Rasedana tuleb paljusid asju teha hoolikamalt. Üks neist on söömine. Sest seal on mõned toidud, mida rasedad naised peaksid vältima, kuna need võivad tervist ohustada loode emakas.
Toitevajaduste täitmine raseduse ajal on kohustuslik, et loote terve ja korralikult kasvada saaks. Kõik, mida rasedad naised tarbivad, mõjutab loodet emakas. On toite, mis on loote kasvule ja arengule kasulikud, kuid on ka toite, mis tegelikult loote tervist kahjustavad, mistõttu peavad rasedad naised neid vältima.
Toitude loetelu, mida rasedad naised peaksid vältima
Kuigi rasedaid julgustatakse sööma mitmekesist toitu, ei tohiks rasedad naised kõiki toite tarbida. Järgmised on teatud tüüpi toidud ja joogid, mida rasedad naised peavad vältima:
1. Pastöriseerimata piim või juust
Pastöriseerimine on kuumutamisprotsess, mille eesmärk on tappa toiduainetes või jookides leiduvad bakterid ilma toiteväärtust hävitamata. Seetõttu ei tohiks rasedad tarbida piima, mis pole seda protsessi läbinud, sest see võib sisaldada baktereid, mis võivad kahjustada imiku tervist.
2. Mereannid sisaldavad palju elavhõbedat
mõõkkala (mõõkkala), makrell, hai, tuunikala ja karbid on teatud tüüpi mereannid, mis sisaldavad palju elavhõbedat. Elavhõbeda liigse tarbimise korral võib rasedatel naistel tekkida närvi-, neeru- ja immuunsüsteemi häireid. Lisaks võib lootel esineda ka defekte ja kasvuhäireid.
Kui rasedad soovivad süüa mereande, on maksimaalne soovitatav portsjon 300 grammi ehk umbes 2 portsjonit nädalas.
3. Toores või alaküpsetatud kala
Kui rasedatele meeldib süüa sushi, peaksite neid toite raseduse ajal vältima. Toore või alaküpsetatud kala ja karpide söömine võib suurendada rasedate naiste nakatumisohtu.
Rasedad naised võivad endiselt süüa kala ja karpe, kui need on põhjalikult keedetud.
4. Toores või alaküpsetatud liha
Veenduge alati, et rasedate naiste liha oleks keedetud. See on väga oluline, sest alaküpsetatud liha võib sisaldada kahjulikke mikroobe. Rasedate naiste kehasse sattudes võivad need pisikud põhjustada haigusi, näiteks listeeriat, mis võivad kahjustada loodet ja rasedaid endid.
5. Pesemata puu- ja juurviljad
Ärge unustage alati pesta puu- ja köögivilju enne, kui rasedad naised neid söövad. Vastasel juhul võivad puu- või köögivilja külge kinnitatud pisikud ja parasiidid põhjustada infektsiooni.
Üks parasiitide tüüp, mis võib puu- või köögivilju saastada, onToksoplasma. See parasiit võib lootel põhjustada pimedaksjäämist ja ajuhäireid.
6. Rups
Rasedad naised ei tohiks süüa ainult rupsi, kuigi põhimõtteliselt on selles toidus palju toitaineid. Rupsi tohivad rasedad tarbida vaid kord nädalas piisavate portsjonitena. Liiga palju rupsi söömine võib häirida loote kasvu ja põhjustada rasedatel maksaprobleeme.
7. Toores muna
Toores munad ja toorest munast valmistatud toidud, näiteks värske majonees, võivad olla bakteritega saastunud. salmonella.
Need bakterid võivad põhjustada infektsioone, mis põhjustavad rasedate naiste oksendamist, palavikku, kõhulahtisust ja kõhukrampe. Mõnel juhul võivad sellest infektsioonist tingitud kõhukrambid põhjustada isegi enneaegset sünnitust.
8. Kofeiin
Tegelikult on raseduse ajal kofeiini tarbimine normaalne, kuid seda tuleb piirata. Kohvis, tees ja šokolaadis leiduv kofeiin võib loote arengut häirida. Kofeiin võib isegi põhjustada raseduse katkemist, kui rasedad naised seda liiga palju tarbivad.
Raseduse ajal ei tohiks kofeiini tarbimine päevas ületada 200 mg ehk umbes 2-3 tassi kohvi, eriti raseduse esimesel trimestril.
9. Alkohol
Rasedatel soovitatakse alkoholi üldse mitte tarbida. Isegi väikestes kogustes võib alkohol häirida loote arengut ja põhjustada mitmeid terviseprobleeme, näiteks: loote alkoholisündroom. Lisaks suurendab alkoholi tarbimine ka raseduse katkemise võimalust.
Kui rasedatel on allergiaid või teatud haigused, siis vältimist vajavad muud toidud loomulikult toidud, mis võivad vallandada allergilisi reaktsioone või halvendada haiguse seisundit. Et olla kindel, konsulteerige otse günekoloogiga. Arst ütleb teile, milliseid toite raseduse ajal vältida, olenevalt rase naise seisundist.