitse mitte ainult maitsvalt, vaid ka punase draakoni viljade sisaldus on väga mitmekesine. Lisaks sellele, et punases draakoni viljas sisalduv vitamiinide ja mineraalide sisaldus on hea igapäevase toitainekoguse täitmiseks, on see kasulik ka terve keha säilitamiseks.
Draakonivili on üks puuvilju, mida Indoneesia inimesed üsna sageli tarbivad. Sellel puuviljal on koor, mis näeb välja ketendav ja lillakaspunane või roosa. Viljaliha värvuse põhjal koosneb draakonivili kahte tüüpi, nimelt valge draakonivili ja punane draakonivili.
Võite küsida, kas punase draakoni puuviljade toiteväärtus erineb valge draakoni puuvilja omast. Noh, peate teadma, et kuigi sellel on erinev viljaliha värv, ei erine draakoni viljade toiteväärtus palju.
Red Dragon Fruit'i sisu ja eelised
Draakonipuuvili on madala kalorsusega puuviljaliik. Draakoni puuvilja portsjonis (umbes 100 grammi) on ainult umbes 60 kalorit. See puuvili ei sisalda ka absoluutselt rasva. Draakoniviljade toiteväärtus on aga üsna kõrge. Järgnevalt on toodud draakoniviljade sisaldus ja selle eelised teie keha tervisele:
1. C-vitamiin
Draakoni viljades sisalduv C-vitamiini sisaldus toimib hea antioksüdandina, et kaitsta keha vabade radikaalide eest. Draakoniviljades sisalduv C-vitamiini sisaldus on hea ka kollageeni moodustumise ergutamiseks, vastupidavuse säilitamiseks ja raua imendumise soodustamiseks, et kehal verepuudust ei tekiks.
2. Vitamiin B2 ja vitamiin B3
Draakonipuu sisaldab lisaks C-vitamiinile ka B2- ja B3-vitamiini. Mõlemad vitamiinid mängivad olulist rolli organismi sujuva ainevahetuse ja kehakudede tervise säilitamisel. Arvatakse, et piisav B-vitamiinide tarbimine vähendab ka mitmete haiguste riski, nagu migreen, katarakt, preeklampsia ja südamehaigused. B-vitamiinil on väidetavalt oluline roll ka keha närvide tervise säilitamisel.
3. Magneesium
Draakonipuuvili on üks puuviljatüüp, mis sisaldab palju magneesiumi. Tänu nendele koostisosadele võib see puuvili ennetada ja leevendada lihaskrampe, tõsta vastupidavust ja jõudlust treeningu ajal, säilitada südame tervist ja funktsiooni ning alandada vererõhku. Magneesium võib vähendada ka depressiooni, 2. tüüpi diabeedi ja hüpertensiooni riski, samuti leevendada migreeni ja premenstruaalse sündroomi sümptomeid.
4. Raud
Raud on inimorganismile väga oluline mineraal, kuna see toimib punaste vereliblede tootmise toorainena. Kui organismis on rauapuudus, väheneb punaste vereliblede tootmine organismis. Selle tulemusena on teil oht aneemia või verepuuduse tekkeks.
Draakoni viljades on küllaltki kõrge rauasisaldus, nii et see suudab rahuldada organismile vajaliku rauatarbimise ja vältida erinevaid rauapuudusest tingitud terviseprobleeme. Selle draakonivilja rauasisaldus muudab selle üheks verd turgutavaks puuviljavalikuks, mida võite kaaluda.
5. Kaltsium
Kaltsiumit vajab organism luude tugevuse säilitamiseks. Lisaks vajavad korralikult toimimiseks kaltsiumi ka süda, lihased ja närvid. Kaltsiumi puudus organismis võib suurendada osteoporoosi riski.
Siiski pole vaja muretseda, sest draakonivili sisaldab ka kaltsiumi. Lisaks piima tarbimisele võite oma igapäevase kaltsiumivajaduse rahuldamiseks tarbida draakonipuuvilju.
6. Antioksüdant
Draakonivili on teatud tüüpi puuvili, mis on rikas antioksüdantide ja looduslike värvainete, antotsüaniinide poolest. See aine annab draakoni viljadele erkpunase värvuse. Teadaolevalt kaitseb draakoni viljade sisaldus rakke ja kehakudesid vabade radikaalide kahjustuste eest ning vähendab isegi vähiriski.
Pärast punase draakoni vilja tarbimist võib teie uriini ja väljaheidete värvus olla punakas. Kuid te ei pea muretsema, sest see on normaalne ega ole ohtlik. Punaka värvusega uriin ja väljaheited on põhjustatud punases draakoni viljas sisalduvatest antotsüaniinidest.
Lisaks ülaltoodud sisaldusele sisaldab draakonivili ka palju kiudaineid, et saaks seedimist siluda. Kui tarbite regulaarselt kiudainerikkaid köögivilju ja puuvilju, sealhulgas draakonipuuvilju, saate vältida kõhukinnisust.
Näpunäiteid draakoniviljade säästmiseks
Draakoni puuvilju võib tarbida kohe pärast pesemist. Küll aga tuleb liha lõigata ja koorest eraldada. Kui soovite draakonivilju kauem säilitada, võite proovida järgmisi näpunäiteid:
- Mähi draakonivili esmalt kilekotti, enne kui pane see külmikusse.
- Vältige draakoni vilja lõikamist, kui seda kohe ei tarbita.
- Kui olete draakonivilja juba ära lõiganud, kuid pole seda söönud, võite selle värskuse säilitamiseks hoida õhukindlas anumas või õhukindlas anumas. sügavkülmik.
- Ärge sööge draakoni vilju, kui viljaliha on pruuniks muutunud ja pehme tekstuuriga.
Kuigi draakoniviljal on kehale hulgaliselt kasulikke omadusi, ei saa kõik seda puuvilja süüa. Mõnedel inimestel on draakoniviljade suhtes allergia. Seda leidub aga väga harva. Kui teil on teatud terviseprobleemid ja te pole kindel, kas peaksite draakonivilju sööma või mitte, peaksite esmalt konsulteerima oma arstiga, et veenduda selles. Samamoodi, kui võtate arstilt regulaarselt ravimeid.